MAXX Strength Training Plans
Rakendusesisesed ostud
PEGI 3
info
100 tuh+
Allalaadimised
PEGI 3
Lisateave
Rakenduse teave
Progressiivne jõutreening, kalorite ja valkude jälgija, toitumiskava ja taastumine – kõik ühes rakenduses. Pole vaja oletada. Pole vaja kolme eraldi rakendusega žongleerida.
MAXX Nation: Treeni kõvasti. Taastu nutikalt. Ela kaua. Treeningkavad progressiivse ülekoormusega võistlevatelt sportlastelt ja sertifitseeritud treeneritelt. Toitumine, mis on kohandatud teie makrotoitainetele ja funktsionaalsetele retseptidele ning toidukordade ettevalmistamisele. Hingamisharjutused, uneheli ja treeningueelsed segud. Jõud, mis kestab aastaid – mitte ainult hooaja.
Igal nädalal uus sisu. Igal kuul uus väljakutse.
TREENING: PROGRESSIOONIGA TREENINGKAVAD
Kus treenid – sinu valik:
- Jõusaal – täielik varustus, masinad, kangid, kaablid
- Boks – funktsionaaltreening, sangpommid, plyokastid
- Kodune jõusaal – kang, pink, lõuatõmme kang
- Kodune – hantlid, sangpommid, kummilindid või ainult keharaskusega kodused treeningud
Mis on sisu:
- Progressiivne ülekoormus – rakendus planeerib, mida tõsta, teie tulemuste põhjal
- WOD, AMRAP, EMOM – otse karbist valitud vormid ja risttreening
- Superseeriad, ringtreeningud ja klassikalised hüpertroofiasarjad
- Splitid: Push Pull Legs, Upper Bottom, Full Body
- Kaalu ja korduste logimine iga seeria kohta
- 1RM kalkulaator – tead oma maksimumi
- Audiotreener – hääljuhised kogu treeningu vältel
- Kavasse sisse ehitatud koormuse vähendamine – taastumine strateegiana, mitte laiskusena
- Võitluskunstidest inspireeritud treeningud
- Kangi, hantli, sangpommide, masina, kummilindi ja keharaskusega harjutused
Programmid iga eesmärgi jaoks: jõu ja lihaste kasvatamine, rasvapõletus, säilitades samal ajal lihasmassi ja keha ümbertreening, saledaks ja kuue pakki treenimine, kulturism, vastupidavustreening, hübriidtreening, funktsionaaltreening ja ringtreening.
Kaks mängijarežiimi: videorežiim, kus iga liigutust juhendab helitreener, või videota režiim kiiremaks navigeerimiseks – loodud jõutreeninguks.
Wear OS tugi – käivita oma treening randmelt, telefoni pole vaja. Pulsisagedust, kulutatud kaloreid ja treeninguaega jälgitakse automaatselt.
Lisaks treeningplaanidele leiad ka eraldiseisvaid treeninguid (südamelihas, venitus, tabata) – lisandina või kiireks harjutuseks.
Soovituslikud programmid:
> HÜBRIIDVÕISTLUS: hübriidvõistluse ettevalmistus - 3-kuuline progresseeruv programm
> KLASSIKALINE SPLIIT: KULTURISM - klassikaline 5-päevane split
> ALUSTAMINE: KODUS JÕU - hantlitega jõutreening kodus
> RAUDVORM: KODU - füüsis, 3 treeningut nädalas
> RISTTULETREND - funktsionaalne treening boksis või jõusaalis
> ESIMENE RING: HOME EXPRESS - kiire ringtreening alustamiseks, kodune treening
Treenerid:
- Treener Dobra (Dobrosława Jaworska) - raskuste tõstmise maailmameistrivõistluste medalist, hübriidvõistluse võistleja, sertifitseeritud crosstrainer LV2 ja boksi omanik
- Marcin Szybaj - Fittest Man PL 2018, personaaltreener
- Erko Jun - MMA maailmameister, kulturist ja personaaltreener
- Alexander Bloszyk - krossvõistleja ja treener, raskuste tõstmise instruktor
KÜTUS: KALORIJÄLGIJA, TOIDUKAVA, RETSEPTID
Lihtne, kiire ja loodud teie kalorieesmärgi ümber - teie otsustate, kuidas Sa sööd:
1. Toitumiskava – toidukorrad, mis vastavad sinu kalorikogusele. Kõrgendatud valgusisaldus treeninguks ja taastumiseks. 4 toidukorda päevas, valmista õhtusöök üks kord, söö see kaks korda. Lihtsad koostisosad, kiire ettevalmistus.
