Unbroken: 75 Day Challenge

75 egun. Bost zeregin egunero. Bat galdu — 1. egunean berriro hasten zara.

Unbroken 75 eguneko erronka aplikaziorik zailena da: zure taldearekin egiten duzun gogortasun mentalaren programa bat. Zeregin berdinak, gauerdi bera, apustu partekatuak. Zure erregistroa zerbitzariak zigilatzen du eta automatikoki berrabiarazten da emititzen — inork ezin du egun bat faltsutu, eta zure erantzukizun-kideak egia ikusten du. Blokeatu.

BOST ZEREGINAK
• Benetako entrenamendu bat — edozein motatakoa, gutxienez 45 minutu
• Jarraitu zure dieta — ez tranpa-otordurik, ez alkoholik
• Edan zure ura
• Irakurri 10 orrialde
• Atera zure aurrerapenaren argazkia

ZERGATIK FUNTZIONATZEN DUEN 75 EGUNEKO ERRONKA ZAINETIK
Zergatik FUNTZIONATZEN DUEN 75 EGUNEKO ERRONKA ZAINETIK
Modu gogorrean diziplinatzen duelako. Eguna gauerdian amaitzen da — eginda edo egin gabe. Ez da izozte-boladarik. Ez da konponketa-erosketarik. Ez da atzo editatu. Araua absolutua da, eta horregatik mantentzen da ohitura.

EXEKUTATU PROGRAMA ZURE TALDEAREKIN
• Taldeak (gehienez 10): denak itun berean — zeregin berdinak, gauerdi bera. Zuzeneko taula bat, ordainagirien liburu bat, berrabiarazpenak automatikoki emititzen dira. Inork ez du bere istorioa aukeratzen.

• Itun taldea — modurik zailena, birentzat eraikia: patuak lotuta. Zuetako batek hausten badu, BIAK berrabiarazten dituzue, kausa erregistratuta. Zure erantzukizun-kidea, hortzekin.

• Agerpen itsua: haien eguna zigilatuta geratzen da zuk zurea zigilatu arte.

• Berandutako erregistroak markatu egiten dira. Zintzotasuna da ezaugarria.

• Ez al duzu lagunik egiten? Batu zaitez denboraldiko talde bati eta hasi astelehena elkarrekin.

TRESN BAT BEZALA ERAIKIA, EZ JOSTAILU BAT
• Zure ituna sareta batean — egunero adreilu bat: gordeta, galduta edo oraindik etortzeko
• Aukeratu zure ituna: edozein iraupen 100 egun arte — arau klasiko gogorrak edo pista leunagoa
• Saiakeren historia — lasterketa bakoitza, berrabiarazpen bakoitza, itzulera bakoitza
• Aurrerapen argazkiak ZURE GAILUAN geratzen dira. Inoiz ez dira igotzen.
• Hasierako pantailako widgetak — biok bertan dituzuen itunaren widgeta barne
• Zuen errespetua duten abisuak: arratsaldeko bultzada bat, ordu lasaiak, spam-ik ez

HAUSTEGABEKO PRO
Sortu taldeak, lotu patuak, ezarri zure itunaren iraupena eta arauak. Mantendu liburu osoa — saiakera guztiak, egunero, argazki-horma osoa denbora-tartearen esportazioarekin. Ikusi Eredua: zein egun, zein zeregin, zein ahultasun amaitzen ditu zure lasterketak. Ur-markarik gabeko partekatze-txartelak, datuen esportazioa, argazki biometrikoen blokeoa. Hilero, urteko edo bizitza osorako.

ZER DA 75 EGUNEKO ERRONKA BAT?
Gogortasun mentalaren programa finko bat: bost zeregin egunero, egunero, 75 egunez. Ez dago atseden-egunik, ezta negoziaziorik ere. Zeregin bat galtzen baduzu, lasterketa 1. egunean berrabiarazten da. Arau gogorrekin edo itun leunago batekin egin, eraikitzen duzun bitartean. Zorroztasun hori da helburua — 75 eguneko promesak betetzeak plan leunagoek inoiz egiten ez duten ohitura sortzen du.

EGIN DEZAKET LAGUNEKIN?
Bai — hori da diseinu osoa. Lortu gehienez 10 laguneko talde batekin 75 eguneko erronka berean, edo lotu patuak itun-talde bateko kide batekin. Erantzukizunak funtzionatzen du begira daudenak zure jendea direnean. Gogortasun mentala, elkarrekin.

ZER GERTATZEN DA EGUN BAT GALTZEN BADUT?
1. egunean berriro hasten zara. Bolada berrezartzen da; errekorra ez — pilatutako egunak zure saiakeren historian geratzen dira, eta itzulera guztiak errekorrean sartzen dira.

Egin ituna zure neguko arku: 75 eguneko promesak beteta, gainerako guztiak urtarrilera arte itxaroten duten bitartean.

Zure aitzakiak gauerdian iraungitzen dira. Hasi 1. eguna.

Zerbitzu-baldintzak: https://unbroken75.com/terms
Pribatutasun-politika: https://unbroken75.com/privacy