Tai Chi Walking: Fit over 50

Adinekoentzako Tai Chi-rekin sendatze leuna bizi

Etxean aktibo egoteko modu seguru eta eraginkor baten bila zabiltza?

Tai Chi Adinekoentzat etxeko entrenamendu aplikazio leuna da, adineko helduentzat eta hasiberrientzat diseinatua.

Oreka hobetu, artikulazioetako ondoeza murriztu edo mugikortasuna handitu nahi baduzu, gure Tai Chi ariketa errazek aktiboago, malguago eta konfiantzaz sentitzen lagun zaitzakete.

Ez da ekipamendu garestirik edo aurreko esperientziarik behar.

Ireki aplikazioa eta hasi gorputz osasuntsuago eta malguago baterako bidaia gaur.

Zergatik aukeratu Tai Chi entrenamendu aplikazio hau?

Tai Chi-ri askotan mugimenduan meditazioa deitzen zaio.

Inpaktu txikiko ariketa leuna da, gorputza artikulazioetan gehiegi tentsioa jarri gabe indartzen laguntzen duena.

Gure hasiberrientzako Tai Chi programa mugimendu motel eta kontrolatuetan oinarritzen da, eta hauek dira aproposak:

- Eguneroko mugimendu segurua bilatzen duten adinekoak.
- Tai Chi hutsetik ikasi nahi duten hasiberriak.
- Lesioetatik sendatzen ari diren edo zurruntasuna kudeatzen ari diren pertsonak.
- Etxean ariketa leuna nahi duen edonorentzat.

Gure Tai Chi ariketen onura nagusiak:

- Oreka hobea.
Eguneroko mugimenduan egonkortasuna, nukleoaren indarra eta konfiantza sustatzeko diseinatutako errutina espezifikoak.
- Artikulazioetako erosotasuna.
Mugimendu leun eta jariakorrak. Zurruntasuna murrizten eta mugimendu errazagoak sustatzen lagun dezake

- Mugikortasun hobetua
Eguneroko mugikortasun ariketak malgutasuna eta mugimendu-eremua hobetzen laguntzeko

- Pisua galtzea eta bihotzaren osasuna
Etxean aktibo egoteko eragin txikiko modu jasangarria

- Estresa murriztea
Arnasketa kontzientearen teknikak burua lasaitzen, gorputza erlaxatzen eta energia areagotzen laguntzeko

Maite izango dituzun aplikazioaren ezaugarriak

- 30 eguneko Tai Chi entrenamendu plana
Pausoz pauso gida eguneroko ohitura sinple bat eraikitzen laguntzeko

- Eserita eta zutik egiteko aukerak
Errutina polifazetikoak fitness maila eta gaitasun fisiko desberdinetarako

- Bideo tutorial gidatuak
Tai Chi errutina bakoitzerako argibide argiak eta erritmo motelekoak

- Eguneroko etxeko entrenamenduak
Edozein espazio txikitan egin ditzakezun ekipamendurik gabeko saioak

- Aurrerapenaren jarraipena
Mantendu motibatuta zure osasun bidaia garatzen ikusita

Zure bizimodurako aproposa

Tai Chi Taiji edo luzaketa leuna deitzen diozun ala ez, aplikazio hau zahartze osasuntsurako lagun ezin hobea da

Adinekoentzako oreka ariketetatik hasi eta arratsaldeko fluxu lasaigarrietaraino, fitnessa guztiontzat eskuragarri egiten dugu

Hasi doan

Probatu oinarrizko Tai Chi entrenamenduak doan

Berritu Tai Chi programa osoak desblokeatzeko eta funtzio aurreratuak

Deskargatu Tai Chi Adinekoentzat gaur eta berraurkitu mugimenduaren poza