2. Funktsionaalsed retseptid – T-Maxxing, ProteinMaxxing, toidukordade ettevalmistamine, retseptid enne ja pärast treeningut.
3. Kalorite jälgija tehisintellektiga – tee foto, hangi oma makrotoitained. Skanneeri vöötkoode, otsi andmebaasist või lisa oma retsepte. Valkude ja makrotoitainete jälgija – vaata, kui palju on jäänud päevase eesmärgi saavutamiseks.
Rakendus arvutab kalorivajaduse kehakaalu, aktiivsuse ja eesmärgi põhjal – kõrge valgusisaldusega lahtiselt, lõigatud või ümberkomponeeritud.
LÄHTESTA: TAASTUMINE, UNI JA HINGAMINE
- Treeningueelsed segud, hingamisharjutused, sügavtöö ja uneheli.
- Hingamisprotokollid ja taastumistehnikad.
KELLELE ON MAXX NATION MÕELDUD?
Inimestele, kes soovivad enamat kui lihtsalt treeningut. Jõud, füüsis, vastupidavus, energia, uni ja eluks ajaks sobiv vorm – ühes rakenduses.
Toitumiskava järgib toitumisjuhiseid. Külastage veebilehte https://app.maxxnation.com/info või rakenduse vahekaarti Info.
Kasutustingimused: https://app.maxxnation.com/terms-of-service
MAXX Nation: Treeni kõvasti. Taastu nutikalt. Ela kaua. Treeningkavad progressiivse ülekoormusega võistlevatelt sportlastelt ja sertifitseeritud treeneritelt. Toitumine, mis on kohandatud teie makrotoitainetele ja funktsionaalsetele retseptidele ning toidukordade ettevalmistamisele. Hingamisharjutused, uneheli ja treeningueelsed segud. Jõud, mis kestab aastaid – mitte ainult hooaja.
Igal nädalal uus sisu. Igal kuul uus väljakutse.
TREENING: PROGRESSIOONIGA TREENINGKAVAD
Kus treenid – sinu valik:
- Jõusaal – täielik varustus, masinad, kangid, kaablid
- Boks – funktsionaaltreening, sangpommid, plyokastid
- Kodune jõusaal – kang, pink, lõuatõmme kang
- Kodune – hantlid, sangpommid, kummilindid või ainult keharaskusega kodused treeningud
Mis on sisu:
- Progressiivne ülekoormus – rakendus planeerib, mida tõsta, teie tulemuste põhjal
- WOD, AMRAP, EMOM – otse karbist valitud vormid ja risttreening
- Superseeriad, ringtreeningud ja klassikalised hüpertroofiasarjad
- Splitid: Push Pull Legs, Upper Bottom, Full Body
- Kaalu ja korduste logimine iga seeria kohta
- 1RM kalkulaator – tead oma maksimumi
- Audiotreener – hääljuhised kogu treeningu vältel
- Kavasse sisse ehitatud koormuse vähendamine – taastumine strateegiana, mitte laiskusena
- Võitluskunstidest inspireeritud treeningud
- Kangi, hantli, sangpommide, masina, kummilindi ja keharaskusega harjutused
Programmid iga eesmärgi jaoks: jõu ja lihaste kasvatamine, rasvapõletus, säilitades samal ajal lihasmassi ja keha ümbertreening, saledaks ja kuue pakki treenimine, kulturism, vastupidavustreening, hübriidtreening, funktsionaaltreening ja ringtreening.
