Sauna & Cold Plunge Timer

HeatRound-ek zure sauna eta ur hotzetako txandak kudeatzen ditu eta saio guztien erregistroa gordetzen du.

Aukeratu errutina bat, sakatu hasteko botoia eta jarri telefonoa ikus dezakezun leku batean. Pantaila piztuta geratzen da, minutuak handiak dira kontraste handiko markagailu batean, eta kanpai bat jotzen da mugitzeko ordua den bakoitzean: saunatik irten, ur hotzetara sartu, bankura igo. Urrats beroak laranja kolorez distiratzen dira eta urrats hotzak urdin, beraz, badakizu non zauden gelaren beste aldetik.

Errutinak batera datoz
• Kontrastea: hiru txanda 15 minutukoak saunan, 2 murgiltze eta 2 atsedenaldi
• Sauna txandak: hiru txanda 15 minutukoak, 5 minutuko irteerarekin
• Ziklo nordikoa: 12 minutu bero, minutu 1 hotz eta 10 minutuko atsedenaldiarekin, hiru aldiz
• Murgiltze hotza: 3 minutuko bainu bakarra
• Zurea: sauna, murgiltze eta atseden urratsen nahasketa, segundora neurtuta, hamar txanda arte

Martxan dagoen bitartean
• Saltatu urrats bat edo gehitu minutu bat ukitu bakarrarekin, edo eutsi botoia sakatuta minutu batez
• Idatzi sauna edo uraren tenperatura °C edo °F-tan
• Utzi aplikazioa eta txandak pausatu egingo da eta esango dizu, berandu jo beharrean

Saio bakoitzaren ondoren
• Bero minutuak, hotz minutuak, txandak eta tenperaturak laburpen batean
• Nola sentitu zaren bost aurpegitan, eta ohar bat
• Sauna taldearekin partekatzeko saio txartel bat
• Tenporizadorerik gabe egindako saioak eskuz gehi daitezke

Asteaz aste
• Asteko bero eta hotz minutuak zuk ezarritako helburu baten arabera
• Helburua lortuta asteak zenbatzen dituen segida bat, beraz, atseden egun batek ez du inoiz hausten
• Zortzi asteko barrak, eta zure sauna eta uraren tenperaturaren joera

Gogorarazleak aukeratzen dituzun egunetan iristen dira. Ez dago konturik: zure erregistroa zure telefonoan geratzen da, eta babeskopia fitxategi batek beste batera eramaten du. Iragarkiak eta hutsegite txostenak Google zerbitzuen bidez igarotzen dira, datuen segurtasun atalean zerrendatzen den bezala.

HeatRound tenporizadorea eta erregistroa da. Ez dizu esaten zein tenperatura edo zenbat denbora den segurua zuretzat. Haurdun bazaude, botikak hartzen badituzu edo bihotzeko edo odol-presioko arazoren bat baduzu, eskatu medikuaren aholkua bero edo hotzaren eraginpean egon aurretik.

Etxeko sauna eta ur hotzetan murgiltzeko jabeentzat, gimnasio eta spa sauna ohikoentzat eta beroa eta hotza txandakatzen duen edonorentzat egina.

Maila estandarrak tenporizadorea du lau errutina integratuak eta saio txartela, eta 14 saio gordetzen ditu, Erregistroa eta Astea fitxetan banner iragarki batekin. HeatRound Pro-k saio guztiak gordetzen ditu eta zure errutinak gehitzen ditu, asteko helburuak segida eta tenperatura joerekin, eta iragarkiak kentzen ditu. Gordetzen duzun saio bakoitza irakurgarri geratzen da edozein planetan.

Galderak edo ideiak: support@clearstackapps.com