House of Deeprelax: NSDR Slaap

Nuku syvemmin, palaudu nopeammin ja löydä mielenrauha. House of Deeprelax on suurin hollanninkielinen sovellus Non-Sleep Deep Resto -menetelmään. Yli 130 000 käyttäjää käyttää istuntojamme päivittäin nukkuakseen paremmin, huolehtiakseen vähemmän ja saadakseen enemmän energiaa päivän aikana.

Kokeile sovellusta ilmaiseksi 14 päivän ajan ja huomaa, kuinka nopeasti kehosi rentoutuu.

► Miksi Deeprelax-menetelmä toimii

NSDR on lyhenne sanoista Non-Sleep Deep Rest: syvä lepo ilman varsinaista nukkumista. Hermostosi rauhoittuu, aivoaallot hidastuvat ja jännitys vähenee. Tämä ei ole abstraktia meditaatiota; se on kohdennettu ja erittäin miellyttävä tekniikka, jolla on mitattavia vaikutuksia uneen, stressiin ja henkiseen palautumiseen, kuten kliinisissä tutkimuksissa on tutkittu.

Deeprelax-menetelmän kehitti NSDR-asiantuntija Eliane Bernhard, ja se yhdistää useita jooga-nidraperinteitä hengitysharjoituksiin, itsehypnoosiin ja neuropsykologisiin rentoutustekniikoihin. Räätälöity nykypäivän elämäämme, yli sadan tuhannen käyttäjän testaama. ► Sessioita jokaiseen tilanteeseen

Onko sinulla nukahtamisvaikeuksia, kärsitkö stressistä ja loppuunpalamisesta tai haluatko vain rentoutua: aina löytyy sopiva sessio ohjatun meditaation muodossa:

• Unimeditaatio välittömään iltalepoon
• Stressin vähentämiseen ylivirittyneisyyden ja kiireisten päivien aikana
• Lyhyitä 5–10 minuutin nollauksia liikkeellä ollessasi
• Hengitys- ja hengitystekniikoita, jotka toimivat välittömästi
• Itsehypnoosi syvään rentoutumiseen ja keskittymiseen
• NSDR-sessiot henkiseen ja fyysiseen palautumiseen
• Aamu- ja iltarutiinit lisää energiaa varten

Valitse teemasi unesta keskittymiseen, loppuunpalamisesta palautumiseen päivittäiseen rentoutumiseen ja kuuntele äänen, musiikin tai molempien avulla. ► Käyttäjien huomioimia asioita

• Vähemmän stressiä ja jännitystä vain muutamassa minuutissa
• Syvempi ja parempi uni, jopa niille, joilla on vuosia univaikeuksia
• Enemmän energiaa ja henkistä selkeyttä päivän aikana
• Vähemmän huolta ja ahdistusta
• Nopeampi toipuminen loppuunpalamisesta ja kroonisesta väsymyksestä
• Sopii mihin tahansa aikatauluun, olitpa sitten matkustamassa, työskentelemässä tai vain rentoutumassa

► Tiede taustalla

NSDR:ää ja Yoga Nidraa on tutkittu kliinisissä tutkimuksissa. Tekniikat tukevat kortisolitasojen alentamista, unen laadun parantamista ja kognitiivisen palautumisen edistämistä. Sinun ei tarvitse keskittää keskittymistäsi mihinkään. Sinua ohjaa rauhallinen ääni, ja aivosi hoitavat loput.

► Mitä kukin istunto sisältää

Jokainen istunto sisältää kohdennettuja hengitystekniikoita, tietoisuus- ja rentoutumismenetelmiä, hypnoosielementtejä sisältäviä visualisointeja ja binauraalisilla rytmeillä varustettua musiikkia. Suunnittelija ja kertoja: Eliane Bernhard. Olitpa sitten aloittelija tai meditoinut vuosia: voit rentoutua syvästi milloin tahansa, missä tahansa. ► Tekninen

Vain 52 Mt yli 120 istunnolle. Täysin saatavilla offline-tilassa. Ei dataa tarvita liikkeellä ollessasi.


► Premium-tilaus


Päivittäinen annos syvää rentoutumista.


• Rajoittamaton pääsy kaikkiin meditaatio- ja NSDR-istuntoihin, työkalupaketteihin ja ohjelmiin
• Jatkuvasti uusia istuntoja ja ohjelmia
• Kuuntele verkossa ja offline-tilassa, missä tahansa oletkin


4,8 tähteä. Yli 3 000 arvostelua. Alankomaiden ykkösjooga-nidra- ja NSDR-sovellus.


Aloita tänään 14 päivän ilmaisella käyttöoikeudella.