Streetlifter - 1RM calculator

Name: Streetlifter - 1RM calculator
Availability: InStock
Author: Brazius Productions

Brazius Productions‏

آگهی دارد

PEGI 3‎‏

+۵۰۰

بارگیری‌ها

PEGI 3‎

بیشتر بدانید

درباره این برنامه

برنامه Streetifter - مناسب برای ورزشکارانی که می خواهند تمرینات وزن بدن را به طور موثرتر تمرین کنند.

فقط یک تمرین را انتخاب کنید، تعداد تکرارها را با هر باری که می توانید انجام دهید وارد کنید و 1 تکرار حداکثر خود را دریافت کنید. همچنین ببینید با دانستن حداکثر 1 تکرار خود، چند تکرار با وزن مخصوص انجام دهید.

تمرینات فعلی عبارتند از:

هر 4 تمرین استریت لیفتینگ (کشش، شیب، بالا بردن عضله، اسکات) و علاوه بر آن دد لیفت، پرس نیمکت. (اطلاعات بیشتر در آینده)

ویژگی ها:

ماشین حساب 1RM - حداکثر یک تکرار خود را برای کشش، شیب، عضله‌آپ، اسکوات، پرس نیمکت، ددلیفت و موارد دیگر تخمین بزنید.
پیگیری پیشرفت - تمرینات خود را ثبت کنید و ببینید که چگونه قدرت شما در طول زمان بهبود می یابد.
جداول 1RM - نمودارهای دقیق 1RM را بر اساس آخرین عملکرد خود مشاهده کنید.
تمرینات سفارشی - تمرینات خود را اضافه کرده و مدیریت کنید تا برنامه را با سبک تمرینی خود تنظیم کنید.

چه برای تکرارها یا حداکثر وزن تمرین می کنید، این برنامه به شما کمک می کند در مسیر خود بمانید و محدودیت های خود را کنار بگذارید. تمرینات سرگرم کننده داشته باشید و گرم کردن مناسب و حرکات کششی را فراموش نکنید! ;)

حداکثر 1 تکرار خود را محاسبه کنید! پیشرفت بلند کردن خود را دنبال کنید، روابط عمومی را شکست دهید

تاریخ به‌روزرسانی

۱۶ تیر ۱۴۰۴

ایمنی داده

ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.

هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمی‌شود
درباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
داده‌ها رمزگذاری نمی‌شود
نمی‌توان داده‌ها را حذف کرد