stoic. journal & mental health

Stoic on sinu vaimse tervise kaaslane ja päevapäevik – see aitab sul mõista oma emotsioone ja annab teadmisi, kuidas olla õnnelikum, produktiivsem ja ületada takistusi.

Oma põhiolemusena aitab Stoic sul hommikul päevaks valmistuda ja õhtul oma päeva üle järele mõelda. Selle käigus juhendame sind ka mõtlemapanevate vihjete abil päevikut pidama, paremaid harjumusi looma, oma tuju jälgima ja palju muud.

* Liitu enam kui 3 miljoni stoikuga, kes oma elu paremaks muudavad*

„Ma pole kunagi kasutanud päevikurakendust, mis oleks mu elu nii palju mõjutanud. See on mu parim sõber.“ – Michael

HOMMIKUNE ETTEVALMISTUS JA ÕHTUNE MÕTISKLUS:

• Alusta ideaalset päeva meie isikupärastatud päevaplaneerijaga. Valmista ette oma märkmed ja ülesannete nimekiri, et miski ei saaks sind päeva jooksul üllatada.
• Jälgi oma tuju kogu päeva jooksul ja tee vajadusel väikeseid vaimse tervise harjutusi.
• Mõtiskle oma tegude üle õhtul meie harjumuste jälgija ja juhendatud päeviku pidamise abil, et inimesena kasvada ja iga päevaga paremaks saada.

JUHENDATUD PÄEVIKUD:

Oled sa siis juba päeviku pidamise professionaal või alles uus, pakub stoic külalislahke ruumi juhendatud päevikute, soovituste ja vihjetega, mis inspireerivad refleksiooni ja kujundavad päeviku pidamise harjumust. Kui kirjutamine pole sinu maitse, saad päevikusse panna ka häälmärkmeid ja pilte/videoid oma päevast.

Vali teemade hulgast: produktiivsus, õnn, tänulikkus, stress ja ärevus, suhted, teraapia, eneseavastamine ja palju muud. Stoicul on ka päeviku pidamise mallid, mis aitavad sind erinevates olukordades, näiteks teraapiaseansiks ettevalmistumine, KKT-põhised mõtteprügikastid, unenägude ja õudusunenägude päevik jne.

Päeviku pidamine on terapeutiline vahend meele puhastamiseks, mõtete väljendamiseks, eesmärkide seadmiseks, tänulikkuse harjutamiseks, emotsionaalse heaolu tagamiseks ja enesereflektsiooni edendamiseks.

VAIMSE TERVISE TÖÖRIISTAD:

stoic pakub sulle tööriistu, mida vajad enesetunde parandamiseks, stressi ja ärevuse vähendamiseks, ADHD haldamiseks, teadvelolekuks ja muuks.

• Meditatsioon – juhendamata seansid, mis aitavad sul mediteerida taustahelide ja ajastatud helinatega. • Hingamine – teaduslikult toetatud harjutused, mis aitavad sul lõõgastuda, keskenduda, rahulikult tunda, paremini magada ja palju muud.

• Tehisintellekti mentorid – isikupärastatud ülesanded ja juhised 10 mentorilt.
• Maga paremini – kirjuta oma unenägusid, õudusunenägusid ja ületa unetust Hubermani ja Unefondi õppetundide abil.
• Tsitaadid ja kinnitused – loe stoilise filosoofia kohta ja paranda oma tuju.
• Teraapiamärkmed – valmistu ette teraapiaseanssideks, jälgi oma edusamme ja mõtiskle nende üle.
• Juhendatud päevik – igapäevased mõtlemapanevad ülesanded, mis aitavad sul paremini päevikut pidada. Täiusta oma päeviku pidamise kogemust läbinägelike küsimustega, mis on loodud eneseanalüüsi ja isikliku kasvu süvendamiseks.

JA PALJU MUUD:

• Privaatsus – kaitse oma päevikut paroolilukuga.
• Triibud ja märgid – jää oma teekonnal motiveerituks meie harjumuste jälgijaga.
• Teekond – mõtiskle oma ajaloo ja päeviku pidamise harjumuste üle, otsi ülesannete põhjal, vaata, kuidas sinu vastused aja jooksul muutusid ja näe oma arengut.
• Trendid – visualiseeri sulle olulisi näitajaid, sh meeleolu, emotsioonid, uni, tervis, kirjutamine ja palju muud. [Arendusjärgus]
• Eksport – jaga oma päevikut.

Kasuta stoika jõudu oma vaimse tervise parandamiseks ja päeviku paremaks pidamiseks. Stoika abil saad rakendada tõestatud tehnikaid oma vaimse tervise parandamiseks, hõlbustades stressiga toimetulekut, vastupidavuse suurendamist ja positiivse mõtteviisi arendamist. Stoika päevikutööriistad aitavad sul oma mõtteid ja emotsioone dokumenteerida, pakkudes väärtuslikku teavet oma vaimse tervise teekonna kohta.

Lisame pidevalt uusi vaimse tervise tööriistu, mis aitavad sul ületada rohkem takistusi ja olukordi. Samuti võid liituda meie toetava kogukonnaga Discordis ja jätta oma ettepanekud meie tagasisidetahvlile.