StrengthLog – Workout Tracker
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۱۱٫۸ هزار مرور
PEGI 3
info
+۱۰۰ هزار
بارگیری‌ها
درباره این برنامه
سخاوتمندترین ردیاب تمرین جهان
StrengthLog ردیاب تمرین برای افرادی است که تمرینات خود را جدی می‌گیرند، چه تازه شروع کرده باشید و چه دهه‌ها تمرین کرده باشید.
تمرینات خود را برنامه‌ریزی کنید. هر ست را ثبت کنید. پیشرفت خود را پیگیری کنید. برنامه‌های تمرینی اثبات‌شده را دنبال کنید یا برنامه‌های خودتان را بسازید. قدرت خود را با سایر وزنه‌برداران مقایسه کنید. اهداف را تعیین کنید، رکوردهای جدیدی بسازید و دوستان خود را به چالش بکشید.
و برخلاف بسیاری از برنامه‌های تمرینی، StrengthLog هر آنچه را که برای تمرین مؤثر نیاز دارید، به صورت رایگان در اختیار شما قرار می‌دهد. ثبت نامحدود تمرینات. بدون تبلیغات. بدون دوره آزمایشی که ناگهان شما را از برنامه خارج کند.
100٪ افزایش، 0٪ تبلیغات.
ساخته شده برای وزنه‌برداران، توسط وزنه‌برداران
StrengthLog با همکاری صدها هزار وزنه‌بردار، از مبتدی تا ورزشکاران قدرتی رقابتی، توسعه داده شده است.
کتابخانه ما شامل بیش از 600 تمرین قدرتی، قلبی عروقی و تحرکی با دستورالعمل‌ها و ویدیوها است. همچنین می‌توانید تمرینات خود را ایجاد کنید.
هنگام تمرین ثبت کنید یا با تقویم ما برنامه‌ریزی کنید. یک برنامه تمرینی آماده را دنبال کنید، برنامه خودتان را بسازید، یا به سادگی تصمیم بگیرید که وقتی به باشگاه رسیدید چه کاری انجام دهید.
سابقه تمرین، PRها، آمار و سطح قدرت شما، دیدن اینکه کجا بوده‌اید و به کجا می‌روید را آسان می‌کند.
با هم تمرین کنید
با دوستان خود ارتباط برقرار کنید و تمرین خود را کمی اجتماعی‌تر کنید.
ببینید دوستانتان چه زمانی تمرین می‌کنند، پیشرفت آنها را جشن بگیرید، PRها و سطح قدرت را مقایسه کنید و با هم چالش ایجاد کنید یا به آنها بپیوندید. یکدیگر را برای تمرین بیشتر، انجام تکرارهای بیشتر یا رسیدن به هر هدف مسخره‌ای که می‌توانید داشته باشید، به چالش بکشید.
شما انتخاب می‌کنید که با چه کسی ارتباط برقرار کنید و گزارش کامل تمرین شما خصوصی می‌ماند.
ویژگی‌های رایگان
• ثبت تمرینات نامحدود، برای همیشه.
• پشتیبانی از هر دو کیلوگرم و پوند.
• بیش از ۶۰۰ تمرین با دستورالعمل‌ها و ویدیوها.
• ایجاد تمرینات سفارشی نامحدود.
• دنبال کردن تمرینات و برنامه‌های تمرینی محبوب.
• ساخت روال‌ها و برنامه‌های خودتان با پیشرفت خطی.
• برنامه‌ریزی تمرینات و برنامه‌ها در تقویم خود. • رکوردهای PR و تاریخچه تمرین را پیگیری کنید.
• قدرت خود را با سایر وزنه‌برداران با استفاده از سطوح قدرت مقایسه کنید.
• حجم تمرین، تمرینات و سایر آمارها را پیگیری کنید.
• اهداف و رکوردهای تمرینی ایجاد کنید.
• چالش‌های ماهانه ما را تکمیل کنید.
• با دوستان خود در ارتباط باشید و یکدیگر را به چالش بکشید.
• از تایمر استراحت و ماشین حساب صفحه ما استفاده کنید.
• 1RM خود را تخمین بزنید و گرم کردن PR پیشنهادی را دریافت کنید.
• اندازه‌های بدن و تصاویر پیشرفت را پیگیری کنید.
• با Health Connect ارتباط برقرار کنید.
• پشتیبانی Wear OS با Tiles برای اهداف، رکوردها، آمار تمرین هفتگی و چالش‌های ماهانه.
GO PREMIUM
StrengthLog Premium پیشرفته‌ترین ابزارهای ما را باز می‌کند و در عین حال از توسعه مداوم برنامه پشتیبانی می‌کند.
