BurnFit: Gym & Workout Tracker

آخرین بار چه چیزی بلند کردید؟ امروز چه چیزی باید تمرین کنید؟ چقدر وزنه باید استفاده کنید؟

BurnFit یک ردیاب تمرین و برنامه‌ریز باشگاه است که هر گزارش تمرین را به مرحله بعدی شما تبدیل می‌کند. وزن‌ها، تکرارها و ست‌ها را در حدود 10 ثانیه ثبت کنید، تمرینات قبلی را مرور کنید، 1RM و حجم تمرین را پیگیری کنید، برنامه تمرینی بسازید، وعده‌های غذایی را ثبت کنید و پیشرفت بدن را دنبال کنید - همه در یک برنامه تناسب اندام.

ثبت اطلاعات باعث ایجاد ثبات می‌شود. ثبات باعث ایجاد تغییر می‌شود.

▶ کاربران ثابت BurnFit به طور متوسط ​​​​22.8 ماه تمرینات خود را ثبت می‌کنند
▶ به مدت 5 سال متوالی به عنوان یکی از "بهترین برنامه‌های تناسب اندام" Forbes Health نامگذاری شده است
▶ بیش از 2 میلیون کاربر در سراسر جهان
▶ بیش از 85 میلیون گزارش تمرین

ویژگی‌های جدید: توصیه‌های روزانه هوش مصنوعی و دستیار تنظیم

توصیه‌های روزانه هوش مصنوعی
از سابقه تمرین، 1RM تخمینی و ریکاوری گروه عضلانی خود برای کمک به تصمیم‌گیری در مورد تمرین امروز استفاده کنید.

• مشاهده تمرکز تمرینی پیشنهادی
• بررسی زمان تخمینی، تعداد تمرین و کالری
• دریافت بینش هوش مصنوعی از تمرین و ریکاوری اخیر
• بررسی تمرینات پیشنهادی و شروع فوری

دستیار تنظیم
انتخاب ساختارهای ست ۵x۵، ست برتر، عقب‌نشینی و سایر ساختارهای ست.

• مشاهده وزن اصلی پیشنهادی
• دریافت وزن‌ها و تکرارهای پیشنهادی از ست‌های گرم کردن تا ست‌های اصلی
• اعمال ساختار و تنظیم آن در هر زمان

زمان کمتری را صرف تصمیم‌گیری کنید. زمان بیشتری را صرف تمرین کنید.

ورود سریع به سیستم تمرین در حدود 10 ثانیه

• ثبت سریع وزن، تکرارها و ست‌ها
• مشاهده تمرین قبلی خود در یک نگاه
• کپی ست‌ها و بارگذاری رکوردهای قبلی
• پیگیری گرم کردن‌ها، تمرینات با وزن بدن، دراپ ست‌ها و RPE
• استفاده از تایمرهای استراحت و فواصل زمانی

تحلیل پیشرفت قدرت و 1RM

• پیگیری وزن، تکرارها، ست‌ها و حجم تمرین
• دنبال کردن 1RM تخمینی و پیشرفت قدرت
• مدیریت اضافه بار تدریجی با داده‌ها
• بررسی حجم گروه عضلانی، خستگی و ریکاوری
• محاسبه مجموع سه حرکت اصلی اسکات، پرس سینه و ددلیفت
• مشاهده پیشرفت بلندمدت در نمودارها

گزارش هفتگی هوش مصنوعی و تحلیل شخصی‌سازی‌شده

• بررسی فراوانی، مدت زمان، حجم و ثبات هفتگی
• تجزیه و تحلیل تغییرات 1RM و قدرت
• بررسی خستگی و ریکاوری بر اساس گروه عضلانی
• بررسی داده‌های تمرین و وعده‌های غذایی با هم
• مشاهده تغییرات و تمرکز بعدی

روال‌ها و آموزش‌های تمرینی سفارشی برنامه‌ها

• ایجاد برنامه برای هر گروه عضلانی
• ایجاد برنامه‌های تمرینی برای تمام بدن، بالاتنه/پایین‌تنه، PPL، ۳ روزه، ۴ روزه و سفارشی
• مدیریت تمرینات باشگاهی، تمرینات خانگی و کاردیو به صورت جداگانه
• اشتراک‌گذاری برنامه تمرینی یا کپی کردن برنامه‌های تمرینی محبوب

تمرینات و وعده‌های غذایی در یک برنامه

• لنز هوش مصنوعی: برای شناسایی غذاها و تجزیه و تحلیل تغذیه، عکس بگیرید
• متن هوش مصنوعی: آنچه را که خورده‌اید وارد کنید تا به سرعت یک گزارش وعده غذایی ایجاد کنید
• پیگیری کالری، پروتئین، کربوهیدرات و چربی
• مقایسه تغذیه با تمرینات، وزن و ترکیب بدن

برای افزایش عضله، کاهش وزن یا عادات تمرینی بهتر.


تقویم تمرین و دفترچه تناسب اندام

• مرور روزهای تمرین و استراحت در یک تقویم
• تجزیه و تحلیل فراوانی، مدت و حجم هفتگی و ماهانه
• ثبت حداکثر ۳ تمرین در روز
• پیگیری وزن بدن، درصد چربی بدن و توده عضلانی
• اضافه کردن یادداشت‌های تمرین و جستجوی ورودی‌های قبلی

ابزارهای آموزشی بیشتر

• راهنماهای تمرین GIF و جستجوی تمرین
• اسکنر هوش مصنوعی و اطلاعات نحوه انجام تمرین
• اشتراک‌گذاری تمرین دوستان و QnA تناسب اندام جهانی
• پشتیبان‌گیری و بازیابی سوابق شما
• ادغام با اپل واچ

BURNFIT برای چه کسانی است؟

• مبتدیانی که به دنبال یک ردیاب تمرین ساده هستند
• کاربران باشگاه که می‌خواهند یک برنامه‌ریز تمرینی ساختارمند و برنامه‌ریز روتین داشته باشند
• وزنه‌بردارانی که ۱RM، RPE، اضافه بار تدریجی و حجم تمرین را ردیابی می‌کنند
• افرادی که برای افزایش عضله، قدرت یا کاهش وزن تمرین می‌کنند
• کاربران تمرین خانگی و کاردیو که می‌خواهند یک دفترچه تناسب اندام داشته باشند

دیگر به حافظه تکیه نکنید. بر اساس آخرین تمرین خود بسازید.

BurnFit تمرینات، روتین‌ها، وعده‌های غذایی و پیشرفت را به هم متصل نگه می‌دارد - بنابراین هر جلسه جمع می‌شود.

سیاست حفظ حریم خصوصی
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Privacy-Policy-eed71734e43b4ad5a1a8bdab7e175e33?pvs=4

شرایط استفاده
https://bunnit.notion.site/BurnFit-Terms-of-Use-0e6029ccf7fb4d8096f0269b3566f45b?pvs=4