StretchUp: Stretching Mobility

Jännitä työpäivän jälkeen? Haluatko enemmän vapautta kumartua, kurottautua ja liikkua?

StretchUp on venyttely- ja liikkuvuussovellus, joka auttaa sinua tuntemaan olosi vähemmän jäykäksi, parantamaan joustavuutta ja rakentamaan säännöllisen liikkumistottumuksen. Hanki ohjattuja rutiineja, jotka on räätälöity tavoitteidesi, liikkuvuutesi ja aikataulusi mukaan, jotta tiedät, mitä treenata ja miten sovittaa se päivääsi.

TUNNE OLOSI MUKAVEMPI KEHOSSASI
Keskity kireisiin lantioihin, selkään, niskaan, hartioihin tai jalkoihin tai valitse koko kehon venyttelyrutiini. Anna huomiota tarvitseville alueille säännöllinen paikka päiväsi aikana.

TEE JOUSTAVUUDESTA SAAVUTETTAVAA
Selkeät harjoitusdemonstraatiot ja ajastimet opastavat sinua jokaisen harjoituksen läpi. Aloita omalta tasoltasi ja harjoittele liikelaajuuttasi omaan tahtiisi.

HAE OHJAUSTA, JOKA SOPIVA SINULLE
Henkilökohtaiset suositukset auttavat sinua löytämään hyödyllisen lähtökohdan. Sovita liikkuvuusharjoittelu kehosi ja tavoitteidesi mukaan, halusitpa sitten arjen helppoutta tai liikuntaa, joka tukee lajiasi.

LÖYDÄ AIKAA VENYTTELYLLE
Valitse harjoituksen pituus, joka sopii aikatauluusi. Venyttele aamulla, pidä liikkumistauko päivän aikana tai rentoudu kevyellä rutiinilla illalla. Rutiinisi voi sopia elämääsi.

LIIKU HARJOITTELUSI MUKANA
Tee liikkuvuudesta osa lämmittelyä ja venyttelystä osa treenin jälkeistä rentoutumista. Löydä rutiineja, jotka täydentävät juoksua, kuntosaliharjoituksia ja muita urheilulajeja.

LUO RUTIINISTASI OMASI
Tallenna suosikkivenyttelysi ja -treenisi helppoa käyttöä varten. Luo mukautettuja rutiineja haluamillasi harjoituksilla ja ajoituksilla, jotta on helpompi jatkaa sitä, mikä toimii sinulle.

SÄILYTÄ VAIHTEESI
Seuraa aktiivisuuskalenteriasi, tehtyjä harjoituksiasi, kokonaisvenyttelyaikaasi ja venyttelysarjojasi. Katso, kuinka tasaisuus kasvaa, ja anna itsellesi tunnustusta siitä, että olet mukana.

Ensimmäisestä venyttelystäsi seuraavaan treenipäivään asti, tee tilaa liikkua vapaammin.

Lataa StretchUp ja aloita ensimmäiset venyttelysi.