Breathe: Relax & Focus
خریدهای درون برنامه‌ای
star
۲۰٫۹ هزار مرور
PEGI 3
info
+۱ میلیون
بارگیری‌ها
PEGI 3
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
نفس کشیدن ابزار نهایی شما برای ذهن آگاهی و آرامش است و طیف متنوعی از تمرینات تنفسی متناسب با نیازهای شما را ارائه می‌دهد. این برنامه دارای ۳ تمرین تنفسی پیش‌فرض است و به شما امکان می‌دهد الگوهای تنفسی سفارشی خود را ایجاد کنید:
• تنفس مساوی: به شما کمک می‌کند تا آرام شوید، تمرکز کنید و در لحظه باشید.
• تنفس جعبه‌ای: که با نام تنفس چهار مربعی نیز شناخته می‌شود، یک تکنیک ساده و بسیار مؤثر برای کاهش استرس است.
• تنفس ۴-۷-۸: که "تنفس آرامش‌بخش" نیز نامیده می‌شود، خواب بهتری را ترویج می‌دهد. این تمرین به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی برای سیستم عصبی توصیف می‌شود که بدن را به حالت آرامش می‌رساند.
• الگوی سفارشی: الگوهای تنفسی نامحدودی را با تنظیم نیم ثانیه ایجاد کنید.
• توالی‌ها: الگوهای سفارشی خود را در یک جلسه طولانی‌تر زنجیره کنید. هر الگویی را به هر ترتیبی اضافه کنید و تعداد چرخه‌های تکرار هر یک را انتخاب کنید - وقتی یک مورد تمام شد، مورد بعدی به طور خودکار شروع می‌شود.
ویژگی‌های کلیدی:
• آزمون نگه داشتن نفس: ظرفیت نگه داشتن نفس خود را ارزیابی و نظارت کنید.
• یادآوری‌های نفس: اعلان‌ها را تنظیم کنید تا با تمرین تنفس خود در مسیر درست بمانید. • تنفس هدایت‌شده: برای راهنمایی شخصی‌سازی‌شده، از بین صداهای مرد/زن یا زنگوله انتخاب کنید.
• صداهای آرامش‌بخش طبیعت: با صداهای طبیعت پس‌زمینه، خود را در آرامش غرق کنید.
• بازخورد لرزشی: تجربه خود را با نشانه‌های لمسی بهبود بخشید.
• ردیابی پیشرفت: سفر خود را با نمودارهای بصری تجسم کنید.
• کاملاً قابل تنظیم: مدت زمان‌ها، صداها و آواها را متناسب با ترجیحات خود تنظیم کنید.
• مدت زمان انعطاف‌پذیر: مدت زمان را بر اساس تعداد چرخه‌ها تغییر دهید.
• عملکرد پس‌زمینه یکپارچه: با عملکرد پس‌زمینه، در حال حرکت آرام باشید.
• حالت تاریک: تجربه خود را با یک رابط کاربری شیک و با تم تاریک بهینه کنید.
• دسترسی نامحدود: از همه ویژگی‌ها بدون هیچ محدودیتی لذت ببرید.
روی مچ دست شما (WEAR OS):
• برنامه مستقل Wear OS: هر تمرین تنفسی را مستقیماً از ساعت خود شروع کنید - تلفن شما می‌تواند در جیب شما بماند. • کاشی: کاشی Breathe را به چرخ فلک کاشی‌های ساعت خود اضافه کنید تا با یک ضربه به تمرینات خود دسترسی داشته باشید.
• پیچیدگی صفحه ساعت: یک تمرین تنفسی انتخاب شده را روی صفحه ساعت خود قرار دهید و آن را با یک ضربه شروع کنید.
• همگام‌سازی خودکار: الگوها و توالی‌های سفارشی شما روی ساعت ظاهر می‌شوند و جلساتی که در آنجا به پایان می‌رسانید با پیشرفت و روند گوشی شما همگام‌سازی می‌شوند.
• راهنمایی لمسی: هر مرحله تنفس را از طریق نشانه‌های لرزشی روی مچ دست خود حس کنید.
• تست نگه داشتن نفس روی ساعت: تست نگه داشتن نفس را از روی مچ دست خود اجرا کنید.
مهم:
اگر با این برنامه مشکلی دارید، لطفاً با ما در breath@havabee.com تماس بگیرید و ما به شما در حل مشکلتان کمک خواهیم کرد.
• تنفس مساوی: به شما کمک می‌کند تا آرام شوید، تمرکز کنید و در لحظه باشید.
• تنفس جعبه‌ای: که با نام تنفس چهار مربعی نیز شناخته می‌شود، یک تکنیک ساده و بسیار مؤثر برای کاهش استرس است.
• تنفس ۴-۷-۸: که "تنفس آرامش‌بخش" نیز نامیده می‌شود، خواب بهتری را ترویج می‌دهد. این تمرین به عنوان یک آرام‌بخش طبیعی برای سیستم عصبی توصیف می‌شود که بدن را به حالت آرامش می‌رساند.
• الگوی سفارشی: الگوهای تنفسی نامحدودی را با تنظیم نیم ثانیه ایجاد کنید.
