Sonoa

Sonoa-lääketieteellinen sovellus tukee sinua edistämään levollista unta ja terveellisiä elämäntapoja. Sonoan avulla sinulla on rinnallasi "digitaalinen valmentaja", joka auttaa sinua pitämään digitaalista unipäiväkirjaa ja antaa henkilökohtaisia ​​suosituksia unirytmistäsi ja edistymisestäsi.

Sovellus perustuu uniterveyden lääketieteellisiin ohjeisiin ja sitä kehitetään jatkuvasti yhteistyössä lääkäreiden ja psykologien kanssa.

Lue käyttöohjeet huolellisesti ennen Sonoan käyttöä:

www.sonoa.app/ifu

Sovelluksen käyttö:

Saksa: Yksityisvakuutetut käyttäjät syöttävät tunnuskoodinsa. Lakisääteisen sairausvakuutuksen omaavat käyttäjät valitsevat sairausvakuutuksensa tarjoajansa sovelluksessa ja vahvistavat osallistumisensa. Yleiskatsaus Sonoaa jo tukevista sairausvakuutusyhtiöistä ja tarjoajista löytyy täältä: www.sonoa.app.

Sveitsi: Sonoan käyttämiseen tarvitset tunnuskoodin. Yleiskatsaus Sonoaa jo tukevista sairausvakuutusyhtiöistä löytyy täältä: www.sonoa.app.

Näin Sonoa tukee sinua:

Interaktiivista valmennusta ja palautetta
Sonoa auttaa sinua dokumentoimaan unenlaatusi ohjeidenmukaisesti ja jäsennellysti digitaaliseen unipäiväkirjaan, muistuttaa sinua uniharjoittelusta ja rentoutusharjoituksista ja antaa sinulle erityisiä suosituksia levollisen unen suositelluista toimenpiteistä.

Yhteistyö lääkärisi kanssa
Dokumentoimalla luotettavaa tietoa unirytmistäsi tunnustetun protokollan mukaisesti digitaaliseen unipäiväkirjaan, sinulla on tärkeä tietokanta, jonka avulla lääkärisi voi analysoida untasi optimaalisesti ja neuvoa sinua. Voit luoda raportin sovelluksesta milloin tahansa ja jakaa sen lääkärisi kanssa.

Ravitsemus-, liikunta- ja rentoutumistavoitteet
Saat terveyssuunnitelman, jossa on yksilölliset tavoitteet, ja voit seurata askeleitasi automaattisesti Google Fitin avulla.

Kiinnostavaa ja luotettavaa tietoa:
Vastaa tietokilpailuihin ja suorita kiinnostavia tietotunteja ja itsetestejä.

Sovelluksen sisältö:

Interaktiivinen valmentajasi
Sonoa on chatbotti, joka seuraa sinua arjessa. Hän esittää sinulle kysymyksiä interaktiivisessa chatissa ja pyrkii räätälöimään univalmennuksesi tarpeisiisi. Hän motivoi sinua saavuttamaan tavoitteita, opastaa sinua ja tarjoaa arvokasta tietoa unen terveydestäsi.

Unipäiväkirja
Sonoa auttaa sinua dokumentoimaan unesi ja muistuttaa sinua nukkumaanmenoajoistasi. Unirytmisi perusteella Sonoa laatii sinulle suosituksia. Voit viedä ja jakaa päiväkirjat ja kaaviot PDF-tiedostoina milloin tahansa.

Tieteellisesti perusteltu uniharjoittelu
Sonoa antaa viikoittain palautetta unesi laadusta ja kehittää kanssasi strategioita sen jatkuvaksi parantamiseksi.

Lääkitys
Sonoa antaa viikoittain palautetta lääkkeiden noudattamisesta ja kehittää kanssasi strategioita lääkkeiden säännöllisemmäksi otoksi.

Henkilökohtainen suunnitelma terveelliseen elämäntapaan
Saat henkilökohtaisen terveyssuunnitelmasi, jossa on yksilölliset tavoitteet ravitsemukselle, liikunnalle ja rentoutumiselle.

Kiinnostavaa ja luotettavaa tietoa

Vinkkejä ja hauskoja tietokilpailuja unihygieniasta, rentoutumistekniikoista, tehokkaista menetelmistä unen parantamiseksi ja stressinhallinnasta tarjoavat hyödyllistä tietoa ja antavat sinulle mahdollisuuden hallita unitapojasi luottavaisin mielin.

Kuka on Sonoan takana

Pathmate Technologies on sovelluksen valmistaja, ylläpitäjä ja jakelija. Sonoa on Pathmate Coachin nimi, joka on luokan IIa lääkinnällinen laite.