IronMind – Gym Log & Wear OS
خریدهای درون برنامه‌ای
PEGI 3
info
+۵
بارگیری‌ها
PEGI 3
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
IronMind یک دفترچه ثبت تمرینات قدرتی است که برای افرادی که واقعاً وزنه می‌زنند، ساخته شده است. هفته خود را برنامه‌ریزی کنید، هر ست را با چند ضربه از طریق تلفن یا مچ دست خود ثبت کنید و اجازه دهید برنامه تشخیص دهد که دفعه بعد چه چیزی را بلند کنید.
سریع ثبت کنید، از طریق تلفن یا ساعت خود
• وزن و تکرارهای شما از قبل از برنامه و آخرین جلسه شما پر شده است. روی Complete Set ضربه بزنید و تمام.
• برنامه Wear OS ست‌ها را به تنهایی ثبت می‌کند: برای تغییر وزن، تاج را بچرخانید، برای ثبت یک بار ضربه بزنید و تایمر استراحت روی مچ دست شما شروع می‌شود.
• در زیرزمین باشگاه سیگنال تلفن وجود ندارد؟ ساعت هر ست را نگه می‌دارد و وقتی تلفن شما دوباره در محدوده قرار گرفت، آن را همگام‌سازی می‌کند. هیچ چیز از دست نمی‌رود و هیچ چیز دو بار شمرده نمی‌شود.
• اشتباه تایپی داشتید؟ برای اصلاح وزن یا تکرارها یا حذف آن، روی هر ست ضربه بزنید.
تایمر استراحت متناسب با نحوه تمرین شما
• به طور خودکار بعد از هر ست شروع می‌شود: ۳ دقیقه برای قدرت، ۹۰ ثانیه برای هایپرتروفی، ۶۰ ثانیه برای استقامت یا طول دلخواه شما.
• با یک ضربه ۳۰ ثانیه اضافه کنید یا از آن رد شوید. تلفن و ساعت شما وقتی زمان وزنه زدن فرا می‌رسد، زنگ می‌زنند.
پیشرفت خودکار
• تمام ست‌ها و تکرارهای برنامه‌ریزی شده خود را انجام دهید و وزن جلسه بعدی افزایش می‌یابد. اگر اشتباه کنید، وزنه عقب می‌افتد تا بتوانید دوباره تمرین کنید.
• افزایش‌ها با تجهیزات مطابقت دارند: ۵ کیلوگرم در اسکات و ددلیفت با هالتر، ۲.۵ کیلوگرم در سایر حرکات با هالتر و دستگاه، ۲ کیلوگرم در دمبل.
رکوردهای شخصی و پیشرفت
• سنگین‌ترین وزنه و ۱RM تخمینی برای هر تمرین ردیابی می‌شوند، و لحظه‌ای که از یکی از آنها پیشی می‌گیرید، به شما اطلاع داده می‌شود.
• نمودارهای پیشرفت، بالاترین وزن تمرینی شما را جلسه به جلسه نشان می‌دهند.
• ببینید وزنه‌های سنگین شما، از مبتدی تا پیشرفته، با توجه به وزن بدن شما، در کجا قرار دارند.
• سابقه کامل تمرین با مدت زمان، ست‌ها و حجم.
محاسبه صفحه، برای شما انجام شده است
• ماشین حساب صفحه دقیقاً نشان می‌دهد که در هر طرف چه چیزی باید بارگذاری شود، از جمله صفحات ۱.۲۵ کیلوگرمی، برای یک میله ۲۰، ۱۵ یا ۱۰ کیلوگرمی.
• اگر وزنه‌ای را نمی‌توان دقیقاً بارگذاری کرد، نزدیکترین وزنی را که می‌توانید بارگذاری کنید به شما می‌گوید.
برنامه‌ها
• از یک الگوی آماده (قدرتی ۵×۵، فشاری/کششی/پاها، بالاتنه/پایین‌تنه، تمام بدن و موارد دیگر) شروع کنید، یک برنامه متعادل برای هدف و برنامه خود ایجاد کنید، یا برنامه خودتان را بسازید.
• تمرینات را با جایگزینی که همان عضلات را تمرین می‌دهد، عوض کنید و ویدیوهای فرم را برای هر لیفت جستجو کنید.
• بیش از ۸۰ تمرین برای هالتر، دمبل، کابل، دستگاه، کتل‌بل و وزن بدن.
طراحی خصوصی
• بدون حساب، بدون ثبت نام، بدون تبلیغات.
• داده‌های تمرینی شما روی دستگاه شما باقی می‌ماند و فقط بین تلفن و ساعت شما همگام‌سازی می‌شود.
IRONMIND PRO
نسخه رایگان همه موارد فوق را برای یک برنامه تمرینی در اختیار شما قرار می‌دهد. IronMind Pro تعداد نامحدودی از برنامه‌ها و طرح‌های ذخیره‌شده را باز می‌کند. اشتراک‌ها تا زمان لغو به‌طور خودکار تمدید می‌شوند و می‌توان آنها را در هر زمانی در Google Play مدیریت کرد.
وزن‌ها بر حسب کیلوگرم هستند.