Premium شامل موارد زیر است:
• ساخت روال‌ها و برنامه‌های تمرینی نامحدود با پیشرفت دو و سه برابر.
• کتابخانه کامل برنامه ما برای قدرت، بدنسازی، پاورلیفتینگ، پاوربیلدینگ، ورزش و موارد دیگر.
• آمار پیشرفته برای تمرین، گروه‌های عضلانی و تمرینات شما. • نقشه‌های حرارتی عضلات که نشان می‌دهد در هر دوره چه چیزی تمرین کرده‌اید.
• نمودارهای مورد علاقه قابل تنظیم.
• ثبت پیشرفته با RPE، تکرارهای ذخیره، درصد 1RM و آمار سریع ست‌ها.
• ابزارهای بیشتر برای تجزیه و تحلیل و برنامه‌ریزی تمرینات شما.
• اهداف و رکوردهای نامحدود.
• حساب خود را با استفاده از ادغام MCP ما به ChatGPT یا Claude متصل کنید.
چه یک گزارش تمرین ساده بخواهید و چه داده‌های تمرینی کافی برای ناپدید شدن در یک سوراخ خرگوش آماری برای کل شب، StrengthLog شما را پوشش می‌دهد.
سوالات یا بازخورد؟ با ما در app@strengthlog.com تماس بگیرید.
اشتراک‌ها
StrengthLog Premium یک اشتراک با تمدید خودکار است.
• بین 1، 3 و 12 ماه انتخاب کنید.
• حساب Google Play شما پس از خرید شارژ می‌شود و اشتراک شما به طور خودکار تمدید می‌شود، مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود.
• تمدید خودکار را در تنظیمات حساب Google Play خود مدیریت یا غیرفعال کنید.
ارتباط سلامت
با اجازه شما، StrengthLog می‌تواند داده‌های مرتبط را از Health Connect بخواند و تمرینات تکمیل‌شده شما را با آن به اشتراک بگذارد. شما از طریق مجوزهای Health Connect خود، کنترل می‌کنید که StrengthLog چه داده‌هایی را می‌تواند بخواند یا بنویسد.
StrengthLog ردیاب تمرین برای افرادی است که تمرینات خود را جدی می‌گیرند، چه تازه شروع کرده باشید و چه دهه‌ها تمرین کرده باشید.
تمرینات خود را برنامه‌ریزی کنید. هر ست را ثبت کنید. پیشرفت خود را پیگیری کنید. برنامه‌های تمرینی اثبات‌شده را دنبال کنید یا برنامه‌های خودتان را بسازید. قدرت خود را با سایر وزنه‌برداران مقایسه کنید. اهداف را تعیین کنید، رکوردهای جدیدی بسازید و دوستان خود را به چالش بکشید.
و برخلاف بسیاری از برنامه‌های تمرینی، StrengthLog هر آنچه را که برای تمرین مؤثر نیاز دارید، به صورت رایگان در اختیار شما قرار می‌دهد. ثبت نامحدود تمرینات. بدون تبلیغات. بدون دوره آزمایشی که ناگهان شما را از برنامه خارج کند.
100٪ افزایش، 0٪ تبلیغات.
ساخته شده برای وزنه‌برداران، توسط وزنه‌برداران
StrengthLog با همکاری صدها هزار وزنه‌بردار، از مبتدی تا ورزشکاران قدرتی رقابتی، توسعه داده شده است.
کتابخانه ما شامل بیش از 600 تمرین قدرتی، قلبی عروقی و تحرکی با دستورالعمل‌ها و ویدیوها است. همچنین می‌توانید تمرینات خود را ایجاد کنید.
هنگام تمرین ثبت کنید یا با تقویم ما برنامه‌ریزی کنید. یک برنامه تمرینی آماده را دنبال کنید، برنامه خودتان را بسازید، یا به سادگی تصمیم بگیرید که وقتی به باشگاه رسیدید چه کاری انجام دهید.
سابقه تمرین، PRها، آمار و سطح قدرت شما، دیدن اینکه کجا بوده‌اید و به کجا می‌روید را آسان می‌کند.
با هم تمرین کنید
با دوستان خود ارتباط برقرار کنید و تمرین خود را کمی اجتماعی‌تر کنید.
ببینید دوستانتان چه زمانی تمرین می‌کنند، پیشرفت آنها را جشن بگیرید، PRها و سطح قدرت را مقایسه کنید و با هم چالش ایجاد کنید یا به آنها بپیوندید. یکدیگر را برای تمرین بیشتر، انجام تکرارهای بیشتر یا رسیدن به هر هدف مسخره‌ای که می‌توانید داشته باشید، به چالش بکشید.
