Kaalulangus: kodune trenn

Loo kodune treeningrutiin, mis toetab sinu kaalulangetamise eesmärki. LifeBuddy ühendab vahenditeta harjutused, kardio- ja jõutreeningu kavadega, mida saad kohandada oma taseme ja ajakavaga.

Alusta algajatele mõeldud harjutustest või vali suuremaks väljakutseks raskem tase. Naistele ja meestele mõeldud LifeBuddy aitab sul rohkem liikuda, kaloreid põletada ja jõudu arendada oma kodus.

KODUNE TREENING ILMA VAHENDITETA
Vali keharaskusega harjutused, milleks pole vaja hantleid ega jõusaalimasinaid. Treeni kogu keha või keskendu kõhule, kerelihastele, ülakehale ja jalgadele. Too kavasse vaheldust kardio, kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT), jõuharjutuste ja venitustega.

Kui soovid kodus kaalu langetada või paremasse vormi saada, vali oma praegusele tasemele sobiv rutiin ja tea, milline on järgmine treening.

KAVA, MIS SOBIB SINU NÄDALASSE
Vali eesmärk, treeningpäevad ja raskusaste. Jälgi kava kalendris ning vaata nii eesootavaid kui ka lõpetatud treeninguid.

Koosta oma treeninguid, asenda harjutusi ja vali lihasrühmad, mida soovid treenida. Kui päevaplaan muutub, kohanda treeningute ajakava, et liikumine mahuks sinu argipäeva.

ÕPI IGA LIIGUTUST
Vaata harjutuste näidisvideoid ja loe juhiseid. Tutvu liigutusega, õpi tehnikat ning järgi treeningul rakenduse juhendust.

Lisa kavasse soojendus ja treeningujärgne lõdvestus. Olenemata sellest, kas alles õpid keharaskusega harjutusi või naased pärast pausi, vali endale sobiv tase ja liigutused.

JÄLGI TREENINGUID JA KEHAKAALU
Vaata tehtud treeninguid, treeninguaega ja varasemate tegevuste ajalugu. Pane kehakaal kirja ning jälgi selle muutumist aja jooksul. Sinu aktiivsuse ja kehakaalu andmed on ühes kohas.

Iga lõpetatud treening täiendab ajalugu, mille abil saad tehtud tööle tagasi vaadata. Määra meeldetuletused valitud päevadeks ja kellaaegadeks, et rutiini oleks lihtsam hoida.

ALUSTA JÄRGMISEST TREENINGUST
Vali eesmärk, pane paika ajakava ja kujunda liikumisharjumus. Ühenda regulaarne treening tervislike igapäevaharjumustega ning liigu kaalulanguse ja parema vormi poole üks treening korraga.

SUBSCRIPTION DETAILS
LifeBuddy offers monthly and yearly subscriptions that renew automatically and provide unlimited access to all programs while your subscription remains active. Payment will be charged to your Google Play account upon confirmation of purchase. Your subscription will automatically renew at the applicable monthly or yearly rate unless canceled before the end of the current billing period. You can manage or cancel your subscription at any time through the Subscriptions section in Google Play.