Unhooked: Quit Porn, Recovery

Ensimmäinen päivä alkaa tummalla taivaalla, yksi valo matalalla horisontissa. Pidä yö, niin taivas nousee hieman. Kun saavutat virstanpylvään, toinen valo syttyy viivan varrelle ja pysyy päällä.

Unhooked laskee päivät, jolloin olet ilman pornoa, ja pitää kirjaa, kun lipsahdat. Ei tiliä, ei mitään, mihin kirjautua.

YHDEKSÄN PISTETTÄ JA MITÄ KUSTANNUKSESTA TIETÄÄN
Ensimmäinen yö, kolmas, sitten viikko, kaksi viikkoa, kuukausi, kaksi kuukautta, kolme, kuusi, vuosi – ja yksi valo lisää jokaista seuraavaa vuotta kohden. Avaa mikä tahansa niistä ja lue, mitä siinä vaiheessa todella tiedetään, sekä artikkelin nimi tai yksinkertainen lause, että kukaan ei ole mitannut sitä. Ainoa satunnaistettu tutkimus pornografian vieroitusoireista löysi himoa ensimmäisellä viikolla päivittäiskäyttäjillä, eikä kenelläkään muulla (Fernandez et al. 2023). Ahdistus seuraa tässä itsearviointia kovemmin kuin itse tapaa (Grubbs et al. 2019). Yhdeksänkymmentä päivää on venytys, jonka joku on kerran valinnut, ei maaliviiva: mikään tutkimus ei tue 90 päivän nollausta, ja sovellus sanoo niin.

TÄNÄ ILTANA, OMISTA TUNTISTASI
Kirjaa muutama halu ja Home palauttaa 24 tuntiasi luoksesi: venytys, johon vetovoima yleensä osuu, illan kova ikkuna varjostettuna ennen sen avautumista, ja mitä olet jo tänään kirjoittanut. Sinun lokikirjasi, ei tuntemattomien ihmisten keskiarvo. Lukema, ei koskaan ennuste, eikä muistutus ole koskaan ajastettu siihen.

VIISI OSA ELÄMÄSTÄSI
Keskittymiskyky, uni, mieliala, energia, draivi. Jokaisella on yksinkertainen vaihesana, ei numeroa, koska kukaan ei ole julkaissut käyrää millekään näistä. Jokaisella vaiheella on myös nimikkeensä: LÄHDE, jos tutkimus sen esittää, RAPORTOITU, jos se on ihmisten kuvailemaa eikä enempää, RAKENNE, jos se on vain kävelyn muoto.

KUN VETOA SAAPUU
Napauta kerran ohjattua juoksua varten tai valitse itse työkalu: hengitä laskurin tahtiin, aseta kello ja anna aallon kulkea altasi (viettisurffaus, Marlatt & Gordon 1985), kylmää vettä kasvoille (sukellusrefleksi, DBT:n TIPP-taidoista), lyhyitä todellisuuskortteja, sivu sen kirjoittamista varten ja selkeä luku siitä, mitä olet rakentanut. Tuo huone on vapaa ja pysyy vapaana.

LIUKASTU PYSYY MAAN PÄÄLLÄ
Kirjaa se kolme kertaa. Kerro, mitä tapahtui, tai älä sano mitään. Päivämäärä laskee nollaan ja alkaa alusta; saavuttamasi virstanpylväät, loppuun ratsastamasi vietit ja takaisin saadut tunnit eivät liiku. Taivas ei pimene. Ei punaista, ei luentoa, ei tuomiota.

OMA ARVIOSI
· Historia: kuukausi päivä päivältä ja kaikki avattavat päivät
· Aikajana ensimmäisestä yöstä tuleviin vuosiin
· Indeksi sadasta, siirrettynä neljällä laskurilla omasta lokistasi
· Pisin juoksusi ja se, joka on jäljellä tänään
· Iltakatsaus: miten päivä meni, kuinka kova veto oli
· Viikoittainen pohdinta yhdellä rivillä
· Päiväkirja, ilmainen, minä tahansa päivänä
· Aloitusnäytön widgetit, joissa on sama yö ja päivänumero, ilmaiseksi
· Hiljaiset muistutukset, jotka asetat itse, eivät koskaan mainitse, mistä tässä sovelluksessa on kyse
· Yksi vientitiedosto, joka siirtää tietosi uuteen puhelimeen
· Sovellus englanniksi, saksaksi, espanjaksi, portugaliksi ja ranskaksi

MIKÄÄN EI POISTU PUHELIMESTA
Ei tiliä, ei kirjautumista, ei sisäänkirjautumista. Kirjoittamasi on yhdessä tiedostossa tässä puhelimessa. Anonyymit kaatumisraportit ja avattujen näyttöjen määrät ovat ainoa liikenne, eikä kumpikaan tallenna siitä sanaakaan. Poista sovellus, niin kaikki menee – sitä varten vienti on.

UNHOOKED PRO
Pro avaa syvemmät tulkinnat Insightsissa: halusi viikoittain, tunnit, jolloin vaikeat hetkesi osuvat kohdallesi, mielialaasi kirjoittamiesi rivien vieressä, viisi osaa yksi kerrallaan, aritmeettiset laskutoimitukset indeksin alla ja viimeisten 30 päivän tilastosi. Maksa kuukausittain, vuosittain tai kerran ja olet valmis. Yötaivas, jokainen virstanpylväs, kalenteri, halutyökalut ja widgetit ovat ilmaisia, ja ne pysyvät ilmaisina.

MITÄ TÄMÄ SOVELLUS EI TEE
Se ei estä eikä suodata mitään puhelimellasi. Ei foorumia, ei chattia, ei kumppania tarkkailemassa sinua, ei chatbottia, ei rankingia. Se ei ole terapiaa eikä lääkinnällinen laite: se ei diagnosoi mitään eikä hoida mitään. Jos tämä on pilaamassa elämäsi, ota yhteyttä lääkäriin, joka työskentelee pakonomaisen seksuaalikäyttäytymisen parissa.

Pienellä präntätty teksti ja tuki: unhookedyou.com