Six Pack in 30 Days

چگونه شکم شش تکه داشته باشیم؟

چگونه سریع چربی شکم بسوزانیم و در خانه عضله بسازیم؟

سیکس پک در ۳۰ روز یک برنامه شخصی ۳۰ روزه برای شکم به شما می‌دهد که می‌توانید در خانه یا هر مکان و هر زمان انجام دهید. ویدیو را دنبال کنید، تمرین امروز را تمام کنید و شاهد رشد روند خود باشید. بدون باشگاه، بدون تجهیزات، کمتر از ۳۰ دقیقه در روز.

برنامه تمرینی با سطوح مختلف
برنامه‌های مبتدی، متوسط ​​و سخت به شما کمک می‌کنند تا چربی شکم خود را از دست بدهید و عضلات شش تکه را گام به گام بسازید. چه مبتدی باشید و چه حرفه‌ای، برنامه شما با هدف، برنامه و سطح شما سازگار می‌شود.

تمرینات ویدیویی همراه با پیگیری
هر تمرین با یک نسخه نمایشی ویدیویی واضح، تایمر و زمان استراحت ارائه می‌شود، بنابراین همیشه می‌دانید که در مرحله بعد چه کاری باید انجام دهید. بدون دخالت دست، حتی در حالت افقی تمرین کنید.

تمرین خانگی - بدون تجهیزات
شما به یک مربی شخصی گران قیمت یا عضویت در باشگاه نیاز ندارید. کافیست برنامه را باز کنید و شروع کنید. آیا می‌خواهید بیشتر تمرین کنید؟ برنامه‌های اضافی برای وزن بدن، دمبل، کتل‌بل و کش مقاومتی را بررسی کنید.

برای عضلات شکم درست غذا بخورید
وعده‌های غذایی خود را ثبت کنید و کالری و درشت مغذی‌ها (پروتئین، کربوهیدرات، چربی) را در مقایسه با یک هدف روزانه که برای کاهش چربی ساخته شده است، پیگیری کنید.

وزن خود را پیگیری کنید
وزن‌های خود را ثبت کنید، روند خود را در نمودار و میزان نزدیکی به وزن هدف خود مشاهده کنید.

یک عادت روزانه ایجاد کنید
گزارش‌های پیشرفت، تقویم تمرین و نوارهای لاغری، شما را روز به روز ثابت قدم نگه می‌دارند.

مربی تناسب اندام
تمرینات عضلات شکم بر اساس گروه عضلانی و سطح دشواری (آسان، متوسط، سخت)، از مبتدی تا پیشرفته گروه‌بندی شده‌اند.

ویژگی‌ها
* برنامه تمرینی ۳۰ روزه شخصی‌سازی شده عضلات شکم
* صدها تمرین با ویدیوهای تکمیلی
* بدون نیاز به باشگاه، بدون نیاز به تجهیزات
* تولیدکننده تمرین برای ساخت برنامه‌های شخصی شما
* ردیابی وعده‌های غذایی، کالری و درشت مغذی‌ها
* ردیابی وزن با نمودار پیشرفت
* تاریخچه تمرین، گزارش‌های پیشرفت و نوارهای لاغری
* مناسب برای همه: مبتدیان، مردان، زنان، همه سطوح