Kaks mängijarežiimi: videorežiim, kus iga liigutust juhendab helitreener, või videota režiim kiiremaks navigeerimiseks – loodud jõutreeninguks.
Wear OS tugi – käivita oma treening randmelt, telefoni pole vaja. Pulsisagedust, kulutatud kaloreid ja treeninguaega jälgitakse automaatselt.
Lisaks treeningplaanidele leiad ka eraldiseisvaid treeninguid (südamelihas, venitus, tabata) – lisandina või kiireks harjutuseks.
Soovituslikud programmid:
> HÜBRIIDVÕISTLUS: hübriidvõistluse ettevalmistus - 3-kuuline progresseeruv programm
> KLASSIKALINE SPLIIT: KULTURISM - klassikaline 5-päevane split
> ALUSTAMINE: KODUS JÕU - hantlitega jõutreening kodus
> RAUDVORM: KODU - füüsis, 3 treeningut nädalas
> RISTTULETREND - funktsionaalne treening boksis või jõusaalis
> ESIMENE RING: HOME EXPRESS - kiire ringtreening alustamiseks, kodune treening
Treenerid:
- Treener Dobra (Dobrosława Jaworska) - raskuste tõstmise maailmameistrivõistluste medalist, hübriidvõistluse võistleja, sertifitseeritud crosstrainer LV2 ja boksi omanik
- Marcin Szybaj - Fittest Man PL 2018, personaaltreener
- Erko Jun - MMA maailmameister, kulturist ja personaaltreener
- Alexander Bloszyk - krossvõistleja ja treener, raskuste tõstmise instruktor
KÜTUS: KALORIJÄLGIJA, TOIDUKAVA, RETSEPTID
Lihtne, kiire ja loodud teie kalorieesmärgi ümber - teie otsustate, kuidas Sa sööd:
1. Toitumiskava – toidukorrad, mis vastavad sinu kalorikogusele. Kõrgendatud valgusisaldus treeninguks ja taastumiseks. 4 toidukorda päevas, valmista õhtusöök üks kord, söö see kaks korda. Lihtsad koostisosad, kiire ettevalmistus.
2. Funktsionaalsed retseptid – T-Maxxing, ProteinMaxxing, toidukordade ettevalmistamine, retseptid enne ja pärast treeningut.
3. Kalorite jälgija tehisintellektiga – tee foto, hangi oma makrotoitained. Skanneeri vöötkoode, otsi andmebaasist või lisa oma retsepte. Valkude ja makrotoitainete jälgija – vaata, kui palju on jäänud päevase eesmärgi saavutamiseks.
Rakendus arvutab kalorivajaduse kehakaalu, aktiivsuse ja eesmärgi põhjal – kõrge valgusisaldusega lahtiselt, lõigatud või ümberkomponeeritud.
LÄHTESTA: TAASTUMINE, UNI JA HINGAMINE
- Treeningueelsed segud, hingamisharjutused, sügavtöö ja uneheli.
- Hingamisprotokollid ja taastumistehnikad.
KELLELE ON MAXX NATION MÕELDUD?
Inimestele, kes soovivad enamat kui lihtsalt treeningut. Jõud, füüsis, vastupidavus, energia, uni ja eluks ajaks sobiv vorm – ühes rakenduses.
Toitumiskava järgib toitumisjuhiseid. Külastage veebilehte https://app.maxxnation.com/info või rakenduse vahekaarti Info.
Kasutustingimused: https://app.maxxnation.com/terms-of-service
Hübriid, progressiivne, toidukordade ettevalmistamine | Jõusaali- ja kodused treeningud, kaloriloendur
Värskendatud:
Ohutus algab selle mõistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad võivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda võidakse aja jooksul värskendada.
Mis on uut?
New in MAXX Nation: less searching, more training. Find your workout for today faster with search and filters in single workouts. Mid-workout, you see your last weight and personal records, so you know what to load. You can now filter recipes. The calorie calculator now shows fiber too, also in your meal plan and recipes. Health Connect integration now includes sleep. Update and get back under the bar.
PEGI 3
LisateaveRakenduse tugi
Teave arendaja kohta
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
