Inhale: Breathing Exercises
Aplikazioko erosketak
PEGI 3
info
500+
deskarga
Aplikazio honi buruz
Inhale arnasketa aplikazioa da, zientzian oinarritutako arnasketa ariketak eguneroko ohitura bihurtzen dituena. Antsietatearen arintzea behar baduzu orain, gaur gauean lo sakonagoa egin edo lanean arreta zorrotzagoa izan, horretarako arnasketa teknika bat dago, eta Inhale-k arnasketa bakoitzean gidatzen zaitu.
14 ARNASA TEKNIKA GIDATU
• Kutxa arnasketa — Itsas Armadako SEALek presiopean lasai egoteko erabiltzen duten 4x4 metodoa
• 4-7-8 arnasketa — lo egiteko eta estresa arintzeko "lasaigarri naturala"
• Arnasketa koherentea (5-5) — bihotz-maiztasunaren aldakortasuna (HRV) orekatzea
• Arnasketa indartsua — Wim Hof estiloko arnasketa energetikoa, arnasketa eutsiarekin
• Diafragma arnasketa sakona, arnasketa luzea eta gehiago
• Teknika guztiek zientzia, segurtasun oharrak eta zailtasun maila barne hartzen dituzte
ZIGORTZEN EZ ZAITUZTEN MARRENAK
Eguneroko arnasketa lanak bakarrik funtzionatzen du etengabe agertzen bazara. Inhale-k marren aurkako babesa ematen dizu — hileroko izoztea, egun lanpetu batek zure aurrerapena ezabatzeko.
JARRAITU BENEKO AURRERAPENA
• Arnasketa eusteko denbora eta CO2 tolerantzia probak — ikusi zure gaitasuna hazten
• Aldartearen azterketak saio bakoitzaren aurretik eta ondoren
• Asteko grafikoak, bero-mapa egutegia, koherentzia puntuazioa, erregistro pertsonalak
ARNASKETA HELBURU GUZTIETARAKO
Iragazi teknikak behar duzunaren arabera: antsietatea baretu, azkarrago lo hartu, fokua, energia, suspertzea edo errendimendua. Paniko eraso bat datorrela sentitzen duzu? SOS prest dauden lasaitasun teknikek arnasaldiz arnasaldi gidatuko zaituzte.
PERTSONALIZATU
Sortu arnasketa ariketa pertsonalizatuak zure arnasketa, euste eta arnasa botatzeko denborarekin. Ezarri eguneroko abisuak. Aukeratu begiak itxita gidatzen zaituzten soinuak eta haptikoak.
ZERGATIK ARNASA LANAK?
Arnasketa motela eta kontrolatuak nerbio bagoa eta nerbio-sistema parasinpatikoa aktibatzen ditu — bihotz-maiztasuna eta estres hormonak minutu gutxitan jaitsiz. Geldirik egon ezin diren pertsonentzako meditazioa da: neurgarria, fisikoa eta azkarra.
DOAKOA ETA PREMIUMA
Betiko doan: 3 teknika, marra, abisu eta estatistikak. Premium-ek 14 teknika guztiak, mugarik gabeko izozte-boladak eta estatistikak osorik desblokeatzen ditu.
Hasi gaur arnasketa sakon batekin minutu batez. Zure nerbio-sistemak eskertuko dizu.
Laguntza: getinhale.app
14 ARNASA TEKNIKA GIDATU
• Kutxa arnasketa — Itsas Armadako SEALek presiopean lasai egoteko erabiltzen duten 4x4 metodoa
• 4-7-8 arnasketa — lo egiteko eta estresa arintzeko "lasaigarri naturala"
• Arnasketa koherentea (5-5) — bihotz-maiztasunaren aldakortasuna (HRV) orekatzea
• Arnasketa indartsua — Wim Hof estiloko arnasketa energetikoa, arnasketa eutsiarekin
• Diafragma arnasketa sakona, arnasketa luzea eta gehiago
• Teknika guztiek zientzia, segurtasun oharrak eta zailtasun maila barne hartzen dituzte
ZIGORTZEN EZ ZAITUZTEN MARRENAK
Eguneroko arnasketa lanak bakarrik funtzionatzen du etengabe agertzen bazara. Inhale-k marren aurkako babesa ematen dizu — hileroko izoztea, egun lanpetu batek zure aurrerapena ezabatzeko.
JARRAITU BENEKO AURRERAPENA
• Arnasketa eusteko denbora eta CO2 tolerantzia probak — ikusi zure gaitasuna hazten
• Aldartearen azterketak saio bakoitzaren aurretik eta ondoren
• Asteko grafikoak, bero-mapa egutegia, koherentzia puntuazioa, erregistro pertsonalak
ARNASKETA HELBURU GUZTIETARAKO
Iragazi teknikak behar duzunaren arabera: antsietatea baretu, azkarrago lo hartu, fokua, energia, suspertzea edo errendimendua. Paniko eraso bat datorrela sentitzen duzu? SOS prest dauden lasaitasun teknikek arnasaldiz arnasaldi gidatuko zaituzte.
PERTSONALIZATU
Sortu arnasketa ariketa pertsonalizatuak zure arnasketa, euste eta arnasa botatzeko denborarekin. Ezarri eguneroko abisuak. Aukeratu begiak itxita gidatzen zaituzten soinuak eta haptikoak.
ZERGATIK ARNASA LANAK?
Arnasketa motela eta kontrolatuak nerbio bagoa eta nerbio-sistema parasinpatikoa aktibatzen ditu — bihotz-maiztasuna eta estres hormonak minutu gutxitan jaitsiz. Geldirik egon ezin diren pertsonentzako meditazioa da: neurgarria, fisikoa eta azkarra.
DOAKOA ETA PREMIUMA
Betiko doan: 3 teknika, marra, abisu eta estatistikak. Premium-ek 14 teknika guztiak, mugarik gabeko izozte-boladak eta estatistikak osorik desblokeatzen ditu.
Hasi gaur arnasketa sakon batekin minutu batez. Zure nerbio-sistemak eskertuko dizu.
Laguntza: getinhale.app
Arnasketa ariketak eta arnasketa lana antsietatea arintzeko, lo sakona lortzeko, kontzentratzeko eta lasaitzeko.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
- Ez da daturik partekatzen hirugarrenekinLortu informazio gehiago garatzaileek partekatutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
- Baliteke aplikazioak datu mota hauek biltzea:Aplikazioetako jarduerak eta Aplikazioei buruzko informazioa eta haien errendimendua
- Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Berritasunak
• The breathing test's Begin Test button now works at every text size, including the largest.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
• Settings shows the version you are running.
• The paywall's close button is easier to see.
• Smaller download.
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
phone
Telefono-zenbakia
+37128325622
Garatzaileari buruz
Must Have Apps SIA
zigmars.dzerve@gmail.com
18 - 16 Valguma iela
Riga, LV-1048
Latvia
+371 28 325 622
