Calitracker: Calisthenics Log
خریدهای درون برنامه‌ای
PEGI 3
info
+۱۰ هزار
بارگیری‌ها
PEGI 3
بیشتر بدانید
درباره این برنامه
Calitracker یک ردیاب رایگان تمرینات کلیستنیکس و باشگاه بدون تبلیغات است. هر ست و تکرار را ثبت کنید، پیشرفت مهارت‌ها را گام به گام برای اهرم جلو، پلانچ، هند استند و افزایش حجم عضلات دنبال کنید و شاهد افزایش قدرت خود در پارک، خانه یا باشگاه باشید.
از آن به عنوان برنامه کلیستنیکس خود برای تمرینات با وزن بدن، تمرینات خیابانی و کلیستنیکس با وزنه، از اولین تمرین کلیستنیکس مبتدی تا مهارت‌های پیشرفته، استفاده کنید.
ساخته شده توسط افرادی که در واقع کلیستنیکس و تمرینات خیابانی را آموزش می‌دهند. شرکت بزرگی نیست.
پیگیری تک تک تمرینات
• ثبت ست‌ها، تکرارها، نگه داشتن‌ها و وزنه یا نوارهای مقاومتی اضافه شده
• مشاهده نتایج قبلی خود در کنار هر ست، بنابراین اضافه بار تدریجی آسان است: یک تکرار بیشتر، نگه داشتن طولانی‌تر یا وزنه بیشتر اضافه شده
• ترکیب تمرینات در سوپرست‌ها
• تایمر استراحت خودکار و تایمر قابل تنظیم برای نگه داشتن‌ها
• آفلاین کار می‌کند: تمرین خود را بدون اتصال ثبت کنید
• تقویم تمرین، تعداد تکرارها و آمار هر تمرین
رکوردهای شخصی و نمودارهای پیشرفت
• رکوردهای شخصی (PR) برای هر تمرین: بیشترین تکرارها، طولانی‌ترین نگه داشتن، سنگین‌ترین ست
• نمودارهای پیشرفت و آماری که قدرت شما را در طول زمان نشان می‌دهد
• ردیابی اندازه‌های بدن
700+ تمرین
• تمرینات کالیستنیکس، وزن بدن، باشگاه، تمرینات تحرک و وزنه
• ویدیوهای ورزشی برای بررسی فرم شما
• فیلتر بر اساس سطح، گروه عضلانی و تجهیزات: حلقه‌ها، پارالت‌ها، کتل‌بل‌ها، باندها و موارد دیگر
• ایجاد تمرینات خود
پیشرفت مهارت‌ها و برنامه‌ها
روال‌های گام به گام برای:
• اولین بارفیکس شما
• عضله‌سازی
• پلانچ
• اهرم جلو و اهرم عقب
• ال-سیت
• پرچم اژدها
• بارفیکس تک دست
• اصول ایستادن روی دست، ایجاد شده توسط دارنده ۴ رکورد جهانی، ماریوس پرانیاوسکاس (پریمیوم)
• تمرینات بدون تجهیزات برای مبتدیان در خانه
از تلاش‌های مهارتی خود فیلم بگیرید و ببینید که چگونه بارفیکس، پلانچ یا اهرم جلو شما بهبود می‌یابد.
کالیستنیکس با وزنه
بارفیکس‌های با وزنه، دیپ‌های با وزنه و شناهای با وزنه را با وزنه اضافه شده در هر ست ثبت کنید و سنگین‌ترین ست خود را برای هر تمرین پیگیری کنید.
برنامه‌ریز تمرین
• روتین بسازید و تمرینات خود را در برنامه‌ریز برنامه‌ریزی کنید
• گرم کردن‌های سفارشی و دسته‌بندی‌های تمرین
• یادآوری‌های تمرین
WEAR OS و HEALTH CONNECT
تمرینات را از روی مچ دست خود با برنامه Wear OS پیگیری کنید و تمرین خود را با Health Connect همگام‌سازی کنید.
انجمن
تمرینات را با دوستان یا تیم تمرینی خود به اشتراک بگذارید و ورزشکارانی را که دوست دارید دنبال کنید.
پریمیوم
• تاریخچه کامل تمرینات و آمار پیشرفته
• روال‌های سفارشی نامحدود
• دسته بندی‌ها و گرم کردن‌های سفارشی
• تایمر، یادآوری و برنامه‌ریزی پیشرفته
• برنامه اصول ایستادن روی دست
• از یک تیم کوچک و مستقل پشتیبانی کنید
سوالات یا بازخوردی دارید؟ در هر زمان از طریق برنامه با ما تماس بگیرید.
شرایط استفاده: https://calisthenicstracker.com/terms.html
از آن به عنوان برنامه کلیستنیکس خود برای تمرینات با وزن بدن، تمرینات خیابانی و کلیستنیکس با وزنه، از اولین تمرین کلیستنیکس مبتدی تا مهارت‌های پیشرفته، استفاده کنید.
