Fasted - Pätkäpaasto 16:8

Fasted on pätkäpaastosovellus, joka antaa sinulle ajastimen, ohjelman ja paastokumppanin – kaiken, mitä tarvitset pysyäksesi mukana.

Ei tiliä vaaditaan. Ei maksullinen ajastin. Aloita paasto tänä iltana.


PAASTO YHDESSÄ – VAIN FASTEDISSA

Yhdistä ystävä ja näe heidän paastoajastimensa reaaliajassa. Lähetä reaktioita, jätä kommentteja, seuraa toisianne rasvanpoltto- ja ketoosivaiheisiin asti. Ainoa pätkäpaastosovellus, jossa on live-kumppanijärjestelmä.

Keskinäinen vastuu voittaa tahdonvoiman. Aina.


PAASTO-OHJELMAT

Luo jäsenneltyjä useamman viikon paasto-ohjelmia. Määritä protokollat päivittäin, aseta automaattiset aloitusajat ja anna paastoamisen toimia autopilotilla. Kuin henkilökohtainen paastovalmentaja taskussasi.


PÄTKÄPAASTOAJASTIN

Yksi napautus käynnistää paastoamisen. Fasted seuraa jokaista vaihetta, jonka kehosi käy läpi:
- Ravittu tila (0–4 t)
- Katabolia (4–8 t)
- Rasvanpoltto (8–12 t)
- Ketoosi (12–16 t)
- Syvä ketoosi (16+ t)

Live-ajastin kotinäytölläsi. Päivittyy reaaliajassa, jotta et koskaan menetä tilannekuvaa.


KAIKKI PAASTOPROTOKOLAT – MUKANA

- 16:8 Pätkäpaasto – Suosituin ohjelma. Paasto 16 tuntia, syö 8 tunnin ikkunassa.
- 18:6 Paasto – Laajenna rasvanpolttoikkunaasi entisestään.
- OMAD – Yksi ateria päivässä. Maksimaalinen yksinkertaisuus.
- 5:2 Dieetti – Syö normaalisti viisi päivää, rajoita kaksi.
- 20:4 Paasto – Kokeneille paastoajille, jotka tavoittelevat syvää ketoosia.
- Oma paastoikkuna – Aseta tarkka aloitusaika ja kesto itse.


STREAKEJÄ & SAAVUTUKSIA

Jokainen suoritettu paasto kasvattaa putkeasi. Fasted seuraa streakiäsi, juhlistaa virstanpylväitä konfeteilla ja antaa streak-freezejä oikeaa elämää varten. 18 saavutusta 5 kategoriassa – ja jaettavat kortit todistukseksi.


KATTAVA TERVEYDEN SEURANTA

Kirjaa kaikki, mikä on tärkeää pätkäpaastoamisen rinnalla:
- Vedenjuonti päivittäisellä tavoitteella
- Painoloki ja edistymiskaavio
- Elektrolyytit: natrium, kalium, magnesium
- Kehon mitat: vyötärö, lantio, rintakehä, reidet
- Veriarvot: ketonit (mmol/L) ja glukoosi (mg/dL)
- Nälän intensiteetti – kartoitettuna 24 tunnin x 7 päivän ajalta


KAIKKI ILMAISTA – EI PIILOTETTUJA ANSOJA

Fasted uskoo, että perustyökalujen tulisi aina olla ilmaisia.

Pysyvästi ilmaista:
- Pätkäpaastoajastin kaikilla 5 aineenvaihduntavaiheella
- Kaikki 6 paastoprotokolaa (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
- Streak-seuranta ja täydellinen historiakalenteri
- Vedenjuonnin kirjaus
- Jaettavat kortit (suoritus, streak, saavutus)
- Tietojen vienti – CSV ja JSON
- Ei tiliä vaaditaan


FASTED PRO

Avaa täysi kokemus:
- Kumppanijärjestelmä – paasto yhdessä reaaliajassa
- Useamman viikon paasto-ohjelmat automaattisella aikataulutuksella
- Paino-, elektrolyytti- ja veriarvojen seuranta
- Nälkäkartta ja paasto-heatmap
- Kehon mittojen seuranta
- Kehittyneet tilastot ja pitkän aikavälin trendit
- Omat paastoprotokolat
- Rajattomat streak-freezet ja paastomuistiinpanot


MIKSI PÄTKÄPAASTO TOIMII

Pätkäpaasto toimii, koska se on yksinkertaista. Et leikkaa pois ruokaryhmiä. Et laske jokaista kaloria. Hallitset, milloin syöt. Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että pätkäpaasto vähentää kehon rasvaa, parantaa insuliiniherkkyyttä, käynnistää autofagian (solujen uusiutumisen) ja useimmille ihmisille – se on lähestymistapa, joka vihdoin toimii.

Olitpa aloittamassa 16:8-paastoa ensimmäistä kertaa tai etenemässä kohti OMADia, Fasted antaa sinulle ajastimen, seurannan, ohjelmat ja kumppanin, jotta pätkäpaastosta tuleepysyvä tapa.

Aloita tänä iltana.

Käyttöehdot: https://getfasted.app/terms
Tietosuojaseloste: https://getfasted.app/privacy