Sonoa

Sonoa meditsiinirakendus toetab teid rahuliku une ja tervisliku eluviisi edendamisel. Sonoa abil on teil olemas "digitaalne treener", kes aitab teil pidada digitaalset unepäevikut ning annab isikupärastatud soovitusi teie unemustrite ja edusammude kohta.

Rakendus põhineb une tervise meditsiinilistel juhistel ning seda arendatakse pidevalt koostöös arstide ja psühholoogidega.

Enne Sonoa kasutamist lugege hoolikalt kasutusjuhendit:

www.sonoa.app/ifu

Rakenduse avamine:

Saksamaa: Erakindlustusega kasutajad sisestavad oma pääsukoodi. Riikliku tervisekindlustusega kasutajad valivad rakenduses oma tervisekindlustuse pakkuja ja kinnitavad oma osalemist. Ülevaate Sonoat juba toetavatest tervisekindlustusseltsidest ja -teenuse pakkujatest leiate siit: www.sonoa.app.

Šveits: Sonoa kasutamiseks vajate pääsukoodi. Ülevaate Sonoat juba toetavatest tervisekindlustusseltsidest leiate siit: www.sonoa.app.

Kuidas Sonoa sind toetab:

Interaktiivne juhendamine ja tagasiside
Sonoa aitab sul oma unekvaliteeti juhistele vastaval ja struktureeritud viisil digitaalses unepäevikus dokumenteerida, tuletab sulle meelde unetreeninguid ja lõdvestusharjutusi ning annab sulle konkreetseid soovitusi rahuliku une tagamiseks soovitatavate meetmete kohta.

Koostöö arstiga
Dokumenteerides usaldusväärseid andmeid oma unemustri kohta vastavalt tunnustatud protokollile digitaalses unepäevikus, on sul oluline andmebaas, mille abil arst saab sinu und optimaalselt analüüsida ja sind nõustada. Rakendusest saad igal ajal aruande genereerida ja seda oma arstiga jagada.

Toitumise, treeningu ja lõõgastuse eesmärgid
Saad individuaalsete eesmärkidega tervisekava ja saad oma samme automaatselt Google Fiti abil jälgida.

Kaasahaarav ja usaldusväärne teave:
Vasta viktoriinidele ning täida kaasahaaravaid teadmistetunde ja eneseteste.

Mis on rakenduses:

Sinu interaktiivne treener
Sonoa on vestlusrobot, mis saadab sind igapäevaelus. Ta esitab sulle interaktiivses vestluses küsimusi ja püüab kohandada sinu unetreeningut sinu vajadustele. Ta motiveerib sind eesmärke saavutama, juhendab sind ja annab väärtuslikku teavet sinu une tervise kohta.

Unepäevik
Sonoa aitab sul oma und dokumenteerida ja tuletab sulle meelde magamaminekuaegu. Sinu unemustri põhjal annab Sonoa sulle soovitusi. Saad päevikuid ja tabeleid igal ajal PDF-failidena eksportida ja jagada.

Teaduspõhine unetreening
Sonoa annab iganädalast tagasisidet sinu une kvaliteedi kohta ja töötab koos sinuga välja strateegiaid selle pidevaks parandamiseks.

Ravimid
Sonoa annab iganädalast tagasisidet ravimite järgimise kohta ja töötab koos sinuga välja strateegiaid ravimite regulaarsemaks võtmiseks.

Isikupärastatud tervisliku eluviisi plaan
Saad oma isikliku terviseplaani koos individuaalsete toitumis-, treeningu- ja lõõgastuseesmärkidega.

Kaasahaarav ja usaldusväärne teave

Näpunäited ja lõbusad viktoriinid unehügieeni, lõõgastustehnikate, une parandamise tõhusate meetodite ja stressijuhtimise kohta pakuvad kasulikku teavet ja annavad sulle võimaluse oma uneharjumusi enesekindlalt hallata.

Kes on Sonoa taga

Pathmate Technologies on rakenduse tootja, operaator ja levitaja. Sonoa on Pathmate Coachi nimi, mis on IIa klassi meditsiiniseade.