No Smoke: Quit Smoking Today
خریدهای درون برنامه‌ای
PEGI 3
info
+۱ هزار
بارگیری‌ها
PEGI 3
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
«بدون دود» یک اپلیکیشن هوشمند و علمی برای ترک سیگار است که به شما کمک می‌کند مسیر خود را دنبال کنید، بر هوس‌های سیگار غلبه کنید، سلامت ریه خود را بهبود بخشید و در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید - یک روز بدون سیگار در هر زمان.
چه کاملاً سیگار را ترک کنید، چه به تدریج آن را کاهش دهید، یا تازه شروع به فکر کردن به ترک کرده‌اید - «بدون دود» دقیقاً همان جایی که هستید با شما ملاقات می‌کند. بدون احساس گناه. بدون قضاوت. فقط پیشرفت.
🫁 امتیاز سلامت ریه
به‌صورت زنده شاهد بهبودی ریه‌های خود باشید. امتیاز سلامت ریه شخصی شما با ثبت روزهای بدون سیگار به‌روزرسانی می‌شود و دقیقاً نشان می‌دهد که بدن شما چقدر در حال بهبودی است.
💰 پول خرج شده و پس‌انداز شده
هر سیگاری که می‌کشید، پول را به جیب شما برمی‌گرداند. دقیقاً میزان هزینه سیگار و میزان پس‌انداز خود را پیگیری کنید - به پول رایج خودتان.
🎯 اهداف پس‌انداز
پول سیگار خود را به چیزی که واقعاً می‌خواهید تبدیل کنید - یک تلفن جدید، یک تعطیلات، هر چیزی. یک هدف تعیین کنید و ببینید که روزهای بدون سیگار شما به‌طور خودکار آن را تأمین مالی می‌کنند.
🔥 ترک سیگار بدون دود + محافظ ترک سیگار
روز به روز ترک سیگار خود را بسازید. و اگر دچار لغزش شدید، سیستم محافظ ترک سیگار منحصر به فرد ما به شما این امکان را می‌دهد که با انجام فعالیت‌های سالم از ترک خود محافظت کنید - بنابراین هرگز احساس نمی‌کنید که دوباره شروع کنید.
🆘 درخواست کمک برای ترک سیگار
وقتی هوس سیگار به سراغتان آمد، فوراً درخواست کمک برای ترک سیگار را باز کنید. از تمرین تنفس لب‌های جمع شده داخلی برای کاهش سرعت تنفس و آرام کردن بدن خود استفاده کنید، یک تایمر تأخیر ۵ دقیقه‌ای را شروع کنید یا یک نکته سریع مبتنی بر CBT را بخوانید. هوس سیگار در ۳ تا ۵ دقیقه به اوج خود می‌رسد - می‌توانید از آن بیشتر دوام بیاورید.
📊 آمار و ردیابی محرک‌ها
تعداد سیگارهای روزانه، پول خرج شده در هفته را پیگیری کنید و محرک‌های اصلی سیگار کشیدن خود را کشف کنید - استرس، کسالت، روابط اجتماعی، قهوه و موارد دیگر. هرچه بیشتر بدانید، آسان‌تر می‌شود.
🏆 مراحل بهبودی بدن
از ۲۰ دقیقه تا ۱۰ سال - جدول زمانی علمی اثبات شده از آنچه پس از ترک برای بدن شما اتفاق می‌افتد را ببینید. با رسیدن به مراحل، آنها را علامت بزنید.
🌬️ تنفس برای هوس‌ها
تنفس با لب‌های جمع شده داخلی، سرعت تنفس شما را کاهش می‌دهد، سیستم عصبی شما را آرام می‌کند و شدت هوس را در عرض چند دقیقه کاهش می‌دهد.
بدون دود برای موارد زیر عالی است:
- سیگاری‌هایی که آماده ترک دائمی هستند
- افرادی که به تدریج سیگار را کاهش می‌دهند
- هر کسی که قبلاً ترک را امتحان کرده و می‌خواهد شروع تازه‌ای داشته باشد
- سیگاری‌هایی که با بازیابی سلامت و صرفه‌جویی واقعی در هزینه‌ها انگیزه می‌گیرند
📩 سوال یا بازخوردی دارید؟
ما هر پیام را شخصاً می‌خوانیم و پاسخ می‌دهیم - با ما در contact@havabee.com تماس بگیرید
چه کاملاً سیگار را ترک کنید، چه به تدریج آن را کاهش دهید، یا تازه شروع به فکر کردن به ترک کرده‌اید - «بدون دود» دقیقاً همان جایی که هستید با شما ملاقات می‌کند. بدون احساس گناه. بدون قضاوت. فقط پیشرفت.
