Inhale: Breathing Exercises
Sovelluksensisäisiä ostoksia
PEGI 3
info
500+
latausta
Tietoa sovelluksesta
Inhale on hengitysappi, joka muuttaa tieteellisesti tuetut hengitysharjoitukset päivittäiseksi tavaksi. Tarvitsetpa sitten ahdistuksen lievitystä juuri nyt, syvempiä unia tänä iltana tai terävämpää keskittymistä töissä, löydät siihen sopivan hengitystekniikan, ja Inhale opastaa sinua jokaisessa hengenvedossa.
14 OHJATTUA HENGITYSTEKNIIKKAA
• Laatikkohengitys – 4x4-menetelmä, jota Navy SEAL -sotilaat käyttävät pysyäkseen rauhallisena paineen alla
• 4-7-8-hengitys – "luonnollinen rauhoittaja" unen ja stressin lievitykseen
• Yhtenäinen hengitys (5-5) – tasapainottaa sykevälivaihtelua (HRV)
• Tehohengitys – Wim Hof -tyylinen energisoiva hengitysharjoitus hengityksen pidätyksillä
• Syvä palleahengitys, pitkä uloshengitys ja paljon muuta
• Jokainen tekniikka sisältää tieteen, turvallisuusohjeet ja vaikeustason
SUORAT, JOTKA EIVÄT RANGAISTA SINUA
Päivittäinen hengitysharjoitus toimii vain, jos jatkat harjoittelemista. Inhale antaa sinulle suorat ja suojan suorilta – kuukausittainen pysäytys, jotta yksi kiireinen päivä ei pyyhi pois edistymistäsi.
SEURAA TODELLISTA EDISTYMISTÄ
• Hengityksenpidätysaika ja CO2-sietokykytestit – seuraa kapasiteettisi kasvua
• Mielialan tarkistukset ennen ja jälkeen jokaista harjoitusta
• Viikoittaiset kaaviot, lämpökarttakalenteri, tasaisuuspisteet, henkilökohtaiset ennätykset
HENGITYSTÄ JOKAISEEN TAVOITTEESEEN
Suodata tekniikoita tarpeidesi mukaan: ahdistuksen rauhoittaminen, nopeampi nukahtaminen, keskittyminen, energia, palautuminen tai suorituskyky. Tunnetko paniikkikohtauksen tulevan? SOS-valmiit rauhoittumistekniikat opastavat sinua alaspäin, hengitys hengitykseltä.
TEE SIITÄ OMASI
Luo mukautettuja hengitysharjoituksia omilla sisäänhengitys-, pidätys- ja uloshengitysajoituksillasi. Aseta päivittäisiä muistutuksia. Valitse ääniä ja haptiikkaa, jotka opastavat sinua silmät suljettuina.
MIKSI HENGITYSHARJOITTELUA?
Hidas, kontrolloitu hengitys aktivoi vagushermon ja parasympaattisen hermoston – alentaen sykettä ja stressihormoneja muutamassa minuutissa. Se on meditaatiota ihmisille, jotka eivät pysty istumaan paikallaan: mitattavissa olevaa, fyysistä ja nopeaa.
ILMAINEN JA PREMIUM
Ikuisesti ilmainen: 3 tekniikkaa, suoritussarjat, muistutukset ja keskivartalon tilastot. Premium-jäsenyys avaa kaikki 14 tekniikkaa, rajattomasti pysäytysputkia ja täydellisen tilastopaketin.
Aloita minuutin syvähengityksellä tänään. Hermostosi kiittää sinua.
Tuki: getinhale.app
14 OHJATTUA HENGITYSTEKNIIKKAA
• Laatikkohengitys – 4x4-menetelmä, jota Navy SEAL -sotilaat käyttävät pysyäkseen rauhallisena paineen alla
• 4-7-8-hengitys – "luonnollinen rauhoittaja" unen ja stressin lievitykseen
• Yhtenäinen hengitys (5-5) – tasapainottaa sykevälivaihtelua (HRV)
• Tehohengitys – Wim Hof -tyylinen energisoiva hengitysharjoitus hengityksen pidätyksillä
• Syvä palleahengitys, pitkä uloshengitys ja paljon muuta
• Jokainen tekniikka sisältää tieteen, turvallisuusohjeet ja vaikeustason
SUORAT, JOTKA EIVÄT RANGAISTA SINUA
Päivittäinen hengitysharjoitus toimii vain, jos jatkat harjoittelemista. Inhale antaa sinulle suorat ja suojan suorilta – kuukausittainen pysäytys, jotta yksi kiireinen päivä ei pyyhi pois edistymistäsi.
SEURAA TODELLISTA EDISTYMISTÄ
• Hengityksenpidätysaika ja CO2-sietokykytestit – seuraa kapasiteettisi kasvua
• Mielialan tarkistukset ennen ja jälkeen jokaista harjoitusta
• Viikoittaiset kaaviot, lämpökarttakalenteri, tasaisuuspisteet, henkilökohtaiset ennätykset
HENGITYSTÄ JOKAISEEN TAVOITTEESEEN
Suodata tekniikoita tarpeidesi mukaan: ahdistuksen rauhoittaminen, nopeampi nukahtaminen, keskittyminen, energia, palautuminen tai suorituskyky. Tunnetko paniikkikohtauksen tulevan? SOS-valmiit rauhoittumistekniikat opastavat sinua alaspäin, hengitys hengitykseltä.
TEE SIITÄ OMASI
Luo mukautettuja hengitysharjoituksia omilla sisäänhengitys-, pidätys- ja uloshengitysajoituksillasi. Aseta päivittäisiä muistutuksia. Valitse ääniä ja haptiikkaa, jotka opastavat sinua silmät suljettuina.
MIKSI HENGITYSHARJOITTELUA?
Hidas, kontrolloitu hengitys aktivoi vagushermon ja parasympaattisen hermoston – alentaen sykettä ja stressihormoneja muutamassa minuutissa. Se on meditaatiota ihmisille, jotka eivät pysty istumaan paikallaan: mitattavissa olevaa, fyysistä ja nopeaa.
ILMAINEN JA PREMIUM
Ikuisesti ilmainen: 3 tekniikkaa, suoritussarjat, muistutukset ja keskivartalon tilastot. Premium-jäsenyys avaa kaikki 14 tekniikkaa, rajattomasti pysäytysputkia ja täydellisen tilastopaketin.
Aloita minuutin syvähengityksellä tänään. Hermostosi kiittää sinua.
Tuki: getinhale.app
Hengitysharjoituksia ja hengitystyötä ahdistuksen lievittämiseen, syvän unen parantamiseen, keskittymiseen ja rauhoittumiseen.
Päivitetty
Turvallisuus alkaa siitä, että ymmärrät, miten kehittäjät keräävät ja jakavat dataasi. Datan yksityisyys- ja turvallisuuskäytännöt saattavat vaihdella käytön, alueen ja iän mukaan. Kehittäjä on antanut nämä tiedot ja saattaa päivittää niitä myöhemmin.
- Dataa ei jaettu kolmansille osapuolilleLue, miten kehittäjät ilmoittavat jakamisesta
- Sovellus voi kerätä näitä datatyyppejäSovellustoiminta ja Sovellusten tiedot ja toiminta
- Data salataan siirron ajaksi
Uutta
• The breathing test's Begin Test button now works at every text size, including the largest.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
Sovelluksen tuki
phone
Puhelinnumero
+37128325622
Tietoa kehittäjästä
Must Have Apps SIA
zigmars.dzerve@gmail.com
18 - 16 Valguma iela
Riga, LV-1048
Latvia
+371 28 325 622
