Freeletics: Fitness Workouts

اپلیکیشن تناسب اندام شماره ۱ اروپا به شما امکان می‌دهد در هر زمان و هر مکان با بهترین مربی شخصی دیجیتال ورزش کنید - بدون نیاز به باشگاه. مربی مجازی ما تمرینات کاملاً شخصی‌سازی‌شده‌ای از جمله گرم کردن، سرد کردن، جلسات تحرک و جلسات ریکاوری ایجاد می‌کند که همگی برای کمک به شما در بهبودی سریع‌تر و رسیدن سریع‌تر به اهدافتان طراحی شده‌اند.

وزنه یا تجهیزات ورزشی اضافه کنید، فواصل دویدن را با هم ترکیب کنید، یا با تمرینات کالیستنیکس و HIIT با وزن بدن در خانه، آن را ساده نگه دارید - برای تمرین به عنوان یک ورزشکار ترکیبی عالی است. چه هدف شما کاهش وزن، افزایش عضله، ساخت شش تکه شکم یا صرفاً تناسب اندام باشد، هرگز آسان‌تر از این نبوده است - و برای همه یک تمرین وجود دارد.

چرا FREELETICS؟
- روی تناسب اندام خود به روش خودتان کار کنید - در خانه، در باشگاه یا در حال حرکت فقط با وزن بدن یا هر وسیله‌ای که دارید، تمرین کنید.

- به یک جامعه جهانی متشکل از ۶۰ میلیون ورزشکار بپیوندید که قبلاً مزایای تناسب اندام Freeletics را کشف کرده‌اند.

- مربی شخصی هوش مصنوعی شما هر تمرین را متناسب با سطح آمادگی جسمانی شما تنظیم می‌کند و بر اساس بازخورد شما، آن را در لحظه تنظیم می‌کند تا هر بار تمرین بی‌نقصی ایجاد کند. هیچ دو نفری برنامه تمرینی یکسانی دریافت نمی‌کنند - این یک تناسب اندام کاملاً شخصی‌سازی شده است.

- به راحتی تمرین خود را مطابق با نیازهایتان در آن لحظه تنظیم کنید و به شما کمک می‌کند تا ثابت قدم بمانید، تناسب اندام پیدا کنید و نتایج را سریع‌تر از همیشه ببینید.

- با یک رویکرد کاملاً جامع به تناسب اندام، قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری خود را توسعه دهید و تمریناتی مانند کالیستنیکس، تمرینات با وزن بدن، مدارهای HIIT، تمرینات کاردیو و تمرینات اختصاصی تحرک و ریکاوری را با هم ترکیب کنید تا به شما کمک کند تا یک ورزشکار کامل شوید، انگیزه خود را حفظ کنید و عادات سالمی ایجاد کنید.

- مربی هوش مصنوعی ما به جدیدترین تحقیقات در زمینه تناسب اندام مجهز شده است و تضمین می‌کند که موثرترین تمرینات خانگی و باشگاهی را دریافت کنید.

نسخه رایگان شامل ۳۴ تمرین با وزن بدن HIIT، ۳۴ تمرین با تجهیزات، بیش از ۱۰۰ تمرین و یک جامعه میلیونی است. اگر می‌خواهید از خانه به تناسب اندام برسید و با راهنمایی یک مربی شخصی متخصص، خود را برای موفقیت طولانی مدت در تناسب اندام آماده کنید، در Freeletics Coach با ضمانت بازگشت وجه ۱۴ روزه ثبت نام کنید.


آنچه با ارتقا به Freeletics Coach دریافت می‌کنید:

آموزش
- مربی شخصی شما که با هوش مصنوعی کار می‌کند، هر تمرین را بر اساس اهداف، سطح تناسب اندام، ترجیحات تمرینی و موارد دیگر شما ایجاد می‌کند.

- وقت کمی دارید؟ به تجهیزات باشگاهی دسترسی ندارید؟ مربی شخصی دیجیتال شما فوراً تمرین شما را مطابق با نیازهای شما تنظیم می‌کند.

- این برنامه شامل ۳۰ برنامه تناسب اندام شخصی‌سازی شده است که هر کدام تمرکز متفاوتی بر تناسب اندام دارند و تمرینات انعطاف‌پذیری را می‌توان با یا بدون تجهیزات، در خانه یا باشگاه انجام داد.

- سبک تمرین خود را انتخاب کنید. چه کاردیو مانند دویدن، دوچرخه‌سواری و قایق‌رانی باشد، چه تمرینات HIIT با وزن بدن Freeletics کلاسیک، تمرینات سبک سوئدی، تمرینات با وزنه یا دستگاه‌های باشگاهی - برای هر هدفی یک برنامه تمرینی وجود دارد. - با ۱ تریلیون ترکیب تمرین، بیش از ۷۰۰ تمرین، صدها تمرین بر اساس تقاضا و حتی ابزاری برای ایجاد روال‌های تمرینی خودتان، همیشه تمرین ایده‌آل خودتان را پیدا خواهید کرد.

- پیشرفت تناسب اندام، عملکرد و دستاوردهای خود را با استفاده از نشان‌ها، رگه‌ها و پیشرفت‌های مهارتی که برای کمک به بهبود شما طراحی شده‌اند، پیگیری کنید.

- مربی دیجیتال، برنامه‌های تمرینی شخصی‌سازی‌شده‌ای را ایجاد می‌کند که با هر اشتراک در دسترس هستند.

اشتراک‌ها و شرایط
ما ۶ گزینه اشتراک با قابلیت تمدید خودکار ارائه می‌دهیم:

- آموزش (۳/۶/۱۲ ماه)
- تغذیه و تمرین (۳/۶/۱۲ ماه)

مربی تغذیه بخشی از برنامه جداگانه Freeletics Nutrition است که می‌توانید برای تکمیل تمرینات و دستیابی به اهداف تناسب اندام به آن دسترسی داشته باشید.

با خرید، شرایط استفاده (https://www.freeletics.com/en/pages/terms/) و سیاست حفظ حریم خصوصی (https://www.freeletics.com/en/pages/privacy/) ما را می‌پذیرید. برای الهام گرفتن از تمرینات روزانه، با ما از طریق https://help.freeletics.com/hc/en-us تماس بگیرید یا @Freeletics را در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنید. چه به تمرینات هوازی، وزنه‌برداری، کالیستنیکس، HIIT یا هر نوع تمرین دیگری علاقه داشته باشید، همین امروز شروع کنید و تناسب اندام شخصی خود را تجربه کنید. از تمرین خود لذت ببرید.