Tai Chi Meditation & Breath

مدیتیشن و تنفس تای چی - تعادل درونی خود را بیابید

احساس سنگینی استرس، ذهن بی‌قرار یا نفس‌های سطحی دارید؟ مشتاق قدرت ملایم و ذهن‌آگاهی تای چی هستید، اما مطمئن نیستید از کجا شروع کنید یا چگونه آن را در یک روز شلوغ بگنجانید؟ به مدیتیشن و تنفس تای چی خوش آمدید، برنامه‌ای که برای درهم‌آمیختن تای چی با زندگی روزمره شما طراحی شده است - از طریق سه ستون ساده و قدرتمند: تنفس تای چی، مدیتیشن تای چی و تمرین تای چی. هیچ تجربه‌ای لازم نیست. فقط نیت شما برای احساس آرامش، قدرت و حضور بیشتر.

چرا مدیتیشن و تنفس تای چی همراه ایده‌آل شما برای هماهنگی ذهن و بدن است؟

چه یک مبتدی کامل باشید که به دنبال رهایی از استرس هستید و چه یک متخصص باتجربه که به دنبال یک تمرین روزانه ساختارمند است، مدیتیشن و تنفس تای چی یک سفر کامل و ملایم را ارائه می‌دهد که انرژی، تمرکز و انعطاف‌پذیری شما را پرورش می‌دهد. بدون اشکال پیچیده، بدون فلسفه ترسناک - فقط شما، نفس خود و مسیری به سوی آرامش عمیق‌تر، خواب بهتر و بدنی مقاوم‌تر.

ویژگی‌های طراحی‌شده برای تمرین روزانه شما
۱. برنامه ۲۸ روزه ذهن و بدن
با تمرینات تنفسی ۳ دقیقه‌ای شروع کنید، سپس به مدیتیشن‌های هدایت‌شده و حرکات روان تای چی بروید. هر روز عادت آرامش را ایجاد می‌کند - ایده‌آل برای شفافیت صبحگاهی یا آرامش عصرگاهی.

۲. سه تمرین اصلی در یک برنامه
* تنفس تای چی - تکنیک‌های تنفس ساده و عمیق برای کاهش استرس، بهبود جریان اکسیژن و تمرکز ذهن شما در کمتر از ۵ دقیقه.
* مدیتیشن تای چی - مدیتیشن‌های حرکتی ملایم و تمرینات سکون که پچ‌پچ‌های ذهنی را آرام کرده و آگاهی را افزایش می‌دهند.
* تمرین تای چی - توالی‌های روان و کم‌فشار که قدرت پا را افزایش می‌دهند، تعادل را بهبود می‌بخشند و تحرک کل بدن را بدون فشار مفاصل افزایش می‌دهند.

۴. راهنمایی تخصصی با شفافیت کریستالی
ویدیوهای HD توسط مربیان معتبر تای چی هدایت می‌شوند. برای مدیتیشن بین آموزش کامل، دنبال کردن در آینه یا فقط صدا انتخاب کنید. نشانه‌های واضح و سرعت ملایم - برای همه سنین و سطوح آمادگی جسمانی طراحی شده است.

۵. مدت زمان تمرین انعطاف‌پذیر
۳، ۱۰ یا ۲۰ دقیقه را انتخاب کنید. برای یک تنظیم مجدد سریع نفس، یک مدیتیشن ناهار یا یک جلسه جریان کامل انرژی - متناسب با هر برنامه و حال و هوایی - عالی است.

۶. پیگیری ملایم پیشرفت و حال و هوا
جلسات روزانه را ثبت کنید، طولانی‌ترین دوره مدیتیشن خود را پیگیری کنید و توجه داشته باشید که قبل و بعد از آن چه احساسی دارید. بدون فشار، بدون آمار پیچیده - فقط بینش‌های مهربانانه و دلگرم‌کننده.

برای احساس تغییر نیازی به ساعت‌ها تمرین ندارید. هر نفس آگاهانه، هر قدم آگاهانه، هر لحظه آرام، یک پیروزی برای بدن و روح شماست.

جریان خود را امروز شروع کنید. مدیتیشن و تنفس تای چی را دانلود کنید و به سمت آرامش، قدرت و حضور حرکت کنید - هر بار یک نفس.