شما انتخاب می‌کنید که با چه کسی ارتباط برقرار کنید و گزارش کامل تمرین شما خصوصی می‌ماند.
ویژگی‌های رایگان
• ثبت تمرینات نامحدود، برای همیشه.
• پشتیبانی از هر دو کیلوگرم و پوند.
• بیش از ۶۰۰ تمرین با دستورالعمل‌ها و ویدیوها.
• ایجاد تمرینات سفارشی نامحدود.
• دنبال کردن تمرینات و برنامه‌های تمرینی محبوب.
• ساخت روال‌ها و برنامه‌های خودتان با پیشرفت خطی.
• برنامه‌ریزی تمرینات و برنامه‌ها در تقویم خود. • رکوردهای PR و تاریخچه تمرین را پیگیری کنید.
• قدرت خود را با سایر وزنه‌برداران با استفاده از سطوح قدرت مقایسه کنید.
• حجم تمرین، تمرینات و سایر آمارها را پیگیری کنید.
• اهداف و رکوردهای تمرینی ایجاد کنید.
• چالش‌های ماهانه ما را تکمیل کنید.
• با دوستان خود در ارتباط باشید و یکدیگر را به چالش بکشید.
• از تایمر استراحت و ماشین حساب صفحه ما استفاده کنید.
• 1RM خود را تخمین بزنید و گرم کردن PR پیشنهادی را دریافت کنید.
• اندازه‌های بدن و تصاویر پیشرفت را پیگیری کنید.
• با Health Connect ارتباط برقرار کنید.
• پشتیبانی Wear OS با Tiles برای اهداف، رکوردها، آمار تمرین هفتگی و چالش‌های ماهانه.
GO PREMIUM
StrengthLog Premium پیشرفته‌ترین ابزارهای ما را باز می‌کند و در عین حال از توسعه مداوم برنامه پشتیبانی می‌کند.
Premium شامل موارد زیر است:
• ساخت روال‌ها و برنامه‌های تمرینی نامحدود با پیشرفت دو و سه برابر.
• کتابخانه کامل برنامه ما برای قدرت، بدنسازی، پاورلیفتینگ، پاوربیلدینگ، ورزش و موارد دیگر.
• آمار پیشرفته برای تمرین، گروه‌های عضلانی و تمرینات شما. • نقشه‌های حرارتی عضلات که نشان می‌دهد در هر دوره چه چیزی تمرین کرده‌اید.
• نمودارهای مورد علاقه قابل تنظیم.
• ثبت پیشرفته با RPE، تکرارهای ذخیره، درصد 1RM و آمار سریع ست‌ها.
• ابزارهای بیشتر برای تجزیه و تحلیل و برنامه‌ریزی تمرینات شما.
• اهداف و رکوردهای نامحدود.
• حساب خود را با استفاده از ادغام MCP ما به ChatGPT یا Claude متصل کنید.
چه یک گزارش تمرین ساده بخواهید و چه داده‌های تمرینی کافی برای ناپدید شدن در یک سوراخ خرگوش آماری برای کل شب، StrengthLog شما را پوشش می‌دهد.
سوالات یا بازخورد؟ با ما در app@strengthlog.com تماس بگیرید.
اشتراک‌ها
StrengthLog Premium یک اشتراک با تمدید خودکار است.
• بین 1، 3 و 12 ماه انتخاب کنید.
• حساب Google Play شما پس از خرید شارژ می‌شود و اشتراک شما به طور خودکار تمدید می‌شود، مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شود.
• تمدید خودکار را در تنظیمات حساب Google Play خود مدیریت یا غیرفعال کنید.
ارتباط سلامت
با اجازه شما، StrengthLog می‌تواند داده‌های مرتبط را از Health Connect بخواند و تمرینات تکمیل‌شده شما را با آن به اشتراک بگذارد. شما از طریق مجوزهای Health Connect خود، کنترل می‌کنید که StrengthLog چه داده‌هایی را می‌تواند بخواند یا بنویسد.
گزارش تمرین و برنامه های تمرینی
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کندمکان، اطلاعات شخصی، و ۶ مورد دیگر
- داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
- می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۱۱٫۷ هزار مرور
تازه‌ها
You can now add friends, follow their training, and challenge each other to competitions. We’ve also added AI integration with ChatGPT and Claude, a Strava connection, and suggestions for reaching your next Strength Level.
There’s more to each of these features, so read the full release notes in the StrengthLog app. You can skip them, of course. But then you forfeit your right to complain.
There’s more to each of these features, so read the full release notes in the StrengthLog app. You can skip them, of course. But then you forfeit your right to complain.
پشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
Styrkelabbet AB
app@strengthlog.com
Bomvägen 25
226 51 Lund
Sweden
+46 76 322 55 75
