Lopeta vapettaminen vähitellen

Lopeta vapettaminen vähitellen yksinkertaisen järjestelmän avulla. Se auttaa jäsentämään, seuraamaan ja vähentämään käyttöäsi ajan myötä.

Jos kerralla lopettaminen ei ole onnistunut, kokeile toisenlaista tapaa: jaa vapettaminen selkeisiin käyttöjaksoihin ja pidennä niiden välejä askel askeleelta.

NÄIN SE TOIMII

• Jaa vapettaminen selkeisiin käyttöjaksoihin
• Pidennä jaksojen välejä vähitellen
• Noudata selkeää päivärytmiä
• Vähennä ilman paineita

Sinun ei tarvitse olla täydellinen. Sinun ei tarvitse lopettaa kerralla. Keskity vain seuraavaan askeleeseen.

MIKSI TÄMÄ TAPA ON ERILAINEN

Vapettaminen voi jatkua pitkin päivää ilman selkeitä rajoja, jolloin omien tapojen hahmottaminen ja alkuun pääseminen vaikeutuvat. Kun annat tavallesi selkeän rakenteen, näet helpommin, kuinka usein vapetat, voit pidentää käyttöjaksojen välejä ja edetä tasaisesti.

OTA KÄYTTÖ HALLINTAAN ASKEL ASKELEELTA

• Helppo tapa kirjata käyttökerrat
• Suunnitelma, joka mukautuu käytön vähentyessä
• Selkeä palaute edistymisestäsi
• Sinä päätät tahdin

Halusitpa lopettaa vapettamisen kokonaan tai vain vähentää käyttöäsi, sovellus auttaa etenemään realistisesti.

Tarkoitus ei ole pakottaa sinua lopettamaan, vaan tehdä muutoksesta helpommin hallittava.

Sovellus on käyttäytymisen muutosta tukeva työkalu eikä korvaa terveydenhuollon ammattilaisen antamaa neuvontaa.

Aloita ensimmäinen käyttöjakso jo tänään.

Tietosuojakäytäntö: https://brightdreams.site/privacy-policy-quit-vaping/
Käyttöehdot: https://brightdreams.site/terms-and-conditions-quit-vaping/