Bodyweight by Mark Lauren

Muuta kuntoilumatkaasi Mark Laurenin, Special Operations -valmentajan ja You Are Your Own Gym (Fit ohne Geräte) -kirjan bestseller-kirjailijan kanssa.


Saavuta kestävä kunto älykkäästi suunnitelluilla harjoitusohjelmilla, jotka haastavat sinut juuri oikealla tasolla. Hanki voimaa, laiha lihaksia ja liikkuvuutta huolellisesti valituilla harjoituksilla, jotka parantavat liikkeen laatua ja nivelten kohdistusta.


Saatavilla englanniksi ja saksaksi.


VALMISTELUOHJELMA (helppo)
12 viikon kevyitä harjoituksia parantaaksesi lantion, selkärangan ja hartioiden terveyttä sekä siirtymiä makuu-, polvistus- ja seisoma-asennon välillä. Valmistaudu pitkän aikavälin menestykseen!

PAINOHARJOITTELU 2.0 (keskikokoinen)
Nämä poikkeukselliset rutiinit rakentuvat Prep Programissa kehitettyihin taitoihin. Voimaasi, liikkuvuuttasi ja ryhtiäsi haastavat ja parannat 64 urheilullisen huippuosaamisen kannalta välttämättömällä liikkeellä.

9 MINUUTIN HARJOITUKSET (keskikokoisesta kovaan)
"Minulla ei ole aikaa" ei ole enää kelvollinen tekosyy. Nämä lyhyet koko kehon harjoitukset antavat sinulle juuri sen, mitä tarvitset – ei mitään ylimääräistä. Tulet järkyttymään niiden tehokkuudesta.

90 PÄIVÄN HAASTE (keskikokoinen tai kova)
Murtaudu tasankojen läpi korkean intensiteetin intervalliharjoittelun (HIIT) kolmella tasolla. Nämä harjoitukset perustuvat samannimiseen saksalaisiin bestseller-kuntokirjoihin. Sovelluksen sisäinen versio päivitetään ja parannellaan.

PÄIVITTÄISET HARJOITUKSET (keskivaikeat tai puolikovat)
Saat viikoittaisia ​​päivityksiä harkitusti suunnitelluilla harjoitusyhdistelmillä käyttämällä kaikkea saatavilla olevaa sovelluksen sisäistä sisältöä. Päivittäiset harjoitukset toimivat työkaluna uuden sisällön esittelyyn ja yhteisöpalautteen keräämiseen.

10 VIIKKO VOIMAOHJELMA (kova)
Tämä maailmanluokan voimaharjoittelurutiini käyttää tikapuita, supersarjoja, nopeussarjoja, piiriharjoituksia ja liikkuvuusharjoituksia parantaakseen dramaattisesti todellista suorituskykyäsi ja stressinsietokykyäsi. Tämä ohjelma on jaettu kolmeen "lohkoon", jotka vaihtelevat harjoittelun painopistettä pitääkseen sinut kasvussa.


DVD-OHJELMAT: Täysi pääsy EFX:ään, Mobility Rx:ään, Focus 15:een, Suspension Trainingiin ja muihin...


URHEILUKOHTAISET HARJOITTELUT: Paranna juoksua, uintia ja ketteryyttä kohdistetuilla voimarutiineilla.


Tärkeimmät ominaisuudet:

Asiantuntevat harjoitukset
Ohjelmaa kaikille tasoille
Viikoittaiset päivitykset
Yksityiskohtaiset opetusohjelmat
Aktiivinen yhteisön tuki
Offline-käyttö

Tilaa kuukausittain tai vuosittain päästäksesi kaikkeen sisältöön. Mene iTunes-tilillesi hallitaksesi tilaustasi maksun jälkeen. Tilauksesi uusiutuu automaattisesti, ellei sitä poisteta ennen jakson päättymistä.


Jos sinulla on kysyttävää, lähetä sähköpostia osoitteeseen support@marklauren.com.


Henkilökohtainen valmentajasi on paikalla. Hooya!
Liikkuu paremmin. Elä Paremmin.