Sleep Sounds: White Noise
PEGI 3
info
+۱ هزار
بارگیری‌ها
PEGI 3
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
با Sleep Sounds: White Noise بهتر بخوابید، ذهن خود را آرام کنید و روال خواب ایده‌آل خود را ایجاد کنید. 207 صدای آرامش‌بخش را در 15 دسته کشف کنید، میکس‌های صدای سفارشی بسازید، تنفس هدایت‌شده را تمرین کنید و ابزارهای خواب طراحی‌شده برای آرام‌تر کردن هر شب را بررسی کنید.
چه عاشق صداهای ملایم باران، نویز سفید آرامش‌بخش، صداهای طبیعت آرام یا یک مدیتیشن آرامش‌بخش قبل از خواب باشید، یک تجربه شنیداری ایجاد کنید که با روال شما مطابقت داشته باشد. در شب استراحت کنید، یک استراحت آگاهانه داشته باشید یا در طول روز متمرکز بمانید.
207 صدای خواب • 15 دسته
یک کتابخانه صوتی غنی برای خواب، آرامش، مدیتیشن و تمرکز را کاوش کنید. فضای پس‌زمینه ایده‌آل را برای زمان خواب، مطالعه، کار یا لحظات آرام پیدا کنید. صداهای مورد علاقه خود را ترکیب کنید تا مناظر صوتی شخصی‌سازی‌شده ایجاد کنید و راه‌های جدیدی برای آرامش پیدا کنید.
میکس‌های صدای سفارشی و تایمر خواب
- صداها را در میکس‌های آرامش‌بخش خود ترکیب کنید.
یک تایمر خواب تنظیم کنید تا با روال خواب شما مطابقت داشته باشد. - از محو شدن تدریجی صدا لذت ببرید، زیرا منظره صوتی شما به آرامی محو می‌شود.
- فضایی آرام برای چرت زدن، استراحت و آرام شدن ایجاد کنید.
ابزارهای هوشمند خواب
با ابزارهای کاربردی برای درک و برنامه‌ریزی استراحت خود، فراتر از یک برنامه نویز سفید ساده بروید:
- ماشین حساب هوشمند بیداری برای برنامه‌ریزی زمان بیدار شدن.
- ماشین حساب زمان خواب برای بررسی برنامه‌های بالقوه خواب.
- امتیاز خواب برای بررسی عادات خواب شما.
- آزمون کرونوتایپ برای بررسی ترجیحات طبیعی خواب شما.
- دفترچه خواب با ردیابی مدت زمان خواب و امتیاز بازیابی.
- میانگین خواب هفتگی برای تصویری واضح‌تر از روال خود.
روال خواب خود را بسازید
با سازنده روال خواب، زمان خواب را به یک آیین آرامش‌بخش تبدیل کنید. مراحل سفارشی اضافه کنید، فعالیت‌ها را دوباره مرتب کنید و هنگام آماده شدن برای خواب، حالت هدایت‌شده را دنبال کنید. روال خود را با صداهای خواب، تمرینات تنفسی یا مدیتیشن جفت کنید.
۱۰ تمرین تنفس هدایت‌شده
با استفاده از تنفس جعبه‌ای، ۴-۷-۸، تنفس منسجم، طنین‌انداز ۶-۶، بازدم طولانی، تنفس مثلثی، گرم کردن ویم هوف، کاپالابهاتی، تنفس آرام و تنظیم مجدد دو دقیقه‌ای، سرعت خود را کم کنید و دوباره با نفس خود ارتباط برقرار کنید.
آرامش سریع و رویای سه‌بعدی
با ۵-۴-۳-۲-۱ اتصال به زمین، آه فیزیولوژیکی، رهایی از تنش و تنظیم مجدد ۶۰ ثانیه‌ای وحشت، لحظه‌ای آرامش پیدا کنید. رویای سه‌بعدی تعاملی را برای تنظیم مجدد تنفس هدایت‌شده فراگیر کاوش کنید.
مراقبه‌های هدایت‌شده و داستان‌های خواب
- از بین ۱۶ مدیتیشن هدایت‌شده انتخاب کنید.
- دسته‌بندی‌های مدیتیشن را بررسی کنید و بر اساس مدت زمان فیلتر کنید.
- جلسات مورد علاقه خود را برای دسترسی آسان ذخیره کنید.
- به عنوان بخشی از مراسم شبانه خود به ۶ داستان خواب گوش دهید.
تایمر تمرکز و ردیابی جلسه
برای بهره‌وری آرام، فضایی ایجاد کنید. از تایمر تمرکز برای ساختاردهی جلسات مطالعه یا کار، پیگیری جلسات خود و جفت کردن زمان تمرکز با میکس‌های صدای آرامش‌بخش دلخواه خود استفاده کنید.
یک برنامه برای خواب، آرامش و تمرکز
از نویز سفید و صداهای آرامش‌بخش گرفته تا مدیتیشن هدایت‌شده، ثبت خواب، برنامه‌ریزی قبل از خواب و تمرینات تنفسی، صداهای خواب: نویز سفید ابزارهای آرامش‌بخش مورد علاقه شما را در یک جا گرد هم می‌آورد.
یک میکس سفارشی ایجاد کنید، تایمر خواب خود را فعال کنید، یک روال آرام‌سازی را دنبال کنید و هر روز کمی فضای بیشتری برای استراحت ایجاد کنید.
