Fasted - Intermittent fasting

Fasted baraualdi etengabeko aplikazioa da, tenporizadorea, programa bat eta bikotekide bat eskaintzen dizuna — behar duzun guztia horri eusteko.

Ez da konturik behar. Ez dago ordainpeko tenporizadorerik. Hasi barau egiten gaur gauean.

BARAU EGIN LAGUN BATEKIN — FASTED-EN BAKARRIK
Jarri bikotea lagun batekin eta ikusi haren baraualdi tenporizadorea denbora errealean. Bidali erreakzioak, utzi iruzkinak, ikusi elkar gantzak erretzeko eta ketosi faseak lortzen. Bikotekide sistema zuzena duen baraualdi etengabeko aplikazio bakarra.

Erantzukizunak borondatea gainditzen du. Beti.

BARAUALDI PROGRAMAK
Eraiki egituratutako aste anitzeko baraualdi planak. Esleitu protokoloak eguneko, ezarri abiarazte automatiko orduak eta exekutatu pilotu automatikoan. Poltsikoan integratutako baraualdi entrenatzaile bat bezala.

BARAUALDI ETENGABEKO TENPORIZADOREA
Ukitu bakarrarekin hasten da zure baraualdia. Baraualdiak zure gorputzak zeharkatzen dituen fase guztiak jarraitzen ditu:
- Elikadura Egoera (0-4 ordu)
- Katabolikoa (4-8 ordu)
- Gantzak Erretzea (8-12 ordu)
- Ketosia (12-16 ordu)
- Ketosi Sakona (16 ordu+)

Zure hasierako pantailan denbora-tenporizadorea. Denbora errealean eguneratzen da, inoiz ez galtzeko.

BARAU PROTOKOLO GUZTIAK — BARNE
- 16:8 Baraualdi Intermitentea — Planik ezagunena. Barau 16 orduz, jan 8 orduko tarte batean.
- 18:6 Baraualdia — Bultzatu zure gantzak erretzeko tartea are gehiago.
- OMAD — Egunean Otordu Bat. Sinpletasun handiena.
- 5:2 Dieta — Jan normal bost egunez, mugatu bi.
- 20:4 Baraualdia — Ketosi sakona helburu duten baraulari aurreratuentzat.
- Baraualdi Leiho Pertsonalizatua — Ezarri zure hasiera ordu eta iraupen zehatza.

- MARRENAK ETA LORPENAK
Baraualdi osatu bakoitzak zure katea eraikitzen du. Baraualdiak zure boladan jarraitzen du, konfetia jaurtitzen du mugarrietan eta boladan izozteak ematen ditu benetako bizitzarako. 18 lorpen desblokeatzeko 5 kategoriatan — eta partekatu txartelak hori frogatzeko.

OSASUN JARRAIPEN OSOA
Erregistratu zure baraualdiarekin batera garrantzitsua den guztia:
• Uraren kontsumoa eguneroko helburuarekin
• Pisuaren erregistroa eta aurrerapen taula
• Elektrolitoak: sodioa, potasioa, magnesioa
• Gorputzaren neurriak: gerria, aldakak, bularra, izterrak
• Odoleko mailak: zetonak (mmol/L) eta glukosa (mg/dL)
• Gosearen intentsitatea — 24 ordu × 7 egunetan mapatuta

DENA DOAN — HARRAPARIK GABE
Baraualdiak uste du zure tresna nagusiak beti doakoak izan behar direla.

Betiko doan:
• Baraualdi etengabeko tenporizadorea 5 fase metaboliko guztiekin
• Baraualdiaren 6 protokolo guztiak (16:8, OMAD, 5:2, 18:6, 20:4, 12:12)
• Marra jarraipena eta historia osoko egutegia
• Uraren erregistroa
• Partekatzeko txartelak (osatzea, marra, lorpena)
• Datuen esportazioa — CSV eta JSON
• Ez da konturik behar

FASTED PRO
Desblokeatu esperientzia osoa:
→ Lagun sistema — barau egin bikotekide batekin denbora errealean
→ Aste anitzeko baraualdi programak auto-programazioarekin
→ Pisua, elektrolitoak eta odol mailaren jarraipena
→ Gose mapa eta baraualdi bero mapa
→ Gorputzaren neurketen jarraitzailea
→ Estatistika aurreratuak eta epe luzeko joerak
→ Baraualdi protokolo pertsonalizatuak
→ Marra izozte mugagabeak + baraualdi oharrak

ZERGATIK FUNTZIONATZEN DUEN BARAUALDUETAN
Baraualdi etengabeak funtzionatzen du sinplea delako. Ez dituzu elikagai taldeak mozten. Ez dituzu kaloria guztiak zenbatzen. Zuk kontrolatzen duzu noiz jaten duzun. Ikerketek etengabe erakusten dute baraualdi intermitenteak gorputzeko gantza murrizten duela, intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen duela, autofagia (zelulen konponketa) abiarazten duela, eta jende gehienarentzat, azkenean horixe da mantentzen den ikuspegia.

16:8 lehen aldiz hasten ari zaren ala OMADerantz bideratzen ari zaren, Fasted-ek tenporizadorea, jarraipena, programak eta bikotekidea ematen dizkizu baraualdi intermitentea ohitura iraunkor bihurtzeko.

Hasi gaur gauean. Doakoa da.

Zerbitzu-baldintzak: https://getfasted.app/terms
Pribatutasun-politika: https://getfasted.app/privacy