100 Pull Ups: Workout Plan
PEGI 3
info
+۱۰۰
بارگیری‌ها
PEGI 3
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
یاد بگیرید که چگونه بارفیکس انجام دهید، تکنیک خود را بهبود بخشید و برای رسیدن به بهترین رکورد شخصی بعدی خود تلاش کنید. 100 بارفیکس: برنامه تمرینی، یک برنامه تمرینی گام به گام بارفیکس برای مبتدیان و ورزشکاران باتجربه است. از یک برنامه ساختار یافته پیروی کنید، تکرارهای خود را بشمارید و پیشرفت خود را پیگیری کنید.
تمرین بارفیکس از صفر
• برنامه های تمرینی مبتدی، متوسط و پیشرفته
• تمرینات گام به گام که به تدریج قدرت و استقامت را افزایش می دهند
• تمرینات بارفیکس برای اولین تکرار و فراتر از آن
• بارفیکس کمکی، تکرارهای منفی و تغییرات وزنی
• راهنمایی برای کمک به شما در تمرین تکنیک کنترل شده
• هدف بلند مدت برای رسیدن به 100 بارفیکس
شمارشگر بارفیکس و ردیاب تمرین
از شمارنده بارفیکس برای ثبت تکرارها و تمرینات تکمیل شده خود استفاده کنید. ببینید چند بارفیکس انجام داده اید، برنامه تمرینی روزانه خود را دنبال کنید و پیشرفت هفتگی خود را بررسی کنید. با پیشرفت، روند تمرینات، نقاط عطف و دستاوردها را پیگیری کنید.
برنامه ای که متناسب با سطح شماست
تازه شروع کرده اید؟ با تکرارهای قابل مدیریت شروع کنید و ثبات ایجاد کنید. در حال حاضر تمرین می‌کنید؟ روی تکرارهای بیشتر در هر ست، قدرت و استقامت کار کنید. برنامه تمرین بارفیکس به شما کمک می‌کند تا گام به گام با سرعت دلخواه خود پیشرفت کنید.
با میله بارفیکس تمرین کنید
روال خود را در خانه، باشگاه یا فضای باز با میله بارفیکس دنبال کنید. این برنامه می‌تواند به صورت آفلاین استفاده شود، بنابراین می‌توانید بدون اتصال به اینترنت به تمرین و ثبت پیشرفت خود ادامه دهید.
برای چه کسانی مناسب است؟
• مبتدیانی که اولین بارفیکس خود را یاد می‌گیرند
• افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی بارفیکس ساختارمند هستند
• ورزشکارانی که سعی در افزایش تعداد تکرارهای خود دارند
• هر کسی که برای آزمون‌های تناسب اندام و قدرت آماده می‌شود
• افرادی که یک ردیاب ساده بارفیکس می‌خواهند
با اولین تکرار خود شروع کنید. یک عادت ایجاد کنید، تعداد بارفیکس‌های خود را بشمارید و به سمت هدف خود ادامه دهید.
تمرین بارفیکس از صفر
• برنامه های تمرینی مبتدی، متوسط و پیشرفته
• تمرینات گام به گام که به تدریج قدرت و استقامت را افزایش می دهند
• تمرینات بارفیکس برای اولین تکرار و فراتر از آن
• بارفیکس کمکی، تکرارهای منفی و تغییرات وزنی
• راهنمایی برای کمک به شما در تمرین تکنیک کنترل شده
• هدف بلند مدت برای رسیدن به 100 بارفیکس
شمارشگر بارفیکس و ردیاب تمرین
از شمارنده بارفیکس برای ثبت تکرارها و تمرینات تکمیل شده خود استفاده کنید. ببینید چند بارفیکس انجام داده اید، برنامه تمرینی روزانه خود را دنبال کنید و پیشرفت هفتگی خود را بررسی کنید. با پیشرفت، روند تمرینات، نقاط عطف و دستاوردها را پیگیری کنید.
برنامه ای که متناسب با سطح شماست
تازه شروع کرده اید؟ با تکرارهای قابل مدیریت شروع کنید و ثبات ایجاد کنید. در حال حاضر تمرین می‌کنید؟ روی تکرارهای بیشتر در هر ست، قدرت و استقامت کار کنید. برنامه تمرین بارفیکس به شما کمک می‌کند تا گام به گام با سرعت دلخواه خود پیشرفت کنید.
با میله بارفیکس تمرین کنید
روال خود را در خانه، باشگاه یا فضای باز با میله بارفیکس دنبال کنید. این برنامه می‌تواند به صورت آفلاین استفاده شود، بنابراین می‌توانید بدون اتصال به اینترنت به تمرین و ثبت پیشرفت خود ادامه دهید.
برای چه کسانی مناسب است؟
• مبتدیانی که اولین بارفیکس خود را یاد می‌گیرند
• افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی بارفیکس ساختارمند هستند
• ورزشکارانی که سعی در افزایش تعداد تکرارهای خود دارند
• هر کسی که برای آزمون‌های تناسب اندام و قدرت آماده می‌شود
• افرادی که یک ردیاب ساده بارفیکس می‌خواهند
با اولین تکرار خود شروع کنید. یک عادت ایجاد کنید، تعداد بارفیکس‌های خود را بشمارید و به سمت هدف خود ادامه دهید.
با استفاده از شمارنده تکرار و ردیاب پیشرفت، تمرین را از صفر تا صد بالا ببرید.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمیشوددرباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
PEGI 3
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
BELMASH, OOO
masysalova@gmail.com
d. 18 pom. 3, ul. Paveletskaya 2-Ya
Chelyabinsk
Челябинская область
Russia
454047
+7 747 165 5972
