StrongLifts 5x5 Workout Plan

Indartu munduko barra programarik sinpleen eta frogatuenarekin: 5×5 entrenamendua. Asmakizunik gabe. Jarraitu eta ikusi benetako emaitzak, astean 3 entrenamendutan bakarrik.

StrongLifts barra indar entrenamendua hasten edo itzultzen diren altxatzaileentzat egina dago. Aplikazioak nahasmen eta konplexutasun guztiak kentzen ditu 5×5 entrenamendu guztietan gidatuz. Ariketa, serie eta pisu guztiak planifikatzen ditu, beti jakin dezazun zer egin behar duzun. Denboran frogatutako 5×5 entrenamenduak indartsuago egiten zaitu, astetik astera. Ez da esperientziarik behar.

▸ Frogatutako 3×/asteko indar programa: Egituratutako entrenamenduak, zuretzat planifikatuta.
▸ Asmakizunik gabe: Progresio guztiz automatizatua indar irabazi koherenteetarako.
▸ Jarraitu besterik gabe: Interfaze sinplea tenporizadoreekin. Altxatzean zentratu, ez jolasean.
▸ Egon motibatuta. Ikusi zure indarra astero handitzen aurrerapen taula argiekin.
▸ Jarraitzeko erraza. 3×/asteko programa sinple eta gidatua. Erabakirik gabe, emaitzak bakarrik.

Mundu osoko 3 milioi altxatzaile baino gehiagok hasi edo berrabiarazi dute beren indar-bidaia StrongLifts-ekin 2007az geroztik. Aplikazioa British Journal of Sports Medicine aldizkarian agertu eta berrikusi da. StrongLifts indar-aplikaziorik onena da, mundu osoan 200.000 bost izarreko iritzi baino gehiagorekin.

StrongLifts Reg Park, Bill Starr eta Glenn Pendlay bezalako legendek ospetsu egin zuten 5×5 entrenamendu klasikoan oinarrituta dago. 70 urte baino gehiagoz, 5×5 entrenamenduak altxatzaile berriak eta itzultzen direnak indartsuago, azkar eta seguru egiten dituela frogatu da.

Deskargatu StrongLifts gaur eta batu milioika pertsona indartsuago egiten.

StrongLifts doan deskargatu daiteke, baina harpidetza behar da erabiltzeko. Erabiltzaile berri guztiek 7 eguneko doako proba bat jasotzen dute urteko planarentzat. Hileroko eta hiruhilekoko planak ere eskuragarri daude doako probarik gabe. Harpidetza automatikoki berritzen da aldi bakoitza amaitu baino gutxienez 24 ordu lehenago ezeztatzen ez bada. Kudeatu edo ezeztatu zure harpidetza edozein unetan zure Google kontuaren ezarpenetan.