Sommeil avec Petit BamBou

Sleep with Petit BamBou tarjoaa aamusta iltaan äänirituaaleja, jotka auttavat sinua löytämään uudelleen hyvien yöunien nautinnon, rentoutumaan, nukahtamaan tai nukahtamaan uudelleen, jos heräät yöllä.

Kuinka rentoutua ennen nukkumaanmenoa?

Tutustu ohjattuihin meditaatio-, rentoutus-, sydänkoherenssi-, hypnoosi- ja joogaharjoituksiin, jotka vapauttavat jännitystä ja valmistautuvat uneen. Joihinkin harjoituksiin kuuluu myös rauhoittavaa musiikkia ja luonnon ääniä.

Mitä tehdä, kun heräät keskellä yötä?

SOS Nighttime Awakening -harjoituksessa anna Christophe Andrén opastaa sinua istunnon läpi, joka rauhoittaa mieltäsi ja kehoasi ja auttaa sinua saavuttamaan rauhallisemman unen.

Mitä rituaaleja sinun tulisi harjoittaa aamulla ja päivällä?

Aamulla herätä kehosi lempeästi sarjalla lempeitä liikkeitä, jotka muistuttavat jooga-asanoja ja hengitysharjoituksia. Päivän aikana anna itsesi ohjata itseäsi siitä, mikä sinua kutsuu: meditaatioharjoitus, ohjattu kävely tai muutaman minuutin liikunta. Sovellus ehdottaa rituaaleja sen perusteella, milloin avaat sen.

Kuinka ymmärtää untasi paremmin?

Tutustu uniasiantuntija Dr. Pierre Alexis Geoffroyn luomaan koulutusohjelmaan. Saatavilla on helppokäyttöisiä selityksiä ja käytännön neuvoja, joiden avulla voit ymmärtää paremmin yöuniasi ja ehkä muuttaa päivittäisiä tapojasi.

Mitä voit löytää ilmaiseksi?
Johdanto-ohjelma tarjoaa 7 istuntoa ilta-, aamu- ja päivärituaaleihin tutustumiseksi. Voit kuunnella ja kuunnella uudelleen vapaasti ilman aikarajoituksia.

Tilaus antaa pääsyn kaikkiin uniohjelmiin ja sisältöön muista Petit BamBou -sovelluksista.