stoic. journal & mental health

stoic on mielenterveyskumppanisi ja päiväkirjasi – se auttaa sinua ymmärtämään tunteitasi ja tarjoaa näkemyksiä siitä, miten olla onnellisempi, tuottavampi ja voittaa esteitä.

Pohjimmiltaan stoic auttaa sinua valmistautumaan päivääsi aamulla ja pohtimaan päivääsi illalla. Samalla opastamme sinua myös pitämään päiväkirjaa ajatuksia herättävien kehotteiden avulla, rakentamaan parempia tapoja, seuraamaan mielialojasi ja paljon muuta.

* Liity yli 3 miljoonan stoalaisen joukkoon parantamaan elämäänsä *

"En ole koskaan käyttänyt päiväkirjasovellusta, jolla on ollut niin paljon vaikutusta elämääni. Se on paras ystäväni." – Michael

AAMUN VALMISTAUTUMINEN JA ILTAPOHDINTA:

• Aloita täydellinen päivä henkilökohtaisella päiväsuunnittelijallamme. Laadi muistiinpanosi ja tehtävälistasi, jotta mikään ei yllätä sinua päivän aikana.
• Seuraa mielialaasi päivän mittaan ja tee tarvittaessa pieniä mielenterveysharjoituksia.

• Pohdi tekojasi tapaseurantamme ja ohjatun päiväkirjan avulla illalla kasvaaksesi ihmisenä ja tullaksesi paremmaksi joka päivä.

OHJATUT PÄIVÄKIRJAT:

Oletpa sitten päiväkirjanpidon ammattilainen tai uusi käyttäjä, stoic tarjoaa kutsuvan tilan ohjattujen päiväkirjojen, ehdotusten ja kehotteiden avulla, jotka inspiroivat pohdintaa ja kehittävät päiväkirjanpitotapaa. Jos kirjoittaminen ei ole sinun juttusi, voit myös kirjoittaa päiväkirjaa äänimuistiinpanojen ja kuvien/videoiden avulla päivästäsi.

Valitse aiheista tuottavuus, onnellisuus, kiitollisuus, stressi ja ahdistus, ihmissuhteet, terapia, itsensä löytäminen ja paljon muuta. Stoicilla on myös päiväkirjamalleja, jotka auttavat sinua erilaisissa tilanteissa, kuten terapiaistuntoon valmistautumisessa, kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan perustuvissa ajatuspöydissä, uni- ja painajaispäiväkirjassa jne.

Päiväkirjan pitäminen on terapeuttinen työkalu mielen tyhjentämiseen, ajatusten ilmaisemiseen, tavoitteiden asettamiseen, kiitollisuuden harjoittamiseen, emotionaaliseen hyvinvointiin ja itsetutkiskelun edistämiseen.

MIELENTERVEYDEN TYÖKALUT:

stoic tarjoaa sinulle työkalut, joita tarvitset voidaksesi paremmin, vähentääksesi stressiä ja ahdistusta, hallitaksesi ADHD:ta, ollaksesi tietoinen ja paljon muuta.

• Meditaatio – ohjaamattomia meditaatioistuntoja taustaäänien ja ajastettujen kellojen avulla. • Hengitys – tieteellisesti tuettuja harjoituksia, jotka auttavat sinua rentoutumaan, keskittymään, tuntemaan olosi rauhalliseksi, nukkumaan paremmin ja paljon muuta.

• Tekoälymentorit – Henkilökohtaisia ​​ohjeita ja ohjausta 10 mentorilta
• Nuku paremmin – kirjoita päiväkirjaan unesi, painajaisesi ja voita unettomuus Hubermanin ja Sleep Foundationin oppituntien avulla.
• Lainauksia ja affirmaatioita – lue lisää stoalaisesta filosofiasta ja paranna mielialaasi.

• Terapiamuistiinpanoja – valmistaudu terapiaistuntoihin, seuraa edistymistäsi ja pohdi niitä.

• Ajatuksia herättävä päiväkirja – päivittäisiä ajatuksia herättäviä kehotteita, jotka auttavat sinua kirjoittamaan päiväkirjaa paremmin. Paranna päiväkirjakokemustasi oivaltavilla kysymyksillä, jotka on suunniteltu syventämään itsetutkiskelua ja henkilökohtaista kasvua.

JA PALJON MUUTA:

• Tietosuoja – suojaa päiväkirjasi salasanalukolla.
• Viivat ja merkit – pysy motivoituneena matkallasi tapojesi seurantatyökalun avulla.

• Matka – pohdi historiaasi ja päiväkirjanpitotapojasi, hae kehotteiden perusteella, katso, miten vastauksesi ovat muuttuneet ajan myötä ja näe kasvusi.
• Trendit – visualisoi sinulle tärkeitä mittareita, kuten mieliala, tunteet, uni, terveys, kirjoittaminen ja paljon muuta. [Kehitteillä]
• Vie – jaa päiväkirjasi.

Hyödynnä stoicin voimaa parantaaksesi mielenterveyttäsi ja kirjoittaaksesi päiväkirjaa paremmin. Stoicin avulla voit hyödyntää todistettuja tekniikoita mielenterveytesi parantamiseen, stressin hallintaan, resilienssin rakentamiseen ja positiivisen ajattelutavan kehittämiseen. Stoicin päiväkirjatyökalut auttavat sinua dokumentoimaan ajatuksiasi ja tunteitasi ja tarjoavat arvokasta tietoa mielenterveysmatkastasi.

Lisäämme jatkuvasti uusia mielenterveystyökaluja, jotka auttavat sinua voittamaan enemmän esteitä ja tilanteita. Voit myös liittyä tukevaan yhteisöömme Discordissa ja jättää ehdotuksesi palautetaulullemme.