چه عاشق صداهای ملایم باران، نویز سفید آرامش‌بخش، صداهای طبیعت آرام یا یک مدیتیشن آرامش‌بخش قبل از خواب باشید، یک تجربه شنیداری ایجاد کنید که با روال شما مطابقت داشته باشد. در شب استراحت کنید، یک استراحت آگاهانه داشته باشید یا در طول روز متمرکز بمانید.
207 صدای خواب • 15 دسته
یک کتابخانه صوتی غنی برای خواب، آرامش، مدیتیشن و تمرکز را کاوش کنید. فضای پس‌زمینه ایده‌آل را برای زمان خواب، مطالعه، کار یا لحظات آرام پیدا کنید. صداهای مورد علاقه خود را ترکیب کنید تا مناظر صوتی شخصی‌سازی‌شده ایجاد کنید و راه‌های جدیدی برای آرامش پیدا کنید.
میکس‌های صدای سفارشی و تایمر خواب
- صداها را در میکس‌های آرامش‌بخش خود ترکیب کنید.
یک تایمر خواب تنظیم کنید تا با روال خواب شما مطابقت داشته باشد. - از محو شدن تدریجی صدا لذت ببرید، زیرا منظره صوتی شما به آرامی محو می‌شود.
- فضایی آرام برای چرت زدن، استراحت و آرام شدن ایجاد کنید.
ابزارهای هوشمند خواب
با ابزارهای کاربردی برای درک و برنامه‌ریزی استراحت خود، فراتر از یک برنامه نویز سفید ساده بروید:
- ماشین حساب هوشمند بیداری برای برنامه‌ریزی زمان بیدار شدن.
- ماشین حساب زمان خواب برای بررسی برنامه‌های بالقوه خواب.
- امتیاز خواب برای بررسی عادات خواب شما.
- آزمون کرونوتایپ برای بررسی ترجیحات طبیعی خواب شما.
- دفترچه خواب با ردیابی مدت زمان خواب و امتیاز بازیابی.
- میانگین خواب هفتگی برای تصویری واضح‌تر از روال خود.
روال خواب خود را بسازید
با سازنده روال خواب، زمان خواب را به یک آیین آرامش‌بخش تبدیل کنید. مراحل سفارشی اضافه کنید، فعالیت‌ها را دوباره مرتب کنید و هنگام آماده شدن برای خواب، حالت هدایت‌شده را دنبال کنید. روال خود را با صداهای خواب، تمرینات تنفسی یا مدیتیشن جفت کنید.
۱۰ تمرین تنفس هدایت‌شده
با استفاده از تنفس جعبه‌ای، ۴-۷-۸، تنفس منسجم، طنین‌انداز ۶-۶، بازدم طولانی، تنفس مثلثی، گرم کردن ویم هوف، کاپالابهاتی، تنفس آرام و تنظیم مجدد دو دقیقه‌ای، سرعت خود را کم کنید و دوباره با نفس خود ارتباط برقرار کنید.
آرامش سریع و رویای سه‌بعدی
با ۵-۴-۳-۲-۱ اتصال به زمین، آه فیزیولوژیکی، رهایی از تنش و تنظیم مجدد ۶۰ ثانیه‌ای وحشت، لحظه‌ای آرامش پیدا کنید. رویای سه‌بعدی تعاملی را برای تنظیم مجدد تنفس هدایت‌شده فراگیر کاوش کنید.
مراقبه‌های هدایت‌شده و داستان‌های خواب
- از بین ۱۶ مدیتیشن هدایت‌شده انتخاب کنید.
- دسته‌بندی‌های مدیتیشن را بررسی کنید و بر اساس مدت زمان فیلتر کنید.
- جلسات مورد علاقه خود را برای دسترسی آسان ذخیره کنید.
- به عنوان بخشی از مراسم شبانه خود به ۶ داستان خواب گوش دهید.
تایمر تمرکز و ردیابی جلسه
برای بهره‌وری آرام، فضایی ایجاد کنید. از تایمر تمرکز برای ساختاردهی جلسات مطالعه یا کار، پیگیری جلسات خود و جفت کردن زمان تمرکز با میکس‌های صدای آرامش‌بخش دلخواه خود استفاده کنید.
یک برنامه برای خواب، آرامش و تمرکز
از نویز سفید و صداهای آرامش‌بخش گرفته تا مدیتیشن هدایت‌شده، ثبت خواب، برنامه‌ریزی قبل از خواب و تمرینات تنفسی، صداهای خواب: نویز سفید ابزارهای آرامش‌بخش مورد علاقه شما را در یک جا گرد هم می‌آورد.
یک میکس سفارشی ایجاد کنید، تایمر خواب خود را فعال کنید، یک روال آرام‌سازی را دنبال کنید و هر روز کمی فضای بیشتری برای استراحت ایجاد کنید.
صداهای خواب، نویز سفید، صداهای باران، مدیتیشن و تایمر خواب.
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمیشوددرباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
PEGI 3
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
phone
شماره تلفن
+905342670577
درباره توسعه‌دهنده
INSPECTOR STUDIOS TEKNOLOJİ BİLİŞİM YAZILIM PAZARLAMA LİMİTED ŞİRKETİ
info@inspectorstudios.com
A-B BLOK, NO18/1/55 ATAKOY 7-8-9-10 KISIM MAHALLESI
34158 Istanbul (Europe)
Türkiye
+90 534 267 07 55
