Bend: Stretching & Flexibility

Bend eguneroko luzaketak egiteko aplikaziorik onena da, 15 milioi erabiltzaile baino gehiagorekin. Gure luzaketa errutina azkar eta erosoek zure malgutasuna hobetzen eta zure mugimendu-eremu naturala mantentzen laguntzen dizute zahartzen zaren heinean. Ehunka luzaketa eta yoga postura eskaintzen ditugu, adin eta esperientzia maila guztietarako diseinatutako luzaketa errutina errazekin batera. Inoiz ez da goizegi egunero luzatzen hasteko!

LUZAKETAK GARRANTZITSUA DA!

Eguneroko luzaketa errutina sinple batek eragin handia izan dezake zure bizi-kalitatean. Luzatzen zaren bakoitzean, zure epe luzerako osasunean eta iraupen luzean inbertitzen duzu.

Luzaketaren onurak hauek dira:
⊕ Gihar eta artikulazioetako malgutasuna eta mugikortasuna handitzea
⊕ Bizkarreko beheko aldean, lepoan, aldakan, sorbaldetan eta beste hainbatetan mina prebenitzea eta arintzea
⊕ Kanpoko jardueretan eta kiroletan lesio arriskua murriztea
⊕ Loaren kalitatea eta energia hobetzea egun osoan zehar
⊕ Jarrera hobetzea eta muina indartzea
⊕ Estresa eta antsietatea murriztea
⊕ Kirol errendimendua hobetzea
⊕ Zirkulazioa eta odol-fluxua hobetzea
⊕ Giharren berreskurapena bizkortzea
⊕ Oreka eta koordinazioa hobetzea
⊕ Eta gehiago!

ZURE GORPUTZAREN APP GOGOKOENA™

Bend-ek eguneroko luzatze eta mugikortasun errutina ugari eskaintzen ditu edozein okasiorako.

⊕ “Esnatu”
Zure gorputzaren mugikortasun naturala eta mugimendu-eremua mantentzeko diseinatua. Sinplea, azkarra, erosoa eta eraginkorra, edonoiz, edonon, egunero egin dezakezu.

⊕ “Jarrera Berrezarri”
Bereziki zure jarrera hobetzeko diseinatua eserita luzatzeekin, ohiko jarrera arazoak zuzentzeko sorbalden, bizkarraren eta lepoaren malgutasuna handituz.

⊕ “Gorputz Osoa”
Malgutasun orokorra hobetzean zentratua, gorputz osoko muskulu eta artikulazio gakoak lantzen dituzten 20 luzaketa ariketa eta postura baino gehiagorekin.


⊕ “Loa”
Luzaketa leun eta luzeak, laneko egun luze baten ondoren erlaxatzen eta estresa kentzen laguntzeko diseinatuak, loaren kalitate hobearen bidez, muskulu-tentsioa arintzeak eta gorputza erlaxatzeak ahalbidetzen duena.


⊕ “Aditua”
Muskulu-talde eta mutur nagusi guztiak hartzen dituzten luzaketa ariketa eta yoga postura aurreratuen taldea. Malgutasuna eta mugimendu-eremua nabarmen hobetu daitezke mugimendu konplexuagoekin.


⊕ "Aldakak"
Ireki eta desblokeatu aldaka estuak luzaketa sakon eta fokatuekin, aldaka-malgutasuna hobetzeko eta mahaian, autoan edo sofan eserita egoteagatik orduak eman ondoren jarduerarik eza desegiteko diseinatuta.


⊕ "Izterreko giharrak"
Hobetu izterreko giharren malgutasuna luzaketa sotilekin, izterreko giharren zurruntasuna murrizteko eta belaunetan, pelbisean eta bizkarreko beheko presioa arintzeko diseinatuta.

⊕ "Bizkarreko behealdea"
Murriztu eta saihestu bizkarreko behealdeko mina luzaketa leunekin, bizkarreko behealdeko, pelbiseko eta aldakako flexoreen malgutasuna handitzeko diseinatuta.


⊕ "Isometrikoa"
Gihar uzkurdura estatikoen bidez giharrak, indarra, oreka eta mugimendu-eremua eraikitzen dituzten ariketa isometrikoak.


⊕ Eta gehiago!

SORTU ZUREA

Sortu zure beharretara egokitutako luzaketa errutina pertsonalizatua. Aukeratu ehunka luzaketa, yoga postura eta ariketa isometrikoren artean gure liburutegian.

ERABILERA ERRAZA

Bendek luzaketak errazten ditu. Ilustrazio pertsonalizatuak eta tenporizadore bat erabiltzen ditugu errutina bakoitzean gidatzeko. Luzaketa bakoitzak argibide zehatzak, bere onurei buruzko informazioa eta kontuz ibili beharreko gauza zehatzak ditu!

MARRAK ETA ANALITIKAK

Gure kontrol-panelean zure marrak eta analisiak bistaratzen dira zure aurrerapena jarraitzeko eta abisuak ezar ditzakezu egunero luzatzera motibatzeko.

IRITZIA ETA LAGUNTZA
Galderarik, iritzirik edo iradokizunik baduzu, jar zaitez gurekin harremanetan hello@bend.com helbidean!

LEGE OHARRA
Erabilera Baldintzak: https://bend.com/terms
Pribatutasun Politika: https://bend.com/privacy