SkillMax: Calisthenics Workout

Treeni oskuse, mitte lihtsalt järjekordse treeningu nimel.

Enamik koduseid treeningrakendusi annab sulle juhusliku keharaskusega treeningkava. SkillMax annab sulle tee konkreetse kalisteenikaoskuseni – ja näitab täpselt, millisel astmel sa täna seisad.

Vali soovitud harjutus: muscle-up, planche, eesmine kang, tagakang, kätelseis, ühe käega lõuatõmme, püstolikükk. SkillMax jagab selle mitmeks astmeks ja alustab sind astmelt, mis vastab sellele, mida sa praegu suudad. Ei pea arvama, kas oled järgmiseks astmeks "valmis".

EHITATUD OSKUSTE, MITTE JUHUSLIKE TREENINGUTE ÜLE

• 15 kalisteenika oskuste puud: esimene jõutõmme, esimene kätekõverdus, kast, L-istumine, püstolikükk, vibulaskja jõutõmme, lohelipp, kätelseis, kätelseis kätekõverdus, muscle-up, eesmine kang, tagakang, planche, ühe käega jõutõmme, ühe käega kätekõverdus
• 84 edenemissammu, igaühel selge standard, mida enne edasiliikumist sooritada
• 140+ keharaskusharjutust videodemonstratsioonide ja vormivihjetega
• Iga samm ütleb sulle, milleni jõuda, enne kui see avab järgmise

TREENINGKAVA, MIS VASTAB SINU VAJADUSTELE

Sinu nädal genereeritakse sinu eesmärgiks seatud oskuse, päevade arvu ja treeningu pikkuse põhjal. Logi üles see, mida sa lõpetad, ja kava kohandub – maht muutub koos sinu edusammudega ja samm, mille sa pidevalt vahele jätad, toob kaasa rohkem tugitööd, mitte rohkem katseid.

• Nädalane keharaskusega treeningkava, mis on koostatud teie valitud oskuse ümber
• Treeningud on kavandatud vastavalt teie tegelikule ajale, mitte ideaalsele nädalale
• Edenemisstandardid, mille ise kontrollite – aus panus, aus plaan
• Kui jätate päeva vahele, muutub nädal nihkes, selle asemel et treeningut kustutada

KODUNE TRENN, JÕUSAALI POLE VAJA

Lõuatõmbekang ja põrandalaud katavad suurema osa kataloogist. Ülejäänu avavad rippuvad jõulatid ja vastupanakulint. Ei mingeid masinaid, liikmelisust ega pendeldamist – kalisteenikatreening kodus, pargis või kus iganes saate kangi küljes rippuda.

TREENI STRUKTUURIGA

• 12 soojendus- ja liikumiskava, mis on kohandatud eelseisvale treeningule
• Puhkeaja taimer seeriate vahel
• Vigastusteadlik ettevalmistustöö, kui märgite ära varasema probleemse piirkonna
• Treeningu ajalugu, seeriad ja isiklikud rekordid

KELLELE SEE ON MÕELDUD

Algajatele, kes soovivad esimest lõuatõmmet või esimest kätekõverdust ja ei tea, kust alustada. Keskmise tasemega tänavatreeningu sportlased, kes on kuude kaupa samas korduste vahemikus kinni jäänud. Igaüks, kes on aasta aega järginud üldiseid oma keharaskusega treeningkavasid ja ikka ei suuda omandada oskust, mida ta tegelikult soovis.

SAADAVAL 36 KEELES

Täielikult lokaliseeritud, sh inglise, hispaania, portugali, prantsuse, saksa, itaalia, hollandi, poola, vene, ukraina, türgi, araabia, heebrea, hindi, bengali, tai, vietnami, indoneesia, malai, filipiini, jaapani, korea, lihtsustatud ja traditsioonilise hiina ning Põhjamaade ja Kesk-Euroopa keelte jaoks.

TELLIMUS

SkillMaxi kasutamiseks on vaja aktiivset tellimust, olgu see siis kuu- või aastatellimus. Google Play kuvab enne kinnitamist teie piirkonna täpse hinna ja uuendamise tingimused.

Kasutustingimused: https://kfitness.app/terms/
Privaatsuspoliitika: https://kfitness.app/privacy-policy/

Treeni oskust. Mitte ainult treeningut.