Gym Workout Planner & Tracker

شما از قبل تمرین می‌کنید. شما تقسیم‌بندی خود را می‌دانید. چیزی که شما را کند می‌کند تلفن است: باز کردن قفل آن بین ست‌ها، اسکرول کردن به عقب برای پیدا کردن آنچه هفته گذشته بلند کرده‌اید، حدس زدن اینکه آیا امروز روز اضافه کردن وزنه است یا خیر.

برنامه‌ریز و ردیاب تمرین باشگاه بر اساس یک سوال ساخته شده است: هنگام بلند کردن وزنه چقدر باید به برنامه فکر کنید؟

هر ست را ثبت کنید. بدانید قدم بعدی چیست.

هر تمرین آخرین تمرین شما را در کنار هدف امروز نشان می‌دهد و آخرین اعداد شما از قبل در فیلدها هستند. وزنه را بلند کنید، روی تکمیل ست ضربه بزنید و تایمر استراحت به خودی خود شروع می‌شود. وقتی استراحت تمام شد، ست بعدی شما آماده است.

بدانید چه چیزی را باید شکست دهید
ست بعدی به آخرین جلسه شما نگاه می‌کند و هدف را تعیین می‌کند: همان وزن و یک تکرار دیگر، یا وزن بعدی زمانی که هر ست به بالای محدوده تکرار شما رسید. روی "چرا این هدف؟" ضربه بزنید و برنامه قانون پشت عدد را نشان می‌دهد. بدون جعبه سیاه، بدون شخصیت مربی. فقط اضافه بار تدریجی که می‌توانید دنبال کنید.

برنامه‌ای که با نحوه تمرین شما مطابقت دارد
به چند سوال پاسخ دهید (تجربه، هدف، روزهای تمرین، تجهیزات، طول جلسه) و یک برنامه شروع دریافت می‌کنید: تمام بدن، بالاتنه/پایین‌تنه یا پا با کشش، به همراه محدوده تکرار برای هدف شما. برنامه‌های خود را در کنار آن بسازید، یا روی شروع سریع ضربه بزنید و فقط وزنه بزنید.

ثبت‌کننده
• وزن، تکرارها و یک ضربه برای هر ست
• ست‌های گرم کردن که در رکوردهای شما حساب نمی‌شوند
• تایمر استراحت برای هر تمرین، قابل تنظیم در اواسط تمرین، با هشدار هنگام پایان استراحت
• یادداشت برای هر تمرین که دفعه بعد برمی‌گردد
• تکرارها فقط برای حرکات با وزن بدن، زمان برای کاردیو
• بیش از ۱۵۰ تمرین با جستجو و فیلتر عضله، به علاوه تمرینات سفارشی شما
• تمرین دویدن شما پس از بستن برنامه باقی می‌ماند

به جمع قدرت مراجعه کنید
• نموداری برای هر تمرین: سنگین‌ترین ست، ۱RM تخمینی، حجم ست
• PRهایی که در لحظه رسیدن به آنها مشخص شده‌اند
• تقویم و تاریخچه کامل تمرین؛ تکرار یک تمرین قبلی یا ذخیره آن به عنوان یک برنامه روتین
• بدن: وزن بدن و اندازه‌گیری‌ها به همراه نمودارها، به علاوه عکس‌های پیشرفت که در دستگاه شما باقی می‌مانند.

بدون حساب کاربری. اطلاعات شما.
• بدون ثبت نام، بدون فید اجتماعی، بدون تبلیغات
• تمرینات شما در تلفن شما ذخیره می‌شوند
• سابقه خود را بیاورید: خروجی CSV را از Hevy یا Strong وارد کنید
• تمام تمرینات خود را در هر زمان به عنوان فایل CSV صادر کنید
• کیلوگرم یا پوند، سانتی‌متر یا اینچ

اطلاعات اشتراک
برنامه‌ریز و ردیاب تمرین باشگاه نیاز به اشتراک یا خرید یک‌باره دارد.
• سالانه: سالی یک‌بار صورتحساب می‌شود
• ماهانه: ماهی یک‌بار صورتحساب می‌شود
• مادام‌العمر: خرید یک‌باره، نه اشتراک
قیمت‌ها قبل از خرید در برنامه نشان داده می‌شوند و ممکن است بر اساس کشور متفاوت باشند.
پرداخت با تأیید خرید از حساب Google Play شما کسر می‌شود. اشتراک‌ها به طور خودکار تمدید می‌شوند مگر اینکه حداقل 24 ساعت قبل از پایان دوره فعلی لغو شوند. می‌توانید اشتراک خود را در Google Play در قسمت پرداخت‌ها و اشتراک‌ها مدیریت یا لغو کنید. خرید مادام العمر فقط یک بار پرداخت می‌شود و قابل تمدید نیست.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://gym-log.expo.app/privacy/
پشتیبانی: https://gym-log.expo.app/support/