Sleep Sounds: Relaxing Music

Lo egiteko soinuak esaten duen horixe bera dira: euria, zarata zuria, naturaren soinuak eta musika lasaigarria, azkarrago lo hartzen laguntzeko — guztiz doan, iragarkirik eta konturik gabe.

Aukeratu soinu lasaigarri bat, ezarri lo egiteko tenporizadorea eta itxi begiak. Lo egiteko soinu guztiak etengabe errepikatzen dira gau osoan, pantaila blokeatuta dagoela ere erreproduzitzen jarraitzen dute eta poliki-poliki desagertzen dira tenporizadorea amaitzen denean.

NAHASTU ZURE LO SOINUA

• Geruzatu bi soinu — tximinia txinpartatsu batekin euria, piano leun baten azpian zarata zuria
• Ezarri geruza bakoitzaren bolumena nahasketa ondo entzun arte
• Zure nahasketa bihar gauerako gogoratuko da

23 ESKUZ EGINDAKO LO SOINU

• Euria eta ekaitza gau ekaitztsu batean lo egiteko
• Zarata zuria eta zarata marroia zurrungak, trafikoa eta bizilagun zaratatsuak estaltzeko
• Tximinia txinpartatsua eta goizeko basoko txoriak
• Ozeanoko olatuak, gaueko natura eta mendiko giro lasaia
• Piano lasaia eta musika erlaxagarria lo egiteko, ikasteko eta irakurtzeko
• Tibeteko kantu-ontziak, espazio sakoneko giroa eta arnasketa moteleko soinu-paisaiak

LO PAISAIA — GAUEKO ESZENA BIZIDUNA

• Sakatu artelana pantaila eszena motel eta bizi batekin betetzeko: olatuak, izar distiratsuak, kantu-ontzien zirkulu uhintsuak
• Iluntasunean begirada batean irakur dezakezun gaueko erloju handi eta ilun bat
• Eszena pixkanaka ilundu egiten da loaren tenporizadorea agortzen den heinean, beraz, gela iluntzen da loak hartzen duzun heinean

LO TENPORIZADOREA ZUK NAHI DUZUN MODUAN FUNTZIONATZEN DU

• 15 minutu, 30, 45, ordu 1, 2 ordu, abestia amaitu arte, edo gau osoan
• Bat-batean gelditu eta esnatu beharrean, poliki-poliki desagertzen da
• Zure aukera gogoratzen du — ukitu bakarrarekin eta oheratzeko ordua prest zaude

HASI APLIKAZIOA IREKI GABE

• Ezarpen azkarren teila: irristatu behera, ukitu bakarrarekin eta bart gaueko soinua erreproduzitzen ari da
• Hasierako pantailako widgeta, ukitu bakarrarekin erreproduzitzeko aukerarekin
• Oheratzeko abisua aukeran

GAUEKO MAHAIRAKO EGINDA

• Atzeko planoan erreprodukzioa blokeatutako pantailarekin eta jakinarazpen-kontrolekin
• Kontrolatu erreprodukzioa zure beste gailuetan — pausatu tableta gelan zehar eskuan duzun telefonotik (iPhone eta iPad aplikazioarekin ere funtzionatzen du)
• Lineaz kanpo funtzionatzen du erabat; Soinu guztiak aplikazioan integratuta daude
• Ez da konturik eta ez da saioa hasteko beharrik — ireki eta sakatu erreproduzitu

EGOkia

• Oheratu aurretik azkarrago lo hartzeko eta gauez berriro lo hartzeko
• Zurrungak, trafikoa, bizilagunak eta bulegoko zarata blokeatzeko
• Siesta azkarrak eta arratsaldeko atsedena
• Meditazioa, yoga, arnasketa ariketak eta erlaxazioa
• Ikasten, irakurtzen edo lanean ari zaren bitartean arreta jartzea
• Haur eta ume txikientzako euri soinu lasaigarriak eta zarata zuria
• Lo egin aurretik gogo urduria lasaitzeko

Lo sakonerako euri soinuak, fokuratzeko zarata zuria, ikasteko piano lasaigarria edo meditaziorako eta siestarako soinu-paisaia lasaigarria nahi dituzun ala ez — aukeratu soinu bat, ezarri tenporizadorea eta lo egin ondo.

Lo egiteko soinuak doakoa da, gaua eteten duen iragarkirik gabe eta harpidetzarik gabe.