MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Estresatuta, antsietatez edo gainezka sentitzen zara? MindDay terapia kognitibo-konduktualeko (TCK) autolaguntza aplikazio bat da, psikologoek idatzitako bideo-saio labur gidatuekin, estresa eta antsietatea kudeatzen laguntzeko. 🌿

🎥 IKUSI ETA ONDOREN PRAKTIKATU
Saio bakoitza bideo labur bat da: gida batek terapia kognitibo-konduktualeko (TCK) teknika bat azaltzen du, eta gero ariketa interaktiboekin praktikan jartzen duzu. Erantzun, idatzi eta hausnartu egiten duzu aurrera egin ahala. Saio guztiak psikologoek idatzi dituzte.

✨ BARNEAN ZER DAGOEN
• 300 bideo-saio baino gehiago gai zehatzei buruz: antsietatea, laneko estresa, erretzea, autoestimua, harremanak, gurasotasuna, loa
• 14 eta 30 egun arteko bideo-programak, "Baretu Nire Antsietatea" bezalakoak
• Auto-hipnosi gidatua erlaxatzeko eta hobeto lo egiteko
• Meditazio gidatua eta arnasketa ariketak estresa arintzeko
• Egunkaria idazteko aholkuak zure pentsamenduak hitzez adierazteko
• Aldarte-jarraitzailea denboran zehar nola sentitzen zaren ulertzeko
• Zure neurrira egindako eguneroko errutinak

😴 HOBETO LO EGIN
Estresak eta antsietateak askotan gauez esna mantentzen zaituzte. Loaren hipnosiak, arnasketa ariketek eta meditazio gidatuak arratsaldean erlaxatzen lagun zaitzakete.

💪 AUTOESTIMUA ERAIKI
Bideo-saio dedikatuek autoestimuan, konfiantzan eta zure emozioak kudeatzeko moduan lantzen laguntzen dizute.

⭐ ZERGATIK MINDDAY
• 2 milioi pertsonak konfiantza dute
• 2025eko Psikologia Saria (Epaimahaiaren Aukera)
• Psikologoek idatzitako eta TCCn oinarritutako bideo saioak
• Egun lanpetu baterako egokiak diren saio laburrak
• Saio berriak aldizka gehitzen dira
• Edozein unetan eskuragarri, zure erritmoan

NOLA FUNTZIONATZEN DU
1. Aukeratu zertan landu nahi duzun: antsietatea, estresa, loa, autoestimua…
2. Ikusi gaurko bideo saioa eta egin ariketak
3. Praktikatu teknikak egunero eta jarraitu zure aldartea

MindDay osasun mentaleko eta autozainketako aplikazio bat da, estresa eta antsietatea kudeatu, gehiegi pentsatzeari edo nekeari aurre egin, autoestimua eraiki, loaren hipnosiarekin hobeto lo egin edo aldartearen egunkari bat eraman nahi duen edonorentzat, terapia kognitibo-konduktualaren (TCC) teknikak erabiliz.
Hasi zure 7 eguneko doako proba eta zaindu zure osasun mentala MindDayrekin.

⚠️ GARRANTZITSUA
MindDay ez da arreta profesionalaren ordezkoa. Antsietate edo estres larria baduzu, jarri harremanetan osasun mentaleko profesional lizentziadun batekin.