Ozam Wellness

Treening toimib paremini, kui sul on plaan.

OZM Wellness koondab struktureeritud treeningprogrammid, treeningjuhised ja edusammude jälgimise ühte kohta, nii et tead alati, mida teha, kui jõusaali sisened.
Vali treeningkava, mis sobib sinu eesmärkide ja kogemustega, ning järgi oma programmi üks kord korraga. OZM juhendab sind iga treeningu vältel professionaalselt salvestatud harjutuste demonstratsioonide, seeriate ja korduste, puhkepauside, tehnikajuhiste ja praktiliste treenerinõuannete abil.

Struktureeritud treeningprogrammid
Leia endale sobiv treeningrutiin, alates algajatele mõeldud programmidest kuni struktureeritumate treeningjaotusteni. Vaata oma treeninggraafikut, jälgi iga treeningpäeva ja jälgi, kus sa oma programmis oled.
Jälgi oma treeningut seeria haaval
Ava tänane treening ja OZM juhendab sind harjutus harjutuse haaval. Vaata oma sihtseeriaid ja kordusi, salvesta kasutatavad raskused, soorita iga seeria ja kasuta sisseehitatud puhketaimerit enne edasiliikumist.
Õpi, kuidas iga harjutust sooritada
Vaata professionaalseid harjutuste demonstratsioone ja õpi enne alustamist õige tehnika. OZM sisaldab ka treenerinõuandeid ja juhiseid levinud vigade kohta, aidates teil liigutust mõista, selle asemel, et seda lihtsalt kopeerida.
Harjutage end jõusaaliseadmetega
Kas te pole kindel, kuidas masinat reguleerida või seadistada? OZM sisaldab praktilisi seadmete juhendeid, mis selgitavad, kuidas valitud jõusaaliseadmeid enne treeningut ette valmistada. See on eriti kasulik, kui alles tutvute jõusaaliga.
Vaadake oma edusamme
Jälgige lõpetatud treeninguid, programmi edenemist, treeningu järjepidevust ja treeningu tulemuslikkust. Teie treeninguajalugu jääb alles, mistõttu on lihtsam näha, kui kaugele olete jõudnud ja mis edasi saab.
Treeningkavad sisaldavad:
• 5-päevast kogu keha treeningkava
• 4-päevast üla- ja alalihaste treeningkava
• 3-päevast surumist/tõmmet/jalga
• Ainult hantlitega treening algajatele
Olenemata sellest, kas olete alles alustamas või soovite lihtsalt oma treeningutesse rohkem struktuuri, aitab OZM Wellness teil kulutada vähem aega mõtlemisele, mida teha, ja rohkem aega tegelikule treeningule.

OZM Wellness
Treenige eesmärgipäraselt.