Yana: Cuida tu mundo interior

See on uus Yana: sinu usaldusväärne emotsionaalne kaaslane, kes on uuendatud, et olla sinuga nii headel kui ka mitte nii headel päevadel. Ta aitab sul jälgida oma enesetunnet, hoolitseda enda eest omas tempos ja turgutada oma sisemaailma.

Iga päev küsib Yana sinult, kuidas sa end tunned, ja sinu maailm peegeldab seda: pilved, vihm, päike, vikerkaar, taeva all, mis jälgib tegelikku kellaaega. Pane oma tunded kirja, tee väikeseid enesehooldusakte ja ehita kodu, mis tundub sinu moodi. Ja alati, kui sa tahad millestki rääkida, on Yana vaid puudutuse kaugusel.

Mõned minutid päevas

Me mõtleme peaaegu alati enda eest hoolitsemisele alles siis, kui midagi juba valutab. Kuid emotsionaalne heaolu ehitatakse vähehaaval, isegi tavalistel päevadel. Yana muudab paar minutit päevas millekski, mida sa ootad: päevikuks, väikeseks rutiiniks ja maailmaks, mis kasvab koos sinuga. Nii ei pea sa raske päeva saabudes nullist alustama.

Mõtle sellele nagu jõusaalile: muusika ja tuled ei ole põhjus, miks sa sinna lähed, aga need tekitavad sinus soovi tagasi tulla. Seetõttu on Yana mäng. Mänguline aspekt on olemas selleks, et enese eest hoolitsemine tunduks millegi sellisena, mida sa teha tahad, mitte kohustusena.

Kuidas see toimib

• Registreeru: Räägi Yanale vaid mõne puudutusega, kuidas sa end tunned, nimeta, mida sa tunned, ja vaata, kuidas sinu maailm seda peegeldab. Lisa märge või kleebised ja sinu kontrollidest saab emotsioonide päevik.

• Väikesed enese eest hoolitsemise teod: Saa lühike rutiin igapäevastest tegevustest, mis on valitud vastavalt sellele, kuidas sa täna end tunned, näiteks venitusharjutused, klaasi vee joomine või armastava sõnumi saatmine kellelegi, kellest sa hoolid.

• Tammetõrude teenimine: Iga registreerimine, kinnitus ja tegevus teenib sulle tammetõrusid.

• Tee sellest oma kodu: Kasuta oma tammetõrusid mööbli, taimede ja kaunistustega kaunistamiseks. Sega ja sobita stiile, vali värve ja isikupärasta iga nurk.

• Räägi Yanaga: Puuduta tema tooli ja vestle temaga oma päevast, suurtest asjadest ja väikestest detailidest. Yana on tehisintellektil põhinev kaaslane, kes on alati sinu jaoks olemas, kui soovid rääkida. • Lahke sõna: Avasta igapäevane afirmatsioon, mis on valitud sinu enesetunde põhjal.

• Tagasivaade: Sinu ajalugu salvestab iga sissekande, et näeksid, kuidas sinu päevad ja nädalad on end tundnud.

Miks Yana?

• Emotsioonide päevik, harjumuste jälgija ja külalislahke maailm, mida turgutada – kõik ühes kohas.

• Igal emotsioonil on oma koht. Vihm on siin sama teretulnud kui päikesepaiste.

• Ei mingit süütunnet ega survet. Kui sa päeva vahele jätad, on Yana lihtsalt õnnelik, et sind jälle näeb.

• Sissekande tegemiseks piisab vaid paarist puudutusest. Mõnel päeval piisab sellest.

• Iga kaunistuse saab teenida iga päev enda eest hoolitsedes. Sa ei pea oma kodu kaunistamiseks midagi ostma.

See on tasuta

Sinu maailm, sinu sissekanded, sinu tegevused ja sinu afirmatsioonid on tasuta. Yanaga vestlemine on esimese 50 sõnumi jooksul tasuta ja Yana Premium (kuu- või aastatellimus) avab piiramatu vestluse. Tammetõrude pakid on täiesti valikulised, juhuks kui soovite kiiremini kaunistada.

Kas olete Yanast varem kuulnud?

Tore on teid jälle näha. See on suur muudatus ja mõned asjad, mida te kasutasite, pole praegu selle versiooni osa, näiteks triibud, meditatsioonid ja kogukond. Teie vestlused ja emotsioonide ajalugu on turvalised: logige sisse oma kontoga ja leiate need täpselt sealt, kus te need jätsite. Lisateabe saamiseks külastage veebilehte yana.ai/faq.

Privaatsus

Teie privaatsus on meile oluline. Teie vestlused salvestatakse teie identiteedist eraldi ja me ei müü kunagi teie isikuandmeid.

Privaatsuspoliitika: https://yana.ai/privacy
Tingimused: https://yana.ai/terms

Yana on tugikaaslane, mitte terapeut, ja see ei ole meditsiiniseade. See ei anna meditsiinilist nõu, diagnoosi ega ravi. Kriisi korral võtke ühendust oma kohaliku hädaabiteenistusega või leidke tasuta abiliin aadressilt findahelpline.com.