ساخته شده توسط افرادی که در واقع کلیستنیکس و تمرینات خیابانی را آموزش می‌دهند. شرکت بزرگی نیست.
پیگیری تک تک تمرینات
• ثبت ست‌ها، تکرارها، نگه داشتن‌ها و وزنه یا نوارهای مقاومتی اضافه شده
• مشاهده نتایج قبلی خود در کنار هر ست، بنابراین اضافه بار تدریجی آسان است: یک تکرار بیشتر، نگه داشتن طولانی‌تر یا وزنه بیشتر اضافه شده
• ترکیب تمرینات در سوپرست‌ها
• تایمر استراحت خودکار و تایمر قابل تنظیم برای نگه داشتن‌ها
• آفلاین کار می‌کند: تمرین خود را بدون اتصال ثبت کنید
• تقویم تمرین، تعداد تکرارها و آمار هر تمرین
رکوردهای شخصی و نمودارهای پیشرفت
• رکوردهای شخصی (PR) برای هر تمرین: بیشترین تکرارها، طولانی‌ترین نگه داشتن، سنگین‌ترین ست
• نمودارهای پیشرفت و آماری که قدرت شما را در طول زمان نشان می‌دهد
• ردیابی اندازه‌های بدن
700+ تمرین
• تمرینات کالیستنیکس، وزن بدن، باشگاه، تمرینات تحرک و وزنه
• ویدیوهای ورزشی برای بررسی فرم شما
• فیلتر بر اساس سطح، گروه عضلانی و تجهیزات: حلقه‌ها، پارالت‌ها، کتل‌بل‌ها، باندها و موارد دیگر
• ایجاد تمرینات خود
پیشرفت مهارت‌ها و برنامه‌ها
روال‌های گام به گام برای:
• اولین بارفیکس شما
• عضله‌سازی
• پلانچ
• اهرم جلو و اهرم عقب
• ال-سیت
• پرچم اژدها
• بارفیکس تک دست
• اصول ایستادن روی دست، ایجاد شده توسط دارنده ۴ رکورد جهانی، ماریوس پرانیاوسکاس (پریمیوم)
• تمرینات بدون تجهیزات برای مبتدیان در خانه
از تلاش‌های مهارتی خود فیلم بگیرید و ببینید که چگونه بارفیکس، پلانچ یا اهرم جلو شما بهبود می‌یابد.
کالیستنیکس با وزنه
بارفیکس‌های با وزنه، دیپ‌های با وزنه و شناهای با وزنه را با وزنه اضافه شده در هر ست ثبت کنید و سنگین‌ترین ست خود را برای هر تمرین پیگیری کنید.
برنامه‌ریز تمرین
• روتین بسازید و تمرینات خود را در برنامه‌ریز برنامه‌ریزی کنید
• گرم کردن‌های سفارشی و دسته‌بندی‌های تمرین
• یادآوری‌های تمرین
WEAR OS و HEALTH CONNECT
تمرینات را از روی مچ دست خود با برنامه Wear OS پیگیری کنید و تمرین خود را با Health Connect همگام‌سازی کنید.
انجمن
تمرینات را با دوستان یا تیم تمرینی خود به اشتراک بگذارید و ورزشکارانی را که دوست دارید دنبال کنید.
پریمیوم
• تاریخچه کامل تمرینات و آمار پیشرفته
• روال‌های سفارشی نامحدود
• دسته بندی‌ها و گرم کردن‌های سفارشی
• تایمر، یادآوری و برنامه‌ریزی پیشرفته
• برنامه اصول ایستادن روی دست
• از یک تیم کوچک و مستقل پشتیبانی کنید
سوالات یا بازخوردی دارید؟ در هر زمان از طریق برنامه با ما تماس بگیرید.
شرایط استفاده: https://calisthenicstracker.com/terms.html
پیگیری تمرینات کلیستنیکس: سوپرست، RIR، افزایش وزنه و پیشرفت مهارت
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
- هیچ داده‌ای با طرف‌های سوم هم‌رسانی نمیشوددرباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- هیچ داده‌ای جمع‌آوری نمیشوددرباره نحوه اعلام جمع‌آوری داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
- داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
- نمی‌توان داده‌ها را حذف کرد
تازه‌ها
Muscle recovery estimate in the Progress tab
Claude integration: ask Claude for routines and to analyze your workouts and progress
Barbell plate calculator
Reaction training in the advanced timer
Improved reminders screen
More gym exercises
Enjoying the app? Please leave us a review!
Claude integration: ask Claude for routines and to analyze your workouts and progress
Barbell plate calculator
Reaction training in the advanced timer
Improved reminders screen
More gym exercises
Enjoying the app? Please leave us a review!
PEGI 3
بیشتر بدانیدپشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
Martynas Brazionis
mb9611@gmail.com
Ašigalio g. 53-4
49143 Kaunas
Lithuania