🫁 امتیاز سلامت ریه
به‌صورت زنده شاهد بهبودی ریه‌های خود باشید. امتیاز سلامت ریه شخصی شما با ثبت روزهای بدون سیگار به‌روزرسانی می‌شود و دقیقاً نشان می‌دهد که بدن شما چقدر در حال بهبودی است.
💰 پول خرج شده و پس‌انداز شده
هر سیگاری که می‌کشید، پول را به جیب شما برمی‌گرداند. دقیقاً میزان هزینه سیگار و میزان پس‌انداز خود را پیگیری کنید - به پول رایج خودتان.
🎯 اهداف پس‌انداز
پول سیگار خود را به چیزی که واقعاً می‌خواهید تبدیل کنید - یک تلفن جدید، یک تعطیلات، هر چیزی. یک هدف تعیین کنید و ببینید که روزهای بدون سیگار شما به‌طور خودکار آن را تأمین مالی می‌کنند.
🔥 ترک سیگار بدون دود + محافظ ترک سیگار
روز به روز ترک سیگار خود را بسازید. و اگر دچار لغزش شدید، سیستم محافظ ترک سیگار منحصر به فرد ما به شما این امکان را می‌دهد که با انجام فعالیت‌های سالم از ترک خود محافظت کنید - بنابراین هرگز احساس نمی‌کنید که دوباره شروع کنید.
🆘 درخواست کمک برای ترک سیگار
وقتی هوس سیگار به سراغتان آمد، فوراً درخواست کمک برای ترک سیگار را باز کنید. از تمرین تنفس لب‌های جمع شده داخلی برای کاهش سرعت تنفس و آرام کردن بدن خود استفاده کنید، یک تایمر تأخیر ۵ دقیقه‌ای را شروع کنید یا یک نکته سریع مبتنی بر CBT را بخوانید. هوس سیگار در ۳ تا ۵ دقیقه به اوج خود می‌رسد - می‌توانید از آن بیشتر دوام بیاورید.
📊 آمار و ردیابی محرک‌ها
تعداد سیگارهای روزانه، پول خرج شده در هفته را پیگیری کنید و محرک‌های اصلی سیگار کشیدن خود را کشف کنید - استرس، کسالت، روابط اجتماعی، قهوه و موارد دیگر. هرچه بیشتر بدانید، آسان‌تر می‌شود.
🏆 مراحل بهبودی بدن
از ۲۰ دقیقه تا ۱۰ سال - جدول زمانی علمی اثبات شده از آنچه پس از ترک برای بدن شما اتفاق می‌افتد را ببینید. با رسیدن به مراحل، آنها را علامت بزنید.
🌬️ تنفس برای هوس‌ها
تنفس با لب‌های جمع شده داخلی، سرعت تنفس شما را کاهش می‌دهد، سیستم عصبی شما را آرام می‌کند و شدت هوس را در عرض چند دقیقه کاهش می‌دهد.
بدون دود برای موارد زیر عالی است:
- سیگاری‌هایی که آماده ترک دائمی هستند
- افرادی که به تدریج سیگار را کاهش می‌دهند
- هر کسی که قبلاً ترک را امتحان کرده و می‌خواهد شروع تازه‌ای داشته باشد
- سیگاری‌هایی که با بازیابی سلامت و صرفه‌جویی واقعی در هزینه‌ها انگیزه می‌گیرند
📩 سوال یا بازخوردی دارید؟
ما هر پیام را شخصاً می‌خوانیم و پاسخ می‌دهیم - با ما در contact@havabee.com تماس بگیرید
همراه شما در ترک سیگار
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمیشوددرباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
تازه‌ها
New Features 🚀
- Cigarettes Not Smoked — New dashboard counter showing how many cigarettes you've avoided, based on your logs.
Bug Fixes 🛠️
- Reminder Times — Reminders and craving alerts now arrive at the time you set, in every time zone.
- Cigarettes Not Smoked — New dashboard counter showing how many cigarettes you've avoided, based on your logs.
Bug Fixes 🛠️
- Reminder Times — Reminders and craving alerts now arrive at the time you set, in every time zone.
PEGI 3
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
Mustafa Bhatkar
contact@havabee.com
14/3 AUDUMBAR APT TAKOLI MOHALLA KALWA
Thane,, Maharashtra 400605
India