سریع ثبت کنید، از طریق تلفن یا ساعت خود
• وزن و تکرارهای شما از قبل از برنامه و آخرین جلسه شما پر شده است. روی Complete Set ضربه بزنید و تمام.
• برنامه Wear OS ست‌ها را به تنهایی ثبت می‌کند: برای تغییر وزن، تاج را بچرخانید، برای ثبت یک بار ضربه بزنید و تایمر استراحت روی مچ دست شما شروع می‌شود.
• در زیرزمین باشگاه سیگنال تلفن وجود ندارد؟ ساعت هر ست را نگه می‌دارد و وقتی تلفن شما دوباره در محدوده قرار گرفت، آن را همگام‌سازی می‌کند. هیچ چیز از دست نمی‌رود و هیچ چیز دو بار شمرده نمی‌شود.
• اشتباه تایپی داشتید؟ برای اصلاح وزن یا تکرارها یا حذف آن، روی هر ست ضربه بزنید.
تایمر استراحت متناسب با نحوه تمرین شما
• به طور خودکار بعد از هر ست شروع می‌شود: ۳ دقیقه برای قدرت، ۹۰ ثانیه برای هایپرتروفی، ۶۰ ثانیه برای استقامت یا طول دلخواه شما.
• با یک ضربه ۳۰ ثانیه اضافه کنید یا از آن رد شوید. تلفن و ساعت شما وقتی زمان وزنه زدن فرا می‌رسد، زنگ می‌زنند.
پیشرفت خودکار
• تمام ست‌ها و تکرارهای برنامه‌ریزی شده خود را انجام دهید و وزن جلسه بعدی افزایش می‌یابد. اگر اشتباه کنید، وزنه عقب می‌افتد تا بتوانید دوباره تمرین کنید.
• افزایش‌ها با تجهیزات مطابقت دارند: ۵ کیلوگرم در اسکات و ددلیفت با هالتر، ۲.۵ کیلوگرم در سایر حرکات با هالتر و دستگاه، ۲ کیلوگرم در دمبل.
رکوردهای شخصی و پیشرفت
• سنگین‌ترین وزنه و ۱RM تخمینی برای هر تمرین ردیابی می‌شوند، و لحظه‌ای که از یکی از آنها پیشی می‌گیرید، به شما اطلاع داده می‌شود.
• نمودارهای پیشرفت، بالاترین وزن تمرینی شما را جلسه به جلسه نشان می‌دهند.
• ببینید وزنه‌های سنگین شما، از مبتدی تا پیشرفته، با توجه به وزن بدن شما، در کجا قرار دارند.
• سابقه کامل تمرین با مدت زمان، ست‌ها و حجم.
محاسبه صفحه، برای شما انجام شده است
• ماشین حساب صفحه دقیقاً نشان می‌دهد که در هر طرف چه چیزی باید بارگذاری شود، از جمله صفحات ۱.۲۵ کیلوگرمی، برای یک میله ۲۰، ۱۵ یا ۱۰ کیلوگرمی.
• اگر وزنه‌ای را نمی‌توان دقیقاً بارگذاری کرد، نزدیکترین وزنی را که می‌توانید بارگذاری کنید به شما می‌گوید.
برنامه‌ها
• از یک الگوی آماده (قدرتی ۵×۵، فشاری/کششی/پاها، بالاتنه/پایین‌تنه، تمام بدن و موارد دیگر) شروع کنید، یک برنامه متعادل برای هدف و برنامه خود ایجاد کنید، یا برنامه خودتان را بسازید.
• تمرینات را با جایگزینی که همان عضلات را تمرین می‌دهد، عوض کنید و ویدیوهای فرم را برای هر لیفت جستجو کنید.
• بیش از ۸۰ تمرین برای هالتر، دمبل، کابل، دستگاه، کتل‌بل و وزن بدن.
طراحی خصوصی
• بدون حساب، بدون ثبت نام، بدون تبلیغات.
• داده‌های تمرینی شما روی دستگاه شما باقی می‌ماند و فقط بین تلفن و ساعت شما همگام‌سازی می‌شود.
IRONMIND PRO
نسخه رایگان همه موارد فوق را برای یک برنامه تمرینی در اختیار شما قرار می‌دهد. IronMind Pro تعداد نامحدودی از برنامه‌ها و طرح‌های ذخیره‌شده را باز می‌کند. اشتراک‌ها تا زمان لغو به‌طور خودکار تمدید می‌شوند و می‌توان آنها را در هر زمانی در Google Play مدیریت کرد.
وزن‌ها بر حسب کیلوگرم هستند.
با دو ضربه روی گوشی یا ساعت Wear OS خود، مجموعه‌ها را ثبت کنید. پیشرفت خودکار و PRها.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمیشوددرباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
- نمی‌توان داده‌ها را حذف کرد
تازه‌ها
First release of IronMind: log sets in two taps from your phone or Wear OS watch, automatic progression, personal records, plate calculator and rest timer. No account needed.
PEGI 3
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
Simon Andersson
xerxz5115@gmail.com
Tunnlandsgatan 22
421 38 Västra Frölunda
Sweden
