My Routine Planner: Self Care

Bihurtu planak jarrai ditzakezun errutina bihurtu

Ahal dut: errutina planifikatzailea eguneroko errutina planifikatzaile sinple bat da, zure eguna antolatzen, ekintzak egiten eta koherente izaten laguntzeko diseinatua, urratsez urrats.

Sortu errutina pertsonalizatuak zure goizetarako, arratsaldeetarako, lanerako, ikasketetarako, autozainketarako, garbiketarako, fitnesserako eta eguneroko arduretarako. Urrats gidatuek, tenporizadore malguek eta abisu lagungarriek errazten dute hastea, fokatuta egotea eta hurrengo zer egin behar den jakitea.

Ohitura hobeak sortu, zure denbora kudeatu, gainkarga murriztu edo zure egunari egitura gehiago eman nahi badiozu, ahal dut: errutina planifikatzaileak asmo onak errutina bete bihurtzen laguntzen dizu.

Sortu zure bizitzara egokitzen diren errutinak

Sortu errutinak zure ordutegiaren, lehentasunen eta energiaren inguruan.

• Sortu eguneroko eta asteroko errutinak
• Gehitu jarduerak, urratsak, oharrak eta aurreikusitako denborak
• Antolatu zereginak zuretzako egokia den ordenan
• Gorde errutinak eta erabili berriro
• Editatu zure plana zure eguna aldatzen den bakoitzean

Erabili aplikazioa goizeko errutina-planifikatzaile, arratsaldeko errutina-planifikatzaile, eguneroko antolatzaile, ohitura-jarraitzaile, ikasketa-planifikatzaile, laneko planifikatzaile, autozainketa-planifikatzaile edo garbiketa-errutina-zerrenda gisa.

Zentratu urrats bakoitzean

Egitekoen zerrenda luzeak gaindiezinak izan daitezke. Nik egin dezaket: errutina-planifikatzaileak zure errutina kudea daitezkeen ekintza-segida argi bihurtzen du.

Hasi errutina bat eta zentratu uneko urratsean, dena batera kezkatu beharrean. Amaitzen duzunean, pasa hurrengo ekintzara.

• Ikusi zer egin behar duzun orain
• Jarraitu errutinei urratsez urrats
• Erabili tenporizadoreak fokatuta egoteko
• Pausatu, saltatu, luzatu edo osatu jarduerak
• Egokitu zure errutina planak aldatzen direnean

Beti duzu hurrengo urrats argi bat.

Sortu ohiturak ekintza koherentearen bidez

Errutina on batek ez du zertan perfektua izan. Aurrera egiten laguntzea besterik ez du behar.

Erabili I can: errutina-planifikatzailea ekintza lagungarriak errepikatzeko, erantzule izateko eta erritmo errealistan aurrera egiteko. Osatu errutinak, berrikusi zure aurrerapena eta jarraitu zure helburuak laguntzen dituzten ohiturak eraikitzen.


Egun bat galdu duzu? Hasi berriro presiorik gabe. Zure aurrerapena ez da galdu egun bat planifikatu bezala joan ez delako.


Planifikatu zure eguneko atal guztiak


Sortu errutinak honetarako:


• Goiz produktiboak
• Arratsaldeko eta oheratzeko errutina lasaiak
• Lanaldiaren hasiera eta amaiera
• Ikasketa saioak eta azterketa prestatzea
• Ariketa fisikoa eta fitnessa
• Norbere zaintza eta ongizatea
• Garbiketa eta etxeko lanak
• Asteko berrezarpenak
• Helburu pertsonalak eta ohitura osasungarriak
• Erraztu nahi duzun edozein jarduera errepikatu


Bizitza errealerako nahikoa malgua


Zure ordutegia ez da beti planifikatuan joango. Horregatik, zure errutina malgua izan behar da.


Aldatu urrats bat, egokitu tenporizadorea, saltatu jarduera bat edo jarraitu geroago. I can: errutina-planifikatzaileak bide onetik jarraitzen laguntzen dizu ordutegi zurrun batera behartu gabe.


Hasi urrats txiki batekin


Ez duzu zure bizitza osoa egun bakarrean aldatu beharrik.


Sortu errutina bat. Hasi urrats batekin. Errepikatu funtzionatzen duena.

I can: errutina planifikatzailearekin, burututako ekintza bakoitza aurrera egiten jarrai dezakezula frogatzen du.

Planifikatu zure errutina, eman hurrengo urratsa eta bihurtu "behar nuke" "ahal dut" bihurtu.