ProJump

PROJUMP beren kirol praktikan inbertitutako kirolariei eskainitako aplikazioa da.
Oinarri zientifikoetatik garatua, aplikazio hau ezinbestekoa dirudi Goi Mailan kirola praktikatzeko.
Neurtu ERRENDIMENDUAri lotutako parametro guztiak: Detent Bertikala, V.M.A, Neke-profila eta Indar-Abiadura-profila.
Aztertu zure kirolarien profila eta denboran zehar izandako bilakaera, denboraldi bakoitzean entrenamendua optimizatzeko eta doitzeko!

Sorgailu bertikala
Neurtu zure kirolarien (edo zeure burua) beheko gorputz-adarraren Gehieneko Potentzia Erlaxazio Bertikalen Proben bidez 3 modalitateren arabera (C.M.J, DropJump, SquatJump)!
Beheko gorputz-adarraren indarra da, zalantzarik gabe, kirol-errendimenduaren ekoizpenean elementurik garrantzitsuena, tarteka korrika egiteko osagaia duten kiroletarako (Futbola, Errugbia, Eskubaloia, Tenisa, etab.) edo etengabeko korrika egiteko intentsitate handiko (Sprinters edo Pista). txirrindulariak).
"Botere" honek denbora laburrenean indar gehien garatzeko duzun gaitasuna adierazten du, zenbat eta indartsuagoa izan orduan eta azkarrago sprint egiteko gai zara. Balio hori zehaztea ezinbestekoa da, beraz, kirol ASKOrentzat.
Forja ezazu zure eraikinaren lehen harria, eta markatu denboraldian zehar erregularki aztertu ahal izango duzun progresio luze baten hasiera, eta horrela zure entrenamendu metodoaren eraginkortasuna zehaztu.

V.M.A.
Kalkulatu zure V.M.A, atleta baten ezaugarri kardiobaskularrak adierazten dituen indize famatua. Zure Potentzia Aerobikoa zehazteko aukera ematen dizu: oxigenoaren kontsumoa maximoa den korrikako abiadura: VO2Max.
Zenbat eta V.M.A gehiago handitu, orduan eta VO2Max handiagoa ere eta, beraz, gorputzak oxigeno gehiago kontsumitzeko duen gaitasuna = erresistentzia-gaitasun handiagoa!
ProJump-ek zure V.M.A ematen dizu, baina baita estimatutako VO2Max ere, eta hau zure korpulentziaren arabera zehaztasun handiena lortzeko.
Zure V.M.A ezagutzea EZINBESTEKOA da zure entrenamendu saioak modulatzeko.
ProJump-ek (Luc Léger & Demi-Cooper) eskaintzen dituen probak segurtasun zibileko (Suhiltzaileak, Militarrak) eta legea betearazteko (Polizia, Gendarmeria) lanbideetara sartzeko probak normalizatuak eta oso maiz ezartzen diren probak dira.

Nekagarritasun profila
Kirolariak nekearen aurrean nola erreakzionatzen duen aztertu. Kontuan izan neke periferikoak (giharrekoak) kirolariengan dituen ondorioak, intentsitate handiko esfortzu baten ondoren erlaxazio bertikalaren parametroen jaitsieraren bidez.
Ulertu gehiago edo gutxiago nekatzen zaren eta zein mailatan. Zure potentzia maximoaren beherakada handia jasaten al duzu nahiko azkar edo lortzen al duzu ahalik eta denbora gehien mantentzea?
Honek zure gaitasun anaerobikoaren indizea emango dizu.
Oso erritmo biziari eutsi ahal izateko, edo epe luzeagoetan intentsitate handieneko esprintak egiteko beharrezkoa den diziplinetarako entrenamendu-indize DETERMINATORIA da (Talde kiroletako partidak, Tenis partidak, etab... ).

Indar-Abiadura profila
Zehaztu zure indar-abiadura profila. "Azkarra" edo "Sendo" motako atleta bat al zara?
"Abiadura" deritzon atleta batek Gehieneko Potentzia bat sortzen du, bere Abiadura parametroa Indar parametroa baino askoz handiagoa den eta alderantziz "Sendo" profil baterako.
FO (abiadurarik gabe ekoitzi daitekeen indar maximoa) eta VO (kanpoko indarren eraginik gabe sor daitekeen abiadura maximoa) balioak intentsitate-mailaren adierazleak dira.
Profil "Sendoa" izatea bai, baina zenbateraino naiz indartsua? Konparatu zure FO balioa "Sendoa" profila duen beste pertsona batenarekin eta zure indar maila erlatiboaren adierazlea izango duzu.
Beraz, zure diziplinaren beharrak identifikatu beharko dituzu errendimenduaren zein alderditan kokatu behar zaren jakiteko! Beraz, zure beharretara zehazki zuzendutako lan-lerro berri batera irekiko zara.