Saiyan Workout - Entrenamiento

Etxean edo gimnasioan entrenatzeko fitness aplikazio oso baten bila zabiltza?

Saiyan Workout-en, profesionalek diseinatutako entrenamendu planak, online fitness aplikazioak eta korrika programak aurkituko dituzu, zure osasuna eta ongizatea, zure egoera fisikoa hobetzen, indarra irabazten, gantza galtzen, lasterketa baterako prestatzen edo, besterik gabe, hobeto sentitzen laguntzeko.

Lucía Aguadok (The Saiyan Kiwi) sortutako aplikazioa, nutrizioan, entrenamenduan eta emakumeen osasunean espezializatutako zientzia-komunikatzaile batek, ebidentzia zientifikoan oinarrituta.

Aurkitu zure mailara eta helburuetara egokitutako errutinak, gidak eta erronkak:

✅ Etxeko entrenamenduak edo gimnasioko entrenamendua
✅ Indar entrenamendua
✅ 5K, 10K, erdi maratoia eta maratoia korrika
✅ HIIT eta kardio
✅ Pilates, mugikortasuna, malgutasuna eta luzaketak
✅ Errutina espezifikoak: kalistenia, Hyrox, entrenamendu hibridoa, pliometria…
✅ Gantz galera
✅ Lehiaketa azterketetarako prestaketa fisikoa
✅ Haurdunaldia eta erditze ostekoa

Hasiberria izan edo entrenamendu esperientzia baduzu, zure beharretara egokitutako programak aurkituko dituzu.

Iragazi entrenamenduak honen arabera:

• Gimnasioa, etxean edo kanpoan
• Eskuragarri duzun denbora
• Daukazun ekipamendua (mankuerak, erresistentzia bandak, kettlebellak, etab.)
• Esperientzia maila
• Fitness edo kirol helburua
• Landu beharreko muskuluak (hankak, muina, gorputz osoa, gluteoak, etab.)

Zure helburua azkarrago eta hobeto korrika egitea bada, plan progresiboak aurkituko dituzu honetarako:

🏃‍♀️‍➡️ 5 kilometro
🏃‍♀️‍➡️ 10 kilometro
🏃‍♀️‍➡️ Maratoi erdia
🏃‍♀️‍➡️ Maratoia

Hobetu zure erresistentzia, korrika egiteko erritmoa eta egoera fisikoa adituek diseinatutako entrenamenduekin.

🗓 Gure egutegi pertsonalizagarriak aukera ematen dizu:

• Entrenamendu desberdinak konbinatu
• Entrenamendu eta atseden egunak mugitu
• Nahi duzunean pausatu eta berrabiarazi
• Plana zure asteko errutinara egokitu

Zuk erabakitzen duzu nola egokitu entrenamendua zure bizitzan.

Entrenamendu saio bakoitzak honako hauek ditu:

• Pausoz pausoko ariketak
• Serieak, errepikapenak eta atsedenaldiak
• Erakustaldi bideoak

Dena ariketa bakoitza erraz jarraitzeko diseinatuta dago, segurtasunez entrenatu eta eraginkortasunez aurrera egin dezazun.

Jarraitu zure aurrerapena eta berrikusi zure garapena motibatuta egoteko eta saioz saio hobetzen jarraitzeko.

Sartu liburu elektronikoetara eta PDF gidetara honi buruz:

🥗 Nutrizioa eta dieta
💪 Entrenamendua eta errendimendua
❤️ Emakumeen osasuna
🧠 Ohiturak eta ongizatea

Gainera, aplikazioan aurkituko duzun entrenamendu bakoitza arlo edo diziplina bakoitzean espezializatutako talde profesional batek diseinatu du. Beti azken ebidentzia zientifikoan oinarrituta.

Emakumeen Osasunean Arreta:

Emakume baten bizitzako etapa desberdinetan laguntzeko diseinatutako edukia eta programak aurkituko dituzu, besteak beste, haurdunaldia, erditze ostekoa, menopausia eta gehiago. Entrenamenduari, nutrizioari eta emakumeen osasunari buruzko ebidentzia zientifikoan oinarritutako hezkuntza-baliabideak ere aurkituko dituzu.

Sei hilabeteko planaren erabiltzaileek komunitate esklusibo baterako sarbidea dute, non honako hau egin dezaketen:

• Esperientziak eta aurrerapenak partekatu
• Entrenamendu eta nutrizio galderei erantzunak jaso
• Errezetak eta aholkuak partekatu
• Entrenatzaile eta nutrizionista profesionalen laguntza jaso

Saiyan Workout harpidetza ereduan funtzionatzen du. Honako hau aurkituko duzu:

• Hileko plana
• Sei hilabeteko plana

🎁 Erabiltzaile berriek 7 eguneko DOAKO probaz gozatu ahal izango dute sei hilabeteko plana aukeratzen dutenean.

Harpidetza automatikoki berritzen da kontratatutako epea amaitzean, zure profiletik aldez aurretik ezeztatzen ez bada behintzat. Zure harpidetza edozein unetan kudeatu edo ezeztatu dezakezu.

Baldintzak eta zehaztapenak: https://thesaiyankiwi.com/terminos-y-condiciones
Pribatutasun politika: https://thesaiyankiwi.com/politica-privacidad

Galderarik baduzu edo laguntza behar baduzu, gurekin harremanetan jar zaitezke ayuda@thesaiyankiwi.com helbidean

Zu gorputz bat baino gehiago zara, gu aplikazio bat baino gehiago gara 🪽