Self-Care Companion – Emberly

Eman zentzua zure emozioei ongizate-lagun pertsonal batekin. Jarrai ezazu zure aldartea, aurkitu lasaitasuna eta hazi zure erritmoan, guztia eguneroko esperientzia kontziente batean.

Ezagutu Emberly: autozaintzako aplikazio bat, aldarte-egunkaria, arintze-praktikak eta barne-ongizatean zentratzen diren IA elkarrizketa hausnarkorrak dituena. Bizitza gaindiezina iruditzen zaizun, oreka eskuraezina iruditzen zaizun edo auto-aurkikuntzaren irrika baduzu, Emberlyk zurekin topo egiten du zauden lekuan.

Emberlyrekin, hau lortuko duzu:
— Zure eredu emozionalak ulertzeko aukera: zerk eragiten duen zure sentimenduak eta zergatik ezagutu.
— Estresa iristen denean arintze azkarra: lasaitu zure burua 2 minututan.
— Hausnartzeko espazio seguru bat: pentsamenduak eta sentimenduak epaitu gabe arakatu.
— Zure erritmoari egokitzen zaion hazkundea: zure behar eta energiak moldatutako bide pertsonalizatuak.

Hona hemen nola funtzionatzen duen:

• HITZ EGIN ZURE IA LAGUNAREKIN
Txat pribatu eta lagungarri bat, barrura begiratzen laguntzeko edozein unetan. Partekatu buruan duzuna, arakatu zure sentimenduak eta ulertu zeure burua sakonago. Zure lagunak arretaz erantzuten du, auto-hausnarketa zintzoaren bidez argitasunerantz gidatuz.

• HARTU ZURE GOGOETA
Erregistratu nola sentitzen zaren segundotan. Idatzi egunkari bat denboran zehar eta ikusi ereduak agertzen. Zure emozioek istorio bat kontatzen dute: Emberlyk irakurtzen laguntzen dizu.

• PRAKTIKATU 2 MINUTUKO ARINTASUNA
Tentsioa pilatzen denean, aurkitu berrezarpen leun bat. Aukeratu arnasketa kontzientea, lurreratzeko ariketak, gorputz-eskaneatzea, mikro-erlaxazioa eta gehiago, bakoitza lasaitasunera itzultzeko diseinatuta.

• SAKONDU ZURE AUTO-KONZKIENTZIA
Egunean ikasgai bat, zuretzat aukeratua. Arakatu arreta, auto-errukia, atzerapena gainditzea eta aldaketa iraunkorrak laguntzen dituzten beste gai batzuk. Laburra, sakona eta benetako bizitzarako eraikia.

• HAZTU ZURE ERRITMOAN
Ardura txiki eta koherenteek zerbait handiagoa sortzen dute. Zure egunarekin batera mugitzeko egina, ez hura hartzeko.

Merezi duzu pausatu eta hausnartzeko espazio bat. Deskargatu Emberly orain.

OHARRA
Emberly ez da gailu mediko bat eta ez du inolako gaixotasun medikorik diagnostikatzen, tratatzen, sendatzen edo prebenitzen.


Maiz egiten diren galderak

G: Emberly-n partekatzen dudan guztia pribatua al da?


E: Bai, zure informazioa segurua da. Ez ditugu inoiz zure datu pertsonalak salduko edo publizitaterako erabiliko. Beti duzu kontrolpean: ezabatu zure txatak, egunkariko sarrerak edo beste edozein eduki nahi duzunean.


G: Emberly terapia edo diagnostiko tresna bat al da?


E: Ez. Emberly autolaguntza eta ongizate pertsonalerako soilik diseinatuta dago; ez dago erabilera medikorako, diagnostikorako edo tratamendurako pentsatuta. Osasun-kezkarik izanez gero, kontsultatu espezialista bati. Zure ongizatea garrantzitsua da.


G: Emberly erabil al dezaket minutu batzuk besterik ez baditut eta ezin badut egunero konprometitu?


E: Noski. Aldarte-azterketek segundo batzuk besterik ez dituzte behar, eta praktikak kafe-atsedenaldi batean sartzen dira. Eguneroko erabilerak kontzientzia sortzen du denborarekin, baina ez dago presiorik: Emberly hemen dago behar duzunean.


EMBERLY PREMIUM HARPIDETZA
• Zure harpidetzak aplikazioaren funtzio guztietarako sarbide mugagabea ematen dizu.
• Ordainketak automatikoki kobratzen dira hautatutako planaren arabera.

Galderarik baduzu edo laguntza behar duzu? Hemen gaude zuretzat: jarri harremanetan gure laguntza-taldearekin edozein unetan:
https://aiby.mobi/mentalai_android/support/

Emberly erabiliz gero, gure Pribatutasun Politika eta Erabilera Baldintzak onartzen dituzu:
https://aiby.mobi/mentalai_android/privacy/en/
https://aiby.mobi/mentalai_android/terms/en/