MindDay: CBT Therapy & Anxiety

Kas tunned stressi, ärevust või ülekoormust? MindDay on KKT eneseabirakendus lühikeste juhendatud videoseanssidega, mille on kirjutanud psühholoogid, et aidata sul stressi ja ärevust hallata. 🌿

🎥 VAATA JA HARJUTA
Iga seanss on lühike video: juhend selgitab kognitiivse käitumisteraapia (KKT) tehnikat ja seejärel rakendad seda interaktiivsete harjutuste abil praktikas. Sa vastad, kirjutad ja analüüsid seansi käigus. Iga seansi on kirjutanud psühholoogid.

✨ SISU
• 300+ videoseanssi kindlatel teemadel: ärevus, tööstress, läbipõlemine, enesehinnang, suhted, lapsevanemaks olemine, uni
• 14–30 päeva kestvad videoprogrammid, näiteks „Rahusta mu ärevus”
• Juhendatud enesehüpnoos lõõgastumiseks ja paremaks magamiseks
• Juhendatud meditatsioon ja hingamisharjutused stressi leevendamiseks
• Päeviku pidamise juhised mõtete sõnadesse panemiseks
• Meeleolu jälgija, et mõista, kuidas sa end aja jooksul tunned
• Sinule kohandatud päevarutiinid

😴 MAGA PAREMINI
Stress ja ärevus hoiavad sind sageli öösiti üleval. Unehüpnoos, hingamisharjutused ja juhendatud meditatsioon aitavad sul õhtul lõõgastuda.

💪 TÕSTA ENESEHINDLUST
Pühendatud videoseansid aitavad sul töötada enesehinnangu, enesekindluse ja emotsioonidega toimetuleku kallal.

⭐ MIKS MINDDAY
• Usaldusväärne 2 miljoni inimese poolt
• Psühholoogiaauhind 2025 (žürii valik)
• Psühholoogide kirjutatud ja KKT-l põhinevad videoseansid
• Lühikesed seansid, mis sobivad kiire päevaga
• Regulaarselt lisandub uusi seansse
• Saadaval igal ajal, sinu enda tempos

KUIDAS SEE TÖÖTAB
1. Vali, millega soovid tegeleda: ärevus, stress, uni, enesehinnang…
2. Vaata tänast videoseanssi ja tee harjutusi
3. Harjuta tehnikaid iga päev ja jälgi oma meeleolu

MindDay on vaimse tervise ja enesehoolduse rakendus kõigile, kes soovivad stressi ja ärevusega toime tulla, ülemõtlemise või läbipõlemisega toime tulla, enesehinnangut tõsta, unehüpnoosi abil paremini magada või pidada meeleolupäevikut, kasutades kognitiivse käitumisteraapia (KKT) tehnikaid.

Alusta oma 7-päevast tasuta prooviperioodi ja hoolitse oma vaimse tervise eest MindDay abil.

⚠️ TÄHTIS
MindDay ei asenda professionaalset abi. Kui teil esineb tõsist ärevust või stressi, võtke ühendust litsentseeritud vaimse tervise spetsialistiga.