Sleep Sounds: White Noise

Maga paremini, lõdvesta oma meelt ja loo oma ideaalne uneaeg rutiin Sleep Sounds: White Noise abil. Avasta 207 lõõgastavat heli 15 kategoorias, loo kohandatud helisegusid, harjuta juhendatud hingamist ja uuri unetööriistu, mis on loodud iga öö rahulikumaks muutmiseks.

Olenemata sellest, kas sulle meeldivad õrnad vihmahelid, rahustav valge müra, rahulikud loodushelid või rahustav meditatsioon enne magamaminekut, loo kuulamiskogemus, mis sobib sinu rutiiniga. Lõõgastu öösel, tee teadveloleku paus või püsi päeva jooksul keskendunud.

207 UNEHELID • 15 KATEGOORIAT
Avasta rikkalik helikogu une, lõõgastuse, meditatsiooni ja keskendumise jaoks. Leia ideaalne taustaatmosfääriks magamaminekuks, lugemiseks, töötamiseks või vaikseteks hetkedeks. Mikseri oma lemmikhelisid, et luua isikupärastatud helimaastikke ja avastada uusi viise lõõgastumiseks.

KOHANDATUD HELISEGUD JA UNETAIMER
- Kombineeri helisid oma lõõgastavateks miksideks.
- Seadista unetaimer, mis sobib sinu uneaeg rutiiniga.
- Nauti järkjärgulist hääbumist, kui sinu helimaastik õrnalt hääbub. - Loo rahustav õhkkond uinakuteks, puhkuseks ja maha rahunemiseks.

NUTIKAD UNETÖÖRIISTAD
Mine tavapärasest valge müra rakendusest kaugemale praktiliste tööriistadega oma une mõistmiseks ja planeerimiseks:

- Nutikas äratuskalkulaator ärkamisaegade planeerimiseks.
- Uneaja kalkulaator võimalike unegraafikute uurimiseks.
- Uneskoor oma uneharjumuste ülevaatamiseks.
- Kronotüübi viktoriin oma loomulike une-eelistustega uurimiseks.
- Unepäevik une kestuse jälgimise ja taastumisskooriga.
- Iganädalased unekeskmised, et saada selgem pilt oma rutiinist.

KOOSTA OMA RAHUSTAMISRUTIIN
Muuda uneaeg rahumeelseks rituaaliks rahustamise rutiini koostajaga. Lisa kohandatud samme, järjesta tegevusi ümber ja järgi juhendatud režiimi magamaminekuks valmistudes. Sidu oma rutiin uneheli, hingamisharjutuste või meditatsiooniga.

10 JUHENDATUD HINGAMISHARJUTUST
Aeglusta tempot ja taasühendu oma hingamisega, kasutades kasthingamist, 4-7-8, sidusat hingamist, resonantset 6-6, pikendatud väljahingamist, kolmnurkhingamist, Wim Hofi soojendust, Kapalabhatit, rahulikku hingamist ja kaheminutilist lähtestamist.

KIIRE RAHUSTAMINE JA 3D UNENÄGU
Leia rahuhetk 5-4-3-2-1 maandamise, füsioloogilise ohke, pingete vabastamise ja 60-sekundilise paanika lähtestamise abil. Avasta interaktiivset 3D unenägude maastikku, et saada kaasahaarav juhendatud hingamise lähtestamine.

JUHENDATUD MEDITATSIOONID JA UNELOOD
- Vali 16 juhendatud meditatsiooni hulgast.
- Avasta meditatsioonikategooriaid ja filtreeri kestuse järgi.
- Salvesta oma lemmikseansid hõlpsaks juurdepääsuks.
- Kuula 6 unelugu osana oma öisest rituaalist.

FOKUSEERIMISE TAIMER JA SEANSI JÄLGIMINE
Tee ruumi rahulikuks produktiivsuseks. Kasuta keskendumisaja funktsiooni õppimis- või töösessioonide struktureerimiseks, sessioonide jälgimiseks ja keskendumisaja sidumiseks oma eelistatud lõõgastavate helisegudega.

ÜKS RAKENDUS UNEKS, RAHULIKUKS LOOMISEKS JA KESKENDUMISEKS
Valgest mürast ja rahustavatest helimaastikest kuni juhendatud meditatsiooni, unepäeviku pidamise, uneaja planeerimise ja hingamisharjutusteni – Sleep Sounds: White Noise koondab sinu lemmikud lõõgastusvahendid ühte kohta.

Loo kohandatud miks, käivita unetaimer, järgi maha rahunemise rutiini ja tee iga päev veidi rohkem ruumi puhkuseks.