Gym Log Workout Tracker LEGEND

Indartu zaitez planak sortuz, entrenamenduak erregistratuz eta aurrerapena jarraituz - doan, iragarkirik gabe, arazorik gabe.

Legend entrenamendu jarraitzaile intuitibo baina indartsua da. Planifikatu zure entrenamenduak; Erregistratu zure gimnasioko saioak eta ikusi zure aurrerapenaren estatistikak; Lortu hobekuntza iradokizunak eta aurrera jarraitzeko motibazioa.

Prestatu hasi aurretik
• Entrenamendu plan sendo bat izan
• Ariketak nola egin konfiantza hartu
• Hazten zaren heinean hobetu zure entrenamendu planak
• Antolatu entrenamendu saioak eta jaso abisuak

Gehiago altxatu, indartsuago bihurtu eta muskuluak azkarrago eraiki
• Gogoratu zure errepikapenak eta pisua ariketetan zehar
• Gainkarga progresiboa eta aurrerapenaren jarraitzailea
• Aurreztu denbora atsedenaldi-tenporizadoreekin eta idatzi oharrak entrenatzen duzun bitartean

Ikusi aurrerapena, erregistratu neurketak eta izan koherentea
• Giharretako nekearen eta ariketaren aurrerapenaren jarraitzailea
• Neurtu zure ur/proteina kontsumoa eta giharren tamaina
• Motibatu eta diziplinatu lagunekin, familiarekin eta entrenatzaileekin

Legendekin entrenatuz, hau egingo duzu:
• Jakingo duzu zein ariketa egin entrenamendu bakoitzean
• Denbora aurreztuko duzu indar entrenamenduan eta gehiago altxatuko duzu entrenamendu bakoitzean
• Ez ahaztu inoiz errepikapenak eta altxatutako pisua azken entrenamenduan
• Jarraitu ariketaren aurrerapena bisualki, grafikoetan eta analisietan
• Egin indar entrenamendua koherentea eta motibatu

Berria zara indar entrenamenduan? • Ulertu ariketak bideo eta argibideekin
• Sortu entrenamendu planak, aukeratu liburutegitik edo sortu zeureak
• Gogoratu errepikapenak, altxatutako pisuak eta egin aurrera

Zientzian oinarritutako entrenamendua egiten ari zara?
• Erregistratu porrota, hautemandako ahalegin-tasa (RPE), atseden-denbora eta gehiago
• Jaso gainkarga progresiboaren aurrerapenaren iradokizunak entrenatzen duzun bitartean
• Jarraitu muskulu-taldeen aurrerapen zehatza eta ariketaren aurrerapena

Besteekin entrenatzen ari zara?
• Bidali aurrerapena entrenatzaileei, lagunei eta senideei
• Jarraitu zure lagunen edo bezeroen aurrerapena
• Partekatu entrenamendu planak besteekin

Aurrerapenaren jarraitzailea kirol eta fitness helburu guztietarako
• Fitness entrenamendua
• Gihar eta gantz galera entrenamendua lortzea
• Indar entrenamendua
• Pisua altxatzeko aurrerapenaren jarraitzailea
• Kulturismoa
• Potentzia altxatzeko aurrerapenaren jarraitzailea
• Kalistenia
• Gorputz pisuko entrenamenduak
• Crossfit
• Indar funtzionalaren entrenamendua
• Erresistentzia entrenamendua
• Kettlebell entrenamendu planak
• HIIT (Intentsitate Handiko Tarteko Entrenamendua)
• Tabata

Erregistratu entrenamenduak eta lortu gainkarga progresiboa
• Erregistratu errepikapenak, pisua, denbora erraz eta azkar
• Arakatu eta ikasi 1600 ariketa baino gehiago bideo eta argibideekin
• Betetze automatiko adimendunak denbora aurrezten du erregistroan
• Gidatu aurrerapena grafiko eta estatistikekin entrenatzen duzun bitartean
• Aurkitu antzeko ariketak makinak edo ekipamendua eskuragarri ez daudenean

Ariketa planak eta entrenamendu errutinak
• Arakatu 3 Eguneko Zatitua, 5x5, Hanka Bultzada, Gorputz Osoko Entrenamendua eta gehiago
• Sortu eta antolatu errutinak - jakin beti zer egin
• Entrenamendu programa mitikoak, Arnold Schwarzenegger, Ronnie Coleman eta Dorian Yates bezalakoak
• Entrenamendu planak gizon eta emakumeentzat, hasiberrientzat eta pisu-jasotzaile aurreratuentzat

Sortu zuretzako egokia den entrenamendua IArekin
• Aukeratu zure helburuak, gihar taldeak, eskuragarri dagoen ekipamendua eta entrenamenduaren iraupena
• Sortu eta programatu zure beharretara egokitutako entrenamendu saio pertsonalizatuak

Gihar eta ariketetarako indar taulak
• Gihar taldeen analisiak eta ariketa analisien aurrerapenaren jarraitzailea
• Indarra eta irabaziak - Hobekuntza ehunekoaren aurrerapenaren jarraitzailea
• Errepikapen totalak, denbora, distantzia, mugitutako pisuaren aurrerapenaren jarraitzailea
• Aurrerapen pertsonalaren jarraitzailea / marka pertsonalaren aurrerapenaren jarraitzailea
• Konparatu zure indar maila zure adineko eta pisuko beste pertsonekin

Partekatu lagunekin, entrenatzaileekin eta senideekin
• Ikusi lagunen indar entrenamenduaren aurrerapena
• Eman zorionak eta bidali oharrak entrenamenduaren aurrerapenari buruz

Eta askoz gehiago!
• Gizonezkoen eta emakumezkoen gorputz ereduak
• Aurrez bete multzoak azken errepikapen eta pisu onenekin
• Indar entrenamendurako jakinarazpenak eta abisuak
• Android Health Connect-ekin sinkronizatu

Ideiarik edo kontsultarik baduzu? Bidali mezu elektroniko bat helbide honetara: hello@legend-tracker.com

Lortu informazio gehiago Legend, indar entrenamendua, errutinak eta gehiagori buruz: http://legend-tracker.com

Legend instalatu eta erabiltzean, hemen aurki ditzakezun Erabilera Baldintzak (EULA) onartu behar dituzu: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ eta hemen: https://viszen.tech/#terms