• توالی‌ها: الگوهای سفارشی خود را در یک جلسه طولانی‌تر زنجیره کنید. هر الگویی را به هر ترتیبی اضافه کنید و تعداد چرخه‌های تکرار هر یک را انتخاب کنید - وقتی یک مورد تمام شد، مورد بعدی به طور خودکار شروع می‌شود.
ویژگی‌های کلیدی:
• آزمون نگه داشتن نفس: ظرفیت نگه داشتن نفس خود را ارزیابی و نظارت کنید.
• یادآوری‌های نفس: اعلان‌ها را تنظیم کنید تا با تمرین تنفس خود در مسیر درست بمانید. • تنفس هدایت‌شده: برای راهنمایی شخصی‌سازی‌شده، از بین صداهای مرد/زن یا زنگوله انتخاب کنید.
• صداهای آرامش‌بخش طبیعت: با صداهای طبیعت پس‌زمینه، خود را در آرامش غرق کنید.
• بازخورد لرزشی: تجربه خود را با نشانه‌های لمسی بهبود بخشید.
• ردیابی پیشرفت: سفر خود را با نمودارهای بصری تجسم کنید.
• کاملاً قابل تنظیم: مدت زمان‌ها، صداها و آواها را متناسب با ترجیحات خود تنظیم کنید.
• مدت زمان انعطاف‌پذیر: مدت زمان را بر اساس تعداد چرخه‌ها تغییر دهید.
• عملکرد پس‌زمینه یکپارچه: با عملکرد پس‌زمینه، در حال حرکت آرام باشید.
• حالت تاریک: تجربه خود را با یک رابط کاربری شیک و با تم تاریک بهینه کنید.
• دسترسی نامحدود: از همه ویژگی‌ها بدون هیچ محدودیتی لذت ببرید.
روی مچ دست شما (WEAR OS):
• برنامه مستقل Wear OS: هر تمرین تنفسی را مستقیماً از ساعت خود شروع کنید - تلفن شما می‌تواند در جیب شما بماند. • کاشی: کاشی Breathe را به چرخ فلک کاشی‌های ساعت خود اضافه کنید تا با یک ضربه به تمرینات خود دسترسی داشته باشید.
• پیچیدگی صفحه ساعت: یک تمرین تنفسی انتخاب شده را روی صفحه ساعت خود قرار دهید و آن را با یک ضربه شروع کنید.
• همگام‌سازی خودکار: الگوها و توالی‌های سفارشی شما روی ساعت ظاهر می‌شوند و جلساتی که در آنجا به پایان می‌رسانید با پیشرفت و روند گوشی شما همگام‌سازی می‌شوند.
• راهنمایی لمسی: هر مرحله تنفس را از طریق نشانه‌های لرزشی روی مچ دست خود حس کنید.
• تست نگه داشتن نفس روی ساعت: تست نگه داشتن نفس را از روی مچ دست خود اجرا کنید.
مهم:
اگر با این برنامه مشکلی دارید، لطفاً با ما در breath@havabee.com تماس بگیرید و ما به شما در حل مشکلتان کمک خواهیم کرد.
استراحت کنید، تمرکز کنید و استرس را رها کنید
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۲۰٫۴ هزار مرور
Aria Hassanzadeh
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
- نمایش سابقه مرور
۲۸ بهمن ۱۴۰۴
برنامه خوبیه. امکانات رایگان بیشتری اضافه کنید و گوینده و زبان فارسی اضافه کنید. بروز رسانی فراموش نشه
عرفان شرافت
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
- نمایش سابقه مرور
۱۱ اسفند ۱۴۰۳
این برنامه تنفس درسته ؟ من انگلیسیم صفره ، کمکم کنین .
یک نفر این مرور را مفید دانسته است
Omid Raam
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۰ مرداد ۱۴۰۴
برنامه تقریبا کامل و خوبیه واسه کسایی که پاراسمپاتیک قلبشون ضعیفه یا استرس مزمن داره برنامه خوبیه
تازه‌ها
Guided voices in 14 more languages:
- New voices: Spanish, Italian, Portuguese, Polish, Czech, Swedish, Russian, Arabic, Hindi, Marathi, Thai, Japanese, Korean and Chinese
- Voices in your language are now suggested first
Improvements & Bug Fixes:
- Longer holds: Holds in custom patterns can now be up to 120 seconds
- Wear OS: Fixed vibration cues stopping when the screen turned off
- Fixed crashes when restoring backups and launching from widgets
- New voices: Spanish, Italian, Portuguese, Polish, Czech, Swedish, Russian, Arabic, Hindi, Marathi, Thai, Japanese, Korean and Chinese
- Voices in your language are now suggested first
Improvements & Bug Fixes:
- Longer holds: Holds in custom patterns can now be up to 120 seconds
- Wear OS: Fixed vibration cues stopping when the screen turned off
- Fixed crashes when restoring backups and launching from widgets
PEGI 3
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
Mustafa Bhatkar
contact@havabee.com
14/3 AUDUMBAR APT TAKOLI MOHALLA KALWA
Thane,, Maharashtra 400605
India
