Sleep Sounds: White Noise

Lo egin hobeto, erlaxatu zure burua eta sortu zure oheratzeko errutina perfektua Lo Soinuekin: Zarata Zuria. Ezagutu 207 soinu lasaigarri 15 kategoriatan, sortu soinu nahasketa pertsonalizatuak, praktikatu arnasketa gidatua eta arakatu gauero lasaiagoak izan daitezen diseinatutako lo egiteko tresnak.

Euri soinu leunak, zarata zuri lasaigarria, naturaren soinu lasaiak edo oheratu aurretik meditazio lasaigarria maite dituzun ala ez, sortu zure errutinara egokitzen den entzute esperientzia bat. Erlaxatu gauez, hartu atsedenaldi kontziente bat edo egon kontzentratuta egunean zehar.

207 LO SOINU • 15 KATEGORIA
Arakatu soinu liburutegi aberats bat lo egiteko, erlaxatzeko, meditatzeko eta fokatzeko. Aurkitu atzeko giro perfektua oheratzeko, irakurtzeko, lanerako edo une lasaietarako. Nahastu zure soinu gogokoenak soinu paisaia pertsonalizatuak sortzeko eta erlaxatzeko modu berriak aurkitzeko.

SOINU NAHASKETA PERTSONALIZATUAK ETA LO TENPORIZADOREA
- Konbinatu soinuak zure nahasketa lasaigarrietan.

- Ezarri lo egiteko tenporizadore bat zure oheratzeko errutinara egokitzeko.

- Gozatu pixkanaka desagertzeaz zure soinu paisaia astiro desagertzen den heinean. - Sortu giro lasaigarria siestarako, atseden hartzeko eta erlaxatzeko.

LO TRESNAK AZKARREKOAK
Joan zarata zuriko aplikazio arrunt bat baino haratago zure atsedena ulertzeko eta planifikatzeko tresna praktikoekin:

- Esnatzeko Kalkulagailu Adimenduna esnatzeko orduak planifikatzeko.

- Oheratzeko Kalkulagailua lo egiteko ordutegi posibleak aztertzeko.

- Loaren Puntuazioa zure lo ohiturak berrikusteko.

- Kronotipo Galdetegia zure lo egiteko lehentasun naturalak aztertzeko.

- Loaren Egunkaria loaren iraupenaren jarraipenarekin eta berreskuratze puntuazioarekin.

- Asteko loaren batez bestekoak zure errutinaren ikuspegi argiagoa izateko.

ERAIKI ZURE ERLAXATZE ERRUTINA PROPIOA
Bihurtu oheratzeko ordua erritual lasaigarri batean Erlaxatzeko Errutina Eraikitzailearekin. Gehitu urrats pertsonalizatuak, berrantolatu jarduerak eta jarraitu modu gidatua oheratzeko prestatzen zaren bitartean. Konbinatu zure errutina lo egiteko soinuekin, arnasketa ariketekin edo meditazioarekin.

10 ARNAS GIDATUTAKO ARIKETAK
Moteldu eta berriro konektatu zure arnasarekin Kutxa Arnasketa, 4-7-8, Arnasketa Koherentea, 6-6 Erresonantea, Arnasa Bota Luzatua, Triangelu Arnasketa, Wim Hof ​​Beroketa, Kapalabhati, Arnasketa Lasaia eta Bi Minutuko Berrezarpena erabiliz.

BARETZE AZKARRA ETA 3D AMETS PAISAIA
Aurkitu lasaitasun une bat 5-4-3-2-1 Lurreratzea, Hasperen Fisiologikoa, Tentsio Askapena eta 60 Segundoko Izu Berrezarpenarekin. Arakatu 3D Amets Paisaia interaktiboa arnasketa gidatu murgilgarri baten berrezarpenerako.

MEDITAZIO GIDATUAK ETA LO ISTORIOAK
- Aukeratu 16 meditazio gidatutatik.
- Arakatu meditazio kategoriak eta iragazi iraupenaren arabera.
- Gorde zure saio gogokoenak erraz sartzeko.
- Entzun 6 lo istorio zure gaueko erritualaren barruan.

FOKU TENPORIZADOREA ETA SAIOEN JARRAIPENA
Egin lekua produktibitate baketsuarentzat. Erabili foku-tenporizadorea ikasketa- edo lan-saioak egituratzeko, zure saioak jarraitzeko eta foku-denbora zure soinu-nahasketa lasaigarri gogokoenekin lotzeko.

APLIKAZIO BAKARRA LOARAKO, LASAIARAKO ETA FOKUSAZIORAKO
Zarata zuritik eta soinu-paisaia lasaigarrietatik hasi eta meditazio gidatura, loaren egunkarira, oheratzeko plangintzara eta arnasketa-ariketetaraino, Sleep Sounds: White Noise-k zure erlaxazio-tresna gogokoenak leku bakarrean biltzen ditu.

Sortu nahasketa pertsonalizatu bat, abiarazi zure lo-tenporizadorea, jarraitu erlaxatzeko errutina bat eta egin atsedenerako leku gehiago egunero.