Serenity: Guided Meditation

«آرامش: مراقبه‌های هدایت‌شده و ذهن‌آگاهی» به شما این امکان را می‌دهد که انواع تکنیک‌های مراقبه و ذهن‌آگاهی را بیاموزید تا حس آرامش، سکون و شادی را به زندگی خود بیاورید.

با این دوره صوتی ۷ روزه رایگان و آسان، اصول اولیه را بیاموزید. مهارت‌های لازم را برای تبدیل مراقبه ذهن‌آگاهی به بخشی از زندگی خود کسب کنید.

مبانی: مهارت‌های خود را گسترش دهید و در مورد ذهن آگاهی، خودآگاهی، ارزش‌ها و اهداف بیاموزید.

راهنماهای خواب: مجموعه‌ای از مراقبه‌های هدایت‌شده که برای راهنمایی شما به خواب با استفاده از تکنیک‌های آرامش، موسیقی آرامش‌بخش و صداهای آرام طراحی شده‌اند.

تسکین استرس: اضطراب را با تکنیک‌های آرامش و ذهن آگاهی برای آرام کردن ذهن و بدن تسکین دهید.

مراقبه‌های سریع: جلسات کوتاه برای تمرین مهارت‌های خود یا ایجاد حس آرامش و آسودگی از استرس‌های روزتان.

مراقبه‌های روزانه - مراقبه‌های مختلف هر روز برای کمک به حفظ تمرین منظم.

به علاوه موارد بیشتری که دائماً به برنامه اضافه می‌شوند.

سایر ویژگی‌ها:

نیازی به ثبت نام/ورود نیست - فوراً مراقبه را شروع کنید.

ایده‌آل برای مبتدیان با بیش از ۲ ساعت صدای رایگان.

نیازی به اشتراک نیست - محتوای اضافی یا از طریق خریدهای دائمی یک‌باره یا باز کردن همه چیز با اشتراک در دسترس است.

دنبال کردن آسان - آرامش برای مبتدیان و مراقبه‌کنندگان ذهن‌آگاهی باتجربه‌تر ایده‌آل است.

ذهن ساکت - تکنیکی برای ساکت کردن ذهن افکار یاد بگیرید.

مهارت‌های مراقبه و ذهن‌آگاهی - یاد بگیرید که افکار را از احساسات جدا کنید تا سلامت عاطفی خود را بهبود بخشید.

قدردانی - با درک قدردانی، دیدگاه خود را نسبت به زندگی تغییر دهید و قدردانی جدیدی از دنیای اطراف خود به دست آورید.

به‌علاوه

یادآوری‌های روزانه را برای ماندن در مسیر تنظیم کنید.

با تکمیل چالش‌ها و باز کردن قفل جلسات رایگان بیشتر در حین پیشرفت، انگیزه خود را حفظ کنید.

پیشرفت خود را با آمار و نمودارها زیر نظر بگیرید. ببینید آیا مراقبه ذهن‌آگاهی می‌تواند زندگی شما را بهبود بخشد - همین حالا نصب کنید!