Glo | Yoga and Meditation App

با گلو، سفری مادام‌العمر به سوی سلامتی را آغاز کنید. گلو، دروازه دیجیتال برتر شما برای احساس ارتباط بیشتر، آرامش و پویایی است، چه در خانه باشید و چه در حال حرکت. ماموریت ما این است که بهترین کلاس‌های یوگا، مدیتیشن، پیلاتس و تناسب اندام را مستقیماً به شما ارائه دهیم، که توسط برترین مربیان جهان هدایت می‌شوند. گلو، متناسب با مراحل زندگی منحصر به فرد شما، از لحظه‌ای که زیرانداز خود را پهن می‌کنید تا آخرین ساواسانا (نوعی تمرین) ترمیمی، از شما پشتیبانی می‌کند.

غنای بیش از ۲۵ سبک یوگا، پیلاتس، مدیتیشن و تمرینات تناسب اندام را که برای برآورده کردن نیازهای شما در هر سطح تجربه‌ای طراحی شده‌اند، تجربه کنید. از یوگای تسکین‌دهنده یین و ترمیمی گرفته تا جریان‌های انرژی‌زای وینیاسا و پیلاتس‌های تقویت‌کننده قدرت، هر کلاس فرصتی برای پرورش بدن و ذهن شماست. سبک‌های تخصصی از جمله هاتا، آشتانگا، آینگار، کوندالینی، پاور یوگا، چی‌گونگ، تائو یین و یوگای شرطی‌سازی را کاوش کنید. با کلاس‌های باره، HIIT، کاردیو و قدرت، محدودیت‌های خود را کنار بزنید. با جلسات مدیتیشن، تنفس درمانی، تجسم، یوگا نیدرا و ذهن آگاهی هدایت‌شده، ذهن خود را آرام کنید. کتابخانه ما شامل هزاران جلسه از حرکات کششی صبحگاهی ۵ دقیقه‌ای تا کارگاه‌های پیشرفته ۹۰ دقیقه‌ای است.

برای گنجاندن سلامتی در برنامه شلوغ خود، به کتابخانه گسترده و درخواستی ما بپیوندید. ویژگی‌های شخصی‌سازی پیشرفته گلو به شما این امکان را می‌دهد که با ذخیره کلاس‌های مورد علاقه خود، ایجاد مجموعه‌ها و پیگیری فعالیت‌هایتان، مسیر سلامتی خود را تنظیم کنید.

از معلمان شناخته‌شده جهانی که آموزش دلسوزانه و پشتیبانی تخصصی ارائه می‌دهند، بیاموزید. چه به دنبال شروع یک عادت مدیتیشن باشید، چه به دنبال کشف مبانی پیلاتس یا تعمیق تمرین یوگا، مربیان ما اینجا هستند تا شما را راهنمایی کنند. حرکات آگاهانه و برنامه‌های تخصصی را برای هر مرحله از زندگی، از جمله سلامتی قبل از تولد، پس از تولد و میانسالی، کشف کنید.

گلو چیزی بیش از یک برنامه است؛ این یک جامعه حمایتی از افراد همفکر است که برای رشد شخصی و طول عمر تلاش می‌کنند. همین امروز دوره آزمایشی رایگان ۷ روزه خود را شروع کنید و ببینید که چرا میلیون‌ها نفر برای تناسب اندام در خانه و سفر پیری سالم به گلو اعتماد دارند.

برای هر هدفی که تلاش می‌کنید، گلو برنامه‌ای دارد که برای رسیدن شما به آن طراحی شده است. از بین بیش از ۹۰ برنامه تخصصی، شامل خواب، تقویت عضلات مرکزی بدن، انعطاف‌پذیری، مراقبت از کمر، انرژی، سلامت و بهبودی عاطفی، توانبخشی جسمی، تمرکز و بهره‌وری و موارد دیگر، انتخاب کنید. هر برنامه یک مجموعه چند کلاسی منتخب است که به تدریج افزایش می‌یابد تا نتایج واقعی را هفته به هفته مشاهده کنید.

در گلو، ما معتقدیم که حرکت کلید طول عمر است. برنامه‌های ما با مسیرهای اختصاصی برای تحرک عملکردی، تعادل، سلامت مفاصل و استحکام استخوان‌ها، از پیری سالم پشتیبانی می‌کنند. از یوگای ملایم روی صندلی برای سالمندان گرفته تا کشش پویا برای ورزشکاران، گلو به شما کمک می‌کند تا به راحتی حرکت کنید. پیلاتس دیواری، تقویت عضلات مرکزی و برنامه‌های هدفمند برای باسن، کمر و شانه‌ها را بررسی کنید تا در هر سنی فعال و بدون آسیب بمانید.

با کلاس‌های تخصصی که به گرگرفتگی، اختلالات خواب و تغییرات خلقی از طریق تنفس خنک‌کننده، حالت‌های ترمیمی و تمرینات تحمل وزن می‌پردازند، از گذارهای قبل از یائسگی و یائسگی عبور کنید. گلو همچنین برنامه‌های جامع قبل و بعد از زایمان را برای حمایت از شما در هر مرحله از مادر شدن ارائه می‌دهد.

با کلاس‌های پیلاتس، یوگا و تناسب اندام، عضلات بدون چربی بسازید و از سلامت اسکلتی خود حمایت کنید. با استفاده از وزن بدن، نوارهای مقاومتی یا وزنه‌های سبک، جلسات آموزشی را دنبال کنید که اولویت آنها تراز ایمن و نتایج مؤثر است.