Quabble: Daily Mental Wellness

Quabble: Igapäevane vaimse tervise abi
Leevenda ärevust ja tõsta tuju

Vähenda stressi, ärevust ja depressiooni rõõmsate igapäevaste enesehooldusrutiinidega. Quabble pakub laia valikut terapeudi toetatud vaimse tervise praktikaid teie heaolu toetamiseks. Kui teie Quabble Duck on teie kõrval, muutub teie vaimse tervise eest hoolitsemine iga päeva loomulikuks ja meeliülendavaks osaks.

Kõik-ühes vaimse tervise rakendus
Quabble on välja töötanud inimesed, kes mõistavad reaalse elu väljakutseid, ning see koondab tõenduspõhised praktikad ja tähelepanelikkuse treeningud ühte hõlpsasti kasutatavasse rakendusse. Enam pole vaja žongleerida mitme rakendusega meditatsiooni, päeviku pidamise, une või emotsionaalse toe jaoks – Quabble aitab teil kõike seda hallata ühes rahustavas kohas.

Miks kasutajad Quabble'it armastavad?
98% väidab, et see aitab vaimse tervisega toime tulla.
87% teatab heaolu paranemisest.
Üle 10 miljoni heaolurutiini läbimine.

Mida te sisust leiate?

Terapeudi toetatud treeningud.
Harjutage KKT-st inspireeritud maandamist, positiivseid afirmatsioone, tänulikkuse refleksiooni ja teadveloleku meditatsiooni, et tugevdada kuut peamist heaolu valdkonda: emotsionaalne regulatsioon, füüsiline tervis, uni, teadvelolek, sotsiaalne tugi ja isiklik areng.

Igapäevased minirutiinid ja harjumuste jälgija.

Alustage hommikuid kavatsusega ja lõpetage refleksiooniga. First Bloom Journey 15-päevane programm aitab teil luua jätkusuutlikke enesehooldusharjumusi, jälgida edusamme ja tähistada kasvu väikeste preemiatega.

Teie virtuaalne park.

Kujundage rahulik pühamu, mis peegeldab teie teekonda. Kaunistage lillede ja hubaste kaunistustega, pange oma pardile armsad riided selga ja kutsuge sõbralikke loomakaaslasi.

Ärevuse ja depressiooni tugi
Kasutage teaduspõhiseid tööriistu nagu 54321 maandumine, 1-minutiline hingamine, meeldivad tegevused, turvaline koht, tai chi ja rahunemiskomplekt, et leevendada paanikat, stressi ja mõtteid teraapiaseansside vahel.

Hooliv kogukond
Jagage mõtteid bambusmetsas ja suhelge teistega, kes teid tõeliselt mõistavad – ilma hinnanguteta. Kirjutage kirju oma mineviku- või tulevikuminale või looge isiklik turvaline koht mõtiskluseks.

Jälgige oma edusamme
Visuaalsed teadmised vaimse tervise kuue samba kohta aitavad teil mõista meeleolu, une, teadveloleku ja üldise heaolu mustreid.

Ilus ja lõõgastav disain
Quabble, mida kiidetakse rahustava visuaali eest, muudab teadveloleku, lõõgastumise ja emotsionaalse tasakaalu harjutamise lihtsaks ja esteetiliseks.

Mõned Quabble'i armastatuimad treeningud

Tänulikkuse purk
Suurendage vastupidavust ja positiivsust igapäevaste tänulikkuse mõtisklustega.

Meeleolupäevik
Jälgige emotsioone ja pange tähele mustreid, et tugevdada emotsionaalset regulatsiooni.

Kuuvalgus
Sukelduge paremasse unne rahustavate helide ja teadveloleku lõdvestumise abil.

Turvaline koht
Loo rahulik vaimne pühamu stressi leevendamiseks ja ärevuse toetamiseks.

54321 Maandamine
Terapeudi soovitatud tööriist paanika ja kiirustavate mõtete leevendamiseks.

Uhke võilill
Suurenda enesekindlust ja enesehinnangut, tähistades igapäevaseid võite.

Aaretelaegas
Jäädvusta rõõmsaid mälestusi, et tasakaalustada meeleolu ja suurendada optimismi.

Murekarp
Lase lahti sellest, mis on sinu kontrolli alt väljas, ja loo emotsionaalne rahu.

Teadlik meditatsioon
Kolmeminutiline teadveloleku lähtestamine selguse ja keskendumise saavutamiseks.

Arbuusi-tai chi
Õrn liikumine ja sügav hingamine vaimu ja keha tasakaalu saavutamiseks.

…ja palju muud. Quabble pakub 18 ainulaadset terapeudi toetatud treeningut kuues heaolu võtmevaldkonnas, millele lisandub regulaarselt uusi, et hoida sinu enesehoolduse teekond värskena.

Liitu Quabble klubiga

Ava lisafunktsioonid:
• Eksklusiivsed treeningud ja tööriistad
• Piiramatud teadmised Wellness Radari abil
• Laiendatud kogukonna tugi Bamboo Forestis
• Automaatne ilma ja päeva/öö sünkroonimine
• 300 tasuta südant iga kuu
Paketid: 8,99 $/kuu või 49,99 $/aasta (4,16 $/kuu).
Tellimus uueneb automaatselt, kui seda ei tühistata 24 tundi enne uuendamist konto seadetes.

Tingimused: https://quabble.app/terms

Privaatsuspoliitika: https://quabble